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發表於 2016-7-6 01:38
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6.強迫思維,變得愛鑽牛角尖
很多戒友都有強迫思維的表現,正常人偶爾也會有強迫思維,但是出現的頻率很少,而且一下就過去了,並不會很糾結。如果強迫思維持續,而且相當頑固,那就考慮為強迫症了。腦子裡總是不停地想事情,一想就停不下來,那個按鈕一旦被打開,自己就會被強迫思維所操控,完全被強迫的念頭帶著走,被那股強大的洪流所裹挾,身不由己。強迫思維的闖入和劫持讓很多人極為痛苦,就像一個強盜闖進你的家裡,然後把你給劫持了,你失去了主導權,也失去了自由。一旦強迫的念頭出現,我們對它保持覺知即可,就像一個老人看著一個孩子玩耍,僅僅是看著它,什麼都不做,不跟隨,不理它,不要去助念,只是靜靜地保持對內心的覺察,只要你保持強大的覺察力,就像強大的探照燈照著它,只要你堅持這樣去做,你就會發現,很快念頭就會遁形,消失不見。千萬不要去跟隨念頭,跟隨念頭就是在強化它,跟隨就是在給那個強迫的念頭注入活力,是在喂養它、強化它,有時抗拒也會強化它,讓它變成念頭的怪獸。
記住,你只要保持強大的覺察,它自然就會消失,就像燈開了,黑暗自然就會消失。觀心功夫,是需要持之以恆練習的,不是一蹴而就的,通過不斷練習,就能越來越精通,到最後就會熟極自神!前段時間NBA的湯普森單節砍下37分,記者採訪他,他就強調了「大量練習」!湯姆森說:「我還是要說這需要非常非常多的練習,這不是我一個人的秘密,我知道所有人都明白這一點,大量的練習會讓你保持精神上的強大。」 |
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