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對比圖、戒色214天,樣貌的變化,精氣神回來了

說說我這214天以來身體方面,還有運氣的改變。

1樣貌方面,上面照片已經可以直接看出來了,手淫時候眼袋重,而且精神極差 ,臉上總是有揪心的小痘痘。戒除後,精氣神回來了,痘痘好了。眼袋沒了。


2脾胃方面:手淫時胃口一直不好,而且吃東西總是不消化,飯後飯前總是有乾嘔的現象,大便不成型,便秘。 戒除後:胃口好了,吃東西消化好了6成,大便成型了,乾嘔現象完全沒有了。喝小米粥都覺得香


3精神方面:手淫時 整天精神渾渾噩噩,而且整天頭暈眼花,整個人像睡不醒的樣子 意志力很差 執行力特別差,自己訂的小目標總是堅持不下去。 整天總是睡不夠,有時候睡13個小時,還是覺得困,那段時間很無奈!戒除後: 晚上9點30,最晚10點睡覺,早上5點起床,一天只睡7個小時,整個人白天精神飽滿,充滿活力。(當然自己的時間就增多了,可以多學習更多知識)中午午休半個鐘頭。頭腦整天清醒,頭暈現象好了。答應別人的事,說到做到,絕不拖延。每天堅持跑步意志力極強。

4社交方面:以前社恐膽小,連去親戚家都不敢。記得那時候總是整天待在家裡,有時候去幫媽媽買東西還害怕遇到熟人。戒除後:現在從事的就是社交的工作,銷售。我自己也沒想到,以前我連去親戚家都不敢,現在既然可以勝任這個職位,而且還干的很好。而且以前的我也會口吃,現在這個毛病也好了。在工作方面敢於說出自己的想法看法。

5運氣方面:以前的我什麼好事都與我無關。戒除後:公司舉行抽獎,我拿了三等獎(1000塊錢購物卡) 這也讓我感到不可思議。


皮膚方面:



戒色 這是前提哦,如果不戒色即使你下面做到了,效果也不大。 就是每天半個小時的有氧運動,可以選擇早上5點半到6點這個時間跑。因為這個時間段,外面空氣比較好。而且陽氣初升比較弱,容易讓我們虛弱的身體吸收,有利於我們身體的恢復。



清淡飲食:多吃五穀雜糧,蔬菜,水果。少吃肉類,刺激性食物,一來是我們邪淫人大部分脾胃都比較虛弱,大魚大肉吸收不了,即使吃了也是大便排出來,身體沒有吸收到。所以選擇五穀雜糧是最好的食療。

良好作息:熬夜是對身體最大的傷害,對恢復非常不利的。所以我們要保持9點半睡覺,最晚不能超過10點半,能更早睡更好哦。因為晚上是我們五臟六腑排毒時間,如果我們沒有睡覺,身體的毒素就會積累在我們體內,想想長期下去身體能好麼?早上5點起床最好,五點半出門慢跑踩氣。



樹療恢復:樹療也是恢復的一個秘訣,可以選擇銀杏 香樟這兩種樹,而且要選擇樹齡比較大的那種,最好手臂能抱一圈的。然後檢查樹上有沒有昆蟲之類的,有的話拿樹葉或者樹枝把他輕輕的拿到安全的地方,不要傷害它們,這樣也是培養我們,的慈悲心哦,上天有好生之得,我們愛護眾生,上天也會護佑我們的。然後把臉頰貼到樹皮上,雙手心也貼在樹皮上。每天堅持最少半個鐘頭。樹療時可以選擇聽音樂,或者聽戒色錄音等。(在樹療方面需要注意一點就是,不要太再意別人的眼光,我們做的事好處只有我們自己知道。不需要太多人理解。和支持。)




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戒色吧,告別頹廢,戒出精彩人生!

晚上好朋友們,今天很多戒友問我怎麼堅持200多天?怎麼恢復,我本來打算先更新前面的腸胃,精神,社交,運氣這幾個方面的恢復辦法,但是這幾個都是建立在戒色之上的,戒色養生,唯有先戒色後養生,才能得到理想的效果。
戒除200天以上的關鍵辦法就是【戒色三寶】
1孝親敬老:孝順長輩,養父母的身,順父母的心。(可以選擇和父母交流,做家務等)
備註:父母是我們的天,父母是我們的根。父母好了我們才能好。 我自己出門在外每隔幾天定時給父母親打電話,每個月定時轉款回家幫助父母分擔家庭費用。父母親,爺爺奶奶生日,或者像母親節,父親節等,都會給他們準備小禮物,讓他們開心快樂。
2早起鍛鍊:規律日常作息,早睡早起,堅持鍛鍊。(早上五點半之前起床鍛鍊)
備註:每日半個鐘頭的有氧運動非常有助於身體恢復,選擇在早晨是因為,早上5點半到6點半這個時間,大自然陽氣初升,有助於我們人體的吸收。簡單來說就是此時運動一個小時的效果相當於平時的兩倍。 既然五點半就要出門,那麼5點就要起床,洗漱整理後。5點半準時出門。出門前可以選擇喝點熱水,吃點小面包,或者喝點豆漿等。不要多,多了運動對腸胃也不好。冬季出門前要注意保暖,做好熱身運動防止扭傷。
3學習經典:學習傳統文化,培養清淨,洗滌身心(弟子規,論語,清淨明悔章,了凡四訓等)
備註:傳統文化是中國五千年的結晶,老祖宗留給我們的。我們要學習他們,讓我們領悟裡面的精華,增養我們的德行,使我們變成一個孝順父母,德行兼備,受眾人稱讚年輕人吧
4素食養生:提倡科學素食,早上吃好,中午吃飽,晚飯少吃或者不吃。(這一項根據自己情況而定)
備註:吃素的好處,大家可以上百度搜索一下,曾己何時,我們變成無肉不歡,無酒不樂。到最後加上縱慾年紀輕輕,把身體搞垮了。我們邪淫人,大多脾胃虛弱,戒色初期還是選擇以素食為主,即使吃了肉食也都消化不了,最後通過大便排出來都還沒消化。反而身體一點都沒吸收到。相反的,五穀雜糧,是我們人體的根本。而且蛋白質等成分絕不在肉類之下。不吃肉還可以減少慾望,總之好處多多。晚飯不吃或者少吃對治的是睡夢遺精,晚上胃的蠕動慢,如果吃得過多,我們睡覺時胃氣還在活動,這時我們睡眠的質量就會大大降低。而且食物壓在膀胱那裡,自然就遺精了。
5戒色錄音:收聽大德錄音,也可以收聽孝德學苑錄音。(妙光老師錄音,實修反饋,傳統文化)
備註:我本人聽錄音的時間是選擇在早上晨練跑步時聽的,邊跑步邊聽。初期戒色,聽錄音有助於提高我們的覺悟心,讓我們對戒色各方面的知識有瞭解,可以讓我們少走很多彎路。
6戒色文章:學習戒色知識,正能量養生文章。(戒為良藥,戒色養生文學,正能量文章。)
備註:我每天都堅持至少看一篇文章,可以是傳統文化,戒色,正能量。總是就是要積累的一個過程。一天一篇,一天一個知識。一年下去,您就會發現,您的境界提高了。
7日行一善:關愛孤寡老人,佈施結緣,助人為樂(放下自私,廣結善緣,培養清淨心)
備註:我們邪淫人大多在社交方面都處理得不好,而且朋友也非常少,從現在開始,發願做1000件善事,分3年完成,每天一件。3年後回頭看現在的自己,您會震撼的。每天可以選擇 從身邊的小事做起,幫助同事,朋友,親戚,父母等等。網上的可以選擇QQ微信支付寶步數公益。戒色吧幫助戒友解答疑惑等。
8每日反思:自己生活中,工作中,實修中的不足。(日日知非,日改一過。穩中求進)
備註:回想一下今天做的哪些不足的事情,還需要改進的。我們每個人總是看到別人的問題,但是卻從沒反思過自己。日日知非,日日改過。這樣的話我們才能取得長足的進步,在日常戒色,事業,工作,家庭上。每日反思一下吧
戒色吧,告別頹廢,戒出精彩人生!

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