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noj1314 發表於 2016-8-22 23:43

養生功法貴在精專,做幾種即可

[p=34, 2, left][size=3]【老師現在要多強調「功貴其久,法貴其專」,您現在介紹的養生功法越來越多,我之前就掉入了誤區,最後練雜了,反而收效不佳,殊不知養生功法都是慢功夫,功到方能成!所以選擇自己感興趣的一兩種堅持練習即可!】[/size][/p][size=3]
[/size][p=34, 2, left][size=3]附評:這是淨心者的建議,我覺得他說得很好。養生功法是很多的,我曾經看過一個戒友,一天要練十幾種,但養生功法貴在精專,做幾種即可,關鍵是要找對感覺,持之以恆。可以把每天都要做的放在第一位,比如站樁和打坐,其他養生功法可以靈活安排。比如樹療,可以一週做2-3次,艾灸一週1-3次,固腎功每天睡前練習。其他養生功法也有很多,比如八段錦、六字訣、拉筋、叩齒、鳴天鼓、穴位按摩、經絡拍打、耳朵按摩、易筋經、太極拳、轉手腕、摩腹、搓腰眼等,可以根據自己的時間來靈活安排,主項要確定,就是每天必練的,輔項可以輪流安排。[/size][/p]

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