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頻遺後一定要注意休養,特彆強調的是靜養

【戒了170多天,腦力恢復特別明顯,和之前判若兩人,但是前幾個禮拜七天連續遺精4次,心想要趕快補回來,於是開始蛙跳,跳了幾百下吧,痛了五天了!結果現在好像又有點社恐了,不敢怎麼說話了,腦力也略微有些下降啊,我該怎麼辦吶?】



附評:這位戒友戒了170多天,腦力恢復還是很不錯的,但是控遺沒做好,而且遺精後也做了錯誤的選擇,缺少養生意識。頻遺後一定要注意休養,特彆強調的是靜養,可以做些適量的有氧運動,但是運動量不要太大,大汗傷陽,再加上頻遺的傷害,這樣就會導致腦力下降或者社恐復發。蛙跳這個運動方式,弄不好也會傷到膝蓋,這位戒友跳了幾百下,結果可想而知。我建議遺精後以靜養為主,不要做爆發性的訓練,可以練練八段錦,慢跑也可以,但出汗量要控制好。本來170多天的堅持,已經讓這位戒友的身心狀態慢慢「飽滿」起來了,但是七天4次遺精,加之遺精後不注意休養,結果又讓他「癟」下去了。光戒不行,一定要學會嚴格控遺,一定要學會養生之道,否則再次「癟」下去的可能性非常大。

戒色吧,告別頹廢,戒出精彩人生!

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