免費論壇 繁體 | 簡體
Sclub交友聊天~加入聊天室當版主
分享
返回列表 發帖

快版固腎功和慢版固腎功問題

這季前言再講下快版固腎功和慢版固腎功,我是比較尊重慢版固腎功的,也就是傳統固腎功,之前也推薦過彭鑫博士的視頻。但我個人比較推崇快版固腎功,快版是我改編的,類似於體育課的拉韌帶,很多戒友通過練習快版固腎功達到了一個多月遺精一次或者幾個月遺精一次,上次一位戒友做了快版固腎功,一百多天還未遺精,之前還有一位戒友做了快版固腎功半年才遺精一次,他身體的恢復速度大大加快了。身體要恢復得好,必須要有一個穩定且少的遺精頻率,如果出現頻遺,那是很影響恢復速度的。


我看過的慢版固腎功,有的需要五秒一次,有的需要十幾秒一次,而我改編的快版固腎功1-2秒即可做一次,時間大大縮短了,更富有針對性,感覺也更強烈。我那時也練過慢版固腎功,但我更喜歡快版固腎功,也許和我熱愛運動有關,以前上體育課時,老師就經常拿它來做熱身運動。


然而有些人會覺得快版固腎功不好,為什麼呢,因為有戒友反饋在做了快版固腎功之後出現遺精了,其實在做慢版固腎功之後也有反饋出現遺精的,因為導致遺精的因素非常之多。要成功控遺,一方面固腎功要做到位,另外一方面,就是各類導致遺精的因素都要學會避免。做固腎功時雙腿不能並太攏,以免擠壓到睾丸,有的戒友在做固腎功時都會漏,就是因為雙腿並得太攏,我們在做固腎功時雙腿可以稍微分開些,不要有擠壓的感覺,這方面自己要學會調整。


說是快版固腎功,其實看過我視頻的戒友應該都知道,速度並不算很快,節奏還是比較柔和的,所謂快版並不是叫你拚命衝刺,而是把握好節奏,相對的快而已,關鍵就是要找準拉緊感,並且不斷強化拉緊感,這樣才能起到固腎的效果。有些人可能對快版存在偏見,其實快版和慢版都很好,有的戒友做了慢版固腎功也照樣遺精,難道就說慢版固腎功不好嗎?慢版相對於快版耗時比較長,但慢版不容易出現累的感覺,而快版耗時短,如果體能不行,那就會出現累的感覺。如果你的體能比較差,我建議你可以減少練習的次數或者分組做,200個分四組做,每組50個,或者100個分四組做,每組25個,又或者60個分四組做,每組15個,組間休息1分鐘左右,次數可以自己靈活安排的,並不是一成不變的。剛開始練習有一個痠痛的適應過程,休息一段時間即可消失,到時再做就不會痠痛了。記得我剛開始練習固腎功時,做十個都費勁,而且第二天痠痛感很明顯,後來休息幾天就好了,現在我可以連續做200個,不帶喘的,一點也不累,已經練出來了。


有些人因為練習的是慢版固腎功,所以他很難接受快版固腎功,他就覺得自己練習的是最好的,其他的功法都不行,這種認識就比較狹隘了。之前有位練氣功的人,一聽說快版固腎功,他就說把自己搞得腰酸腿疼的不累啊,其實他完全誤解了快版固腎功,快版固腎功就是一個拉韌帶的動作,相當簡單明了,這是一個體育課上經常出現的動作,也是一個發展柔韌性的動作,這是一個相當好的動作,它不僅是一個體育鍛鍊的動作,也是一個與養生相通的動作。練習快版固腎功之後出現遺精,並不能怪快版固腎功,只能怪自己沒有把握好要領,不管何種固腎功,都不能保證做了之後就萬事大吉了。有的人雖然做了固腎功,但是意淫還是很多,又或者蔥姜蒜、辣的食物和肉類吃多了,這樣也可能導致遺精。之前那位做快版固腎功一百多天未遺精的戒友,他不僅快版固腎功做得很到位,而且其他各類導致遺精的因素他都儘量避免了,他把那些因素都羅列出來了,很小心地避開了。


控遺是一門很深刻的學問,大家應該好好研究之。關於快版固腎功和慢版固腎功,其實就是蘋果和梨的關係,如果一個人喜歡蘋果就說梨不好吃,這樣就是一種偏見。蘋果和梨要看是否適合自己,如果你覺得快版不適合自己,那你就練慢版的。練慢版的人也不要說快版的不好,很多戒友練快版都練得很好,人家也的確很適合快版固腎功。至於睡前是否可以練快版固腎功,根據我的體會和研究,完全可以!但要把握一個原則,那就是不能搞太累,搞太累很容易出現遺精,因為勞累會導致固攝能力下降,本來做固腎功是為了增強固攝能力,但如果搞太累,固攝能力反而會下降,很多戒友白天勞累,晚上就會出現遺精,所以要儘量避免出現勞累。練習快版固腎功不能貪多,要懂得循序漸進,體能差就少做些,讓自己的身體慢慢適應強度。

戒色吧,告別頹廢,戒出精彩人生!

返回列表