ReaLife's Archiver

noj1314 發表於 2016-10-27 00:12

想變帥的進來看看,一邊戒sy一邊調養身體。

【頭髮篇】
     現在很多人的頭髮特別油膩,脫髮嚴重,頭屑多。很多人需要一天一洗,嚴重浪費了時間、水和化學洗髮劑。

     小孩子的頭髮是不會出油的,聞起來像小雞身上的味道,讓人感覺癢癢的,可是一到青春期,幾乎各各都成了大油田。這到底咋回事呢?

     還有少白頭的問題,這根遺傳有關係,但是很大一方面也決定於自己懂不懂得保養。

     先天的髮質好,如果不懂得保養,許多年後,也會成為「問題頭髮」。

     先天的髮質不好,可以通過後天的注意,讓問題頭髮不再困擾你。

     發稀疏、提前變白、焦枯無華等表現都「腎氣虧虛」有密切聯繫。

     中醫認為「腎之華在發」,腎的精華都表現在頭髮上。腎氣充足的人,頭髮通常比較茂密而且有光澤。

     頭髮好像小草一樣,土壤肥沃,水分充足,空氣、陽光充足,小草的長勢就好。腎精元氣就是肥料,合理睡眠就是水分,經常梳頭就是松土,三者配合,髮質就能好。

     頭髮有光澤靠的就是油脂的分泌,然而,如果油脂過多,那說明血分的濁熱氣太重。

     把血管比作水管的話,(僅僅是比喻啊)就好像水管裡面流的都是渾濁的髒水,也就是老百姓說的「血稠」,冒出來的頭髮也表現為油膩、髒兮兮的,臉上的油也特別大,喜歡起暗瘡等等,也就是血液不清亮。

     其根本在於腎陰不足,與傷精有著間接地聯繫,淫慾比較重,全身血液的結晶就會比較污濁,中醫稱之為相火妄動。

     腎氣充足的人,頭髮也茂密、整齊、乾淨、潤澤,因為「腎之華在發」,腎氣充足,頭髮就好,而且身上沒有異味,甚至清香。

     此外,飲食油膩、喜歡吃肉、魚、海鮮和喝酒的人,血液也會變得污濁,去醫院檢查高血脂、高血糖等,這都是血液裡面的濁氣太大,濁氣越大的人,心念越不清淨,就容易動欲。

     只要恢復好身體,腎氣充足,再加上睡眠調整好,頭髮就能長出來,這類病例我接觸過不少,包括嚴重脫髮(鬼剃頭)和頭髮稀疏的患者都治療過,效果不錯,慢慢頭髮都長出來了。

     要想頭髮好的辦法:

     1 調整睡眠,早睡覺,下面會專門的講「睡眠營養不良」。

     2 多吃黑顏色的東西:如黑豆、黑芝麻、核桃仁、去藥店買桑椹子等,可以一起熬粥喝。

     3 放鬆心態。焦慮導致的脫髮非常多,我有一個朋友寫博士論文,非常用心而且焦慮,論文答辯之後發現自己的頭髮又一塊鬼剃頭,經我給他開中藥調治並配合自己放鬆之後,慢慢好轉,現在痊癒;

     還有一個朋友,父親得了癌症,她日夜愁苦難耐,頭髮大把大把的掉,每次洗澡掉的頭髮都把下水口堵住,頭頂的一大片頭皮抖露出來了,我給他開中藥調理,再加上父親的病情得到控制,她自己的心態也慢慢緩和下來,經過三個多月的恢復,頭髮又都長出來了。

     4 油脂太多的朋友,把飲食中的雞鴨魚肉等的量減下來,多吃粗糧、喝小米粥,下面也會專門講「五穀雜糧——補養精氣最好的食品」。


【元氣與眼神 】


     中醫認為:「肝開竅於目」,肝腎同源,腎氣不足,腎水便不能滋養肝木,兩眼便無神,眼圈發黑,俗稱熊貓眼。

     腎氣充足的人,眼睛清澈明亮,奕奕有神。

     一般腦子裡經常想一些烏七八糟的色情事情的人,眼睛往往很渾濁,兩隻眼睛像喝醉酒一樣游離而沒有定力,這在相書上稱為「桃花眼」,代表好色,一輩子下囧賤,命不好。

     古人總結的很多經驗,背後都有他的深刻道理在裡面。好色的人,從外表就能看出來,腎氣不足,其人腦力、精力、體力就會比較差,工作事業不容易成功,男女關係混亂,家庭必然一團亂糟,身體不好,事業不成功,家庭不幸福,這不是命不好是什麼?古人稱之為:「下囧賤之命」。
   【元氣與呼吸 】


     我們觀察嬰兒的呼吸,小腹部一起一伏,這叫做「氣入丹田」,小孩子元精充沛,這是身體健康的表現。

     隨著年齡的增長,七情六慾的侵擾,加之不注意節欲寶精,元氣隨之耗散,呼吸就會變得越來越淺,很多人吸氣到不了小腹,只是在胸部便感覺憋悶不暢了,這說明身體開始變差,內氣不足。

     在醫院裡,瀕臨死亡的病人,呼吸非常短淺,僅是在喉頭部位急速的喘息,這是生命力微弱的外在徵象。


中醫認為:「金水相生」,金代表肺,水代表腎,腎氣不足的人,吸氣就很難納到丹田,所以老年人哮喘有一種類型就是「腎不納氣」,其表現是:氣短、胸悶、吸少呼多,稍一活動便容易出汗,怕風,容易感冒,渾身乏力,甚至心慌心悸。老百姓把這種表現叫做「虧氣」.

     我在臨床中常常會聽到有人說:「胸中感到發空」,「提不上氣,身上沒勁」這些老百姓語言,所表達的其實就是氣陰兩傷的表現。

     經常洩精的人肺氣就會不足,此外,古人說:「開口真氣散」,說話多就會耗費氣,操心多、睡不好覺就會傷陰血,二者合起來就是氣陰兩傷。


【頸椎病與傷精 】


     現代社會頸椎病的人非常多,而且大多數是年輕人,其原因有外在因素:用電腦過度,長時間不活動,精神緊張……,其內在也存在問題,那就是傷精。

     一個腎精充足的人,無論怎麼用電腦,不運動,精神緊張,他的頸椎照樣好好的,工作完之後稍微舒展一下筋骨,就會神清氣爽。

     而腎精虧乏的人,就是再怎麼舒展筋骨、做瑜伽、搞按摩推拿……用了種種辦法,當時可能舒服,過一晚上之後該僵硬還是僵硬,該疼痛還是疼痛。

     腎精通於腦,腦脊液的成分與精囧液的成分非常相似,腦脊液就是在脊柱裡面潤滑營養大腦、脊髓等中樞神經的潤滑油,腦脊液的缺乏會導致大腦,中樞神經工作不敏銳。

     洩精之後,腦子變得不靈光,記憶力差,思考能力差,其實就是這個原因,這與中醫所說的:「腎主骨生髓,腦為髓之海」的道理恰恰一致。

     經常洩精的人,非常容易的頸椎病,脖子會感到很僵硬,一扭頭就感到很疼,其原因就是脊柱裡面的腎精不充盈,導致骨髓枯竭,骨骼得不到滋養,就會變硬乃至變形,甚至增生,這其實按照中醫理論,都是骨髓外溢的問題,其原因在於腎不藏精。


有詩為證:

     二八佳人體似酥,腰間仗劍斬愚夫。

     雖然不見人頭落,暗裡教君骨髓枯。

     這首詩相傳為純陽呂洞賓所作,警惕世人不要沉湎女色。

     全詩大意為:十六歲的美眉身姿優美,但其美色卻如同利劍一樣,愚昧的人不瞭解其危害而沉溺其中,往往因之傷害性命。雖然表面生看不出什麼來,但是暗地裡卻把一個人的腎精骨髓耗竭乾枯,身體急速衰敗。


人體有兩大類型的疾病:

     一種是水充足但是管道不通所導致的疾病,這一類疾病用針灸按摩的辦法迅速起效;

     另一種是水不足所導致的疾病,無論管道怎麼疏通,水管過一萬年還是不出水,這一類疾病需要滋補,也就是需要重要配合飲食進行治療。

     由於腎精不足而導致的疾病,針灸按摩的方法只能起到暫時緩解的作用,之後可能會更加疼痛,因為針灸推拿不當會耗氣,現在市面上的大夫大多數手段比較粗,往往就會耗氣傷精--做完推拿之後特別累,甚至需要吃飯補充體力。
其實,腎精充足,骨骼的疾病就會減少發生,骨頭特別堅硬,絕對不會骨質疏鬆,所以骨質疏鬆與喝不喝牛奶,吃不吃鈣片沒有任何關係,與你的腎氣有這絕對密切的關係。

     打個比方,同樣一家人每天吃一樣的飯菜,為什麼有的人骨質疏鬆,有的人骨骼堅硬呢?問題不在於吃什麼,而在於能否吸收轉化,也就是前文所說的合成的能力,也叫做生機,中醫叫做元氣。

     從中醫角度來看,激素就是把人的腎精急速調出來使用,幫助人度過難關,救急可以,但是激素絕對不能大量、長時期應用,使用激素的一個後遺症就是骨質疏鬆、股骨頭壞死。

     我曾經實習過的醫院就有幾個醫生、實習學生SARS後經激素治療而留下股骨頭壞死的後遺症,有的已經恢復了,有的面色晦暗、住著雙拐,看到後令人感覺非常可惜。

     SARS期間,應用中藥治療的患者那裡會有這種後遺症呢?有時候就感歎,西醫就是一個雙刃劍,這就好像主父偃評價霍去病一樣:「鋒利的刀子,用著順手,但也非常容易折斷!」

     中醫講究調和,西醫講究殺滅,這兩種醫學的基本理念不一樣,最終結果也大不相同。



【元氣與食慾 】


     洩精之後,人體的能量大量喪失,導致足陽明胃經的空虛虧乏,脾胃之氣不足,食慾變的低下,吃飯不香,只有吃刺激性的食品,如麻辣燙、辣椒、燒烤等味道比較厚重的食物才會感到有嘴裡滋味,胃口才會變得好一點。

     從中醫角度來看,人的元氣充沛,口中津液充盈,即使吃粗茶淡飯都會有滋有味,即使吃窩頭喝米粥都會覺得香甜無比,這說明脾胃健運,中氣充沛,消化能力強健。

     如果人的中氣不足,脾胃之氣衰敗,人的食慾就會降低,即使是山珍海味擺在面前,也懶得動一下。

     經常洩精的人,面色萎黃,口中乾燥沒有津液,口臭,甚至唾液都是有臭味的,沒有食慾,只有吃非常刺激的食品才能勾起食慾,這都是脾胃之氣大衰的表現。

【元氣與容易疲勞 】


     腎精虧瀉,元氣不足就會容易疲勞。

     其表現形式是:
     本來計劃好的事情不想去做了,往後退;
     本來打算第二天出門郊遊,結果房事後第二天早晨醒來感覺特別累,強打精神去爬山也會感到氣喘吁吁;
     本來想好的文章構思第二天靈感全無,面對電腦還沒有一小時就感到疲勞,眼睛生澀;
     還有如:
     工作、開會時哈欠連連,駕車時無法集中精力,聽課時思想總是開小差,做事情心有餘力不足,
     眼睛看不了文字、一看就頭暈,工作疲憊不堪、總是出錯、
     出門忘帶鑰匙,見面想不起名字,做事情丟三落四、大腦健忘,
     做事情猶豫不決、瞻前顧後,
     下班後一頭栽在床上不想起來,晚飯湊合一下就行……


生活、學習、工作中你會遇到以上種種情況,不能說都是腎氣虧虛導致的,但是經常洩精氣,或曾經經常洩精氣而導致腎氣虧虛的人非常容易出現以上種種表現,這些都是元氣不足所導致的。

     腎氣充足的人,精力特別旺盛,體力充沛,頭腦清晰,做事情效率高而有條理,行動力就強!一個大企業家曾經說過,任何事業到了後來「拼到後來其實是在拼體力 」,在清華大學,流行的一句話就是「考GRE(美國研究生入學考試)拼的是體力!」所以腎氣充足的人,事業就非常容易成功!

     一般世俗上說:「男人有錢就變壞」,但是心地清淨光明的人,決不會亂搞男女關係、婚外戀、***之類的壞事,所以夫妻和睦,家庭就幸福美滿。

     這不是富貴雙全麼?

     古人說:「心地清淨者,貴格之相也。」所謂貴格,就是高貴的品格,在社會上有地位,受人尊敬,這其中是有其深刻的醫學根據的!


鑒於網上的咨詢越來越多,而且大部分問題重複,現在針對有諸多傷精表現的年輕人,參照下面的方法進行實行,快則三個月,慢則半年,一般都能恢復。

     【1.生活習慣:】

     【1.1嚴格的執行戒邪淫 】

     戒除手囧淫、看黃色書刊、網站、圖片、視頻等黃色內容的所有行為和心理,從根上杜絕元氣洩漏的原因,有家室的網友,可以跟配偶商量好,節制房事,最好杜絕房事一段時間,尤其有腎病、肝病、癌症等重病患者。


【1.2 合理睡眠 】

     一天當中夜晚(21:00—3:00)就相當於一年當中的冬季,「腎應冬」,所以這個時候要好好睡覺,這個時候睡眠質量好了,腎氣就能補足了,所以建議各位上網的師兄,準時九點關機下網睡覺,這對於恢復腎氣非常重要。
      【2.飲食建議: 】

     平時飲食以素為主,下面會帖出「吃素怎樣吃才能健康」

     補精粥:黑豆、芡實、板栗、山藥各等分放在一起煮的粥,同時吃黑芝麻鹽。



【3.運動養生: 】
【3.1 每天散步一小時。 】

     每天走路一小時,因為走路無形中就是在活動腎經和膀胱經,尤其是走太極步,對這兩條經絡的鍛煉效果非常好,相信練過太極拳的網友應該能夠掌握要領,實在不行,就邁開腿盡力邁大步(注意不要氣喘吁吁)走路,拉開腿後面和後內側膀胱經和腎經,有道是:「百練不如一走」,著名腎病專家趙紹琴治療腎病時就主張病人應當每天走路一小時活動腎經膀胱經。

     【3.2 保健功法】

     下面的這幾種功法對於恢復腎氣非常有幫助,在文章裡都是有說明。見《傳統固腎功》、《叩齒吞津保健法》。


【4. 藥物補精 】

     中醫看病講究辨證論治,同樣是傷精,每個人類型也不完全相同,有的表現為虛寒、有的表現為虛熱、有的氣虛、有的陰虛、還有的兼加濕熱……,所以用方可能不一樣。所以要找當地的明醫調理,就能慢慢恢復。但是每個人年齡和傷精程度不同,治療起來就有快慢之分,所以不能著急。(具體可參看:《寶精篇——經驗分享:傷精的藥方》)。

     藥物只是輔助作用,幫助人恢復身體健康,並不是最根本的解決方法,信心和合理的生活方式才是根本之道,呼吸緩慢、運動、柔和、心情祥和、會放鬆、最重要的是具備:仁、義、禮、智、信,五種內在的德性,這叫內五行,是生命內部最為重要的五種藥,直接調整身體速度非常快,而且很多病的根本原因也是這五種德性的不圓滿所導致的木火土金水五行不全,外在表現就是心肝脾肺腎五臟不和,再往外表現就是疾病了。

     傷精的人,腎氣虧虛,肝血不足,心火亢盛、肺金不降、脾土不溫,五行不和每個人偏性不一樣,藥物的調整上講究很多,在這裡不一一說明了。

【5. 心態養生 】

     很多人問:「我想戒邪淫,為什麼戒不了啊?腦子裡面總是浮現一些烏七八糟的內容,應該怎麼辦?」

     說白了,這就是內心不夠清淨,怎樣是自己的內心清淨下來,腦子變得專注呢?一開始從行動上就要糾正自己的一些錯誤做法,其中效果最大最直接的有兩個:

     【5.1 要孝順 】

     父母是天,也是我們每個人的根本,元氣的根本,我們的那口氣是父母吹得,生機要想茁壯,要往根上澆水,我們的命根就是父母啊!這是腎氣真正的總開關,傷精不可怕,可怕的是內心的冷漠和陰暗。

     孝順的人,慢慢的智慧就會開,身體自動就會恢復正常,速度非常快!

     在這裡我負責人的告訴大家,我所接觸的所有的真正孝順父母的人,身體都非常好,眼神都很有定力,元氣足!!!內心也非常清淨,厭惡黃色淫穢的東西,這都是陽氣足之後自動的表現。

     傷精的人,我們要反省:是否自己頂撞父母的、讓父母操心的、愛和父母鬧彆扭較真的、讓父母日夜焦慮愁苦,把自己變成大孝子,相信你的身體迅速就恢復原,眼睛變得有神,有定力並不很難!

    【 5.2多行善 】

     我有一個師兄,之前身體非常虛弱,到了冬天幾乎不敢出門,腎陽虛,所以經常感冒,患有嚴重的鼻炎,擤鼻涕的衛生紙每天都會用完三包,扔的床邊全是。

     他自從堅持做自己力所能及的善事,比如做義工、義診、每天忙的不亦樂乎,不到半年的時間,身體的陽氣迅速恢復,感冒鼻炎也不治而愈了!

     現在他60多歲了,每次北京寒冷的冬天裡基本上都是單衣單褲過冬(不是因為家裡缺錢買不起,而是不需要),兩隻腳不穿襪子直接穿單皮鞋都不會感到寒冷,全身好像火爐一樣,跟他接觸你會感到暖洋洋的,特別溫暖祥和!

     我這個師兄告訴我了一個養生最關鍵的秘訣:「善!」

     人要有了善心,陽氣就慢慢開始恢復,陰氣就慢慢開始消退。

     所謂陽氣,就是身心的健康表現:如精力充沛、身體健壯、聲音洪亮、內心光明、愛心、清淨、真誠、自在、隨緣等等。

     所謂陰氣,就是身心的各種疾病,身體的五臟六腑的毛病,內心的骯髒的、黑暗的、潮濕的,如貪婪、好色、兇惡、嫉妒、傲慢、嗔恨、生氣、煩躁等等,都屬於陰暗的不好的內容。

     行善使人陽氣足,內心的陰霾一掃而光,所謂「天道無親,恆與善人」,功德到一定程度,你的內心自然就清淨了,元氣恢復的特別快,身體健康指日可待。


【容光煥發,常葆青春的根本方法 】


   現在社會,亞健康人群比例越來越大,2007年2月市科委開展的一項歷時三年的調查顯示:「北京地區56.7%的人處於亞健康狀態,其中男女比例差不多,以「白領」居多,真正健康的人群不足四分之一。」

     為什麼物質生活提高了,反而健康狀況下降呢?其中的原因可以從生活方式、飲食、心理等各個方面找到答案。

     道理很簡單,好的生活習慣對應健康的身體狀況、壞的生活習慣導致不健康乃至疾病,所以,要想身體好,還要從生活中找答案。

     筆者作為中醫師,遇到很多病患,雖經中西醫長期調治,收效甚微,其最主要原因之一就是患者不懂得保養元氣。

     人體的健康好比水箱,水多、水滿表示精力旺盛,元氣充足,抵抗力強,體質強健,疾病容易痊癒;水少、水干則表示身體素質降低,抵抗力不足,元氣衰微,疾病很難痊癒。

     而醫生的作用是幫助往水箱裡灌水,以增加生命元氣,補充體內精華,調整陰陽五行平衡,從而幫助患者恢復健康。灌滿水的前提是什麼?那就是保證水箱不再漏水,事先將下水口堵住,然後才能有望將水箱的水灌滿、灌足。

     否則,灌得越快,漏得越快,灌得越多,漏得越多,長此下去,缺口越來越大,身體的精華喪失殆盡,健康也就垮下去了。
   在上面的比喻中,水箱的缺口漏水,比喻的是元氣的喪失。

     元氣耗損有很多途徑,如熬夜、暴飲暴食、心理壓力大、情緒波動、缺乏適當運動等,但這裡面洩漏元氣最快最直接的途徑就是手囧淫、房事、邪淫等等喪失腎精的行為,特別是手囧淫和邪淫(與非自己夫妻的人發生關係),元氣的耗損量非常大。

     所以古人治病,往往事先告誡病者需要節欲保精數月,等疾病痊癒也須保養一段時日,即使夫妻行房也要有所節制,否則萬難痊癒!

     如金元名醫朱丹溪在《格致余論》裡就強調說:「心動則相火亦動,動則精自走,所以聖賢只是教人收心養心,其旨深矣。

     善養生者,亦宜暫遠帷幕,各自珍重,保全天和。

     意思是:如人的淫心慾念妄動,則腎中相火因而煽動,相火動則精可自洩……所以,聖賢教人收斂淫心、善養心神,這一主旨其含義是很深遠的。

     所以養生之道,在於節制房事,夫婦雙方都要珍重護精,此可保健長壽。」

     中醫將慾望稱為「相火」,最耗元精,避之唯恐不及。

     我們在古人的醫案(醫療記載)中每每看到,古代名醫治病時,特別是虛勞、消渴等慢性疾病,往往要求病患夫妻別居,甚至集中一批患者居住於大森林、寺院廟宇中,遠離都市的聲色犬馬,隔斷外在的誘惑,從而降低病患的慾望,使之清心寡慾,不漏真精,再配合藥物進行治療,慢慢調養身體,才有痊癒的希望。





對比古代,現今的誘惑不知是古代的幾十倍,充斥於電視、網絡、遊戲、手機、書刊雜誌、平面廣告的色情信息比比皆是。

     走在馬路上,放眼望去書報亭的雜誌封面,半成以上都是勾引人的慾望的畫面。

     走進網吧冷眼旁觀,沉迷其中的青少年百分之九十以上都是在聊天、打遊戲、瀏覽黃囧色網站,除此以外查閱資料、發郵件等幹正事的不到百分之五。遊戲、網絡所充斥的越來越多的是暴力和色情,看看電腦遊戲的封面,女主角的身材和打扮越來越露骨。

     年輕人正當生命力旺盛的時候,在目前社會媒體、網絡、書刊雜誌的誘惑下,很難把持心性,非常容易手囧淫甚至過早發生性行為,而導致元氣衰敗喪失,精神頹廢猥瑣,生命精華過早喪失,不但身體衰敗,智力也受到嚴重的損傷!
     我國糖尿病、中風、癌症這些疾病已經有年輕化的趨向,二十多歲得糖尿病,三十多歲得中風,十幾歲就得前列腺炎……類似病例在醫院裡面已經不是新鮮事了。

     這些疾病的低齡化,都與精華洩漏——「傷精」有著極為密切而直接的聯繫。

     走在大街上,看看路上的青年人,他們的氣色已經很難與面色紅潤、意氣風發、行動矯健、聲音朗朗、元氣充足……掛鉤了,取而代之的是蒼白萎黃的面容、頹廢的神態、污濁的眼睛、枯萎的頭髮、沙啞的聲音、低俗的談吐、自私的行為、衰敗的體力和智力……

     看看身邊的某些國家,性解放後的一代越來越顯示出智商和體力的不足,頹廢在家中沒有勞動、學習、交際能力的「都市隱者」佔全國人口的百分之一,成為一種嚴重的社會負擔!

     翻開《黃帝內經》,把這種人描述為「獨閉戶塞牖而處」,是精華耗盡、元氣不足,衝脈氣虛,胃經大衰的表現。

     身體虧衰,心理自然就陰暗,身心之間是互動的,這並不僅僅是一種心理疾病,身體的虧衰也占很大的比例。

     聖人孔夫子「三戒」講得很清楚「年少之時,血氣未定,戒之在色」。

     不遵從古人總結、淘汰、篩選了兩千多年的經驗教導,反而跟歐美才百餘年的「性解放」的風,「不聽老人言,吃虧在眼前」的例子,日本人就明明白白給我們上了一課。

頁: [1]

Powered by Discuz! Archiver 7.2  © 2001-2009 Comsenz Inc.