一定要調整好情緒，情緒破戒非常多見

【飛翔老師好，很想在這裡懺悔一下。 我是戒除150天後，因為外婆去世和考研失利，心裡很消極，情緒控制不好，再次破戒，而且最近又回到以前戒幾天就破的怪圈。心裡很難受，找不到狀態，之前好的時候已經能幫助戒友答疑了（我是執業中醫師），破戒後一下失去了答疑的信心。 此前在朋友和病人中做戒色宣傳，效果還行，破戒後也有些退心，還在做但沒以前積極。而且我也希望能戒除看足球、戒dota、戒動漫、戒無聊瀏覽網頁等，同樣是反反覆覆不成功。在此向大家懺悔，希望能恢復狀態。】

答：恩，一定要調整好情緒，情緒破戒非常多見。破戒是容易出現狀態下滑的，起退心也是可以理解的，不必灰心，很多戒友正是通過破戒崛起的，破戒可以看到自己覺悟的不足之處。只要不斷總結經驗教訓，加強學習提高覺悟，那就會越戒越好。一次考研失利不代表整個人生的失敗，機會還是有的，下次好好把握即可。加油！

附評：情緒破戒已經成為破戒的大頭！特別是戒色百天以上的，更容易敗在「情緒關」上。人總是有情緒不好的時候，人生不如意事十之八九，這是一個無常的世界，外界事件的刺激可以導致一個人情緒的低落，如果處於體內激素分泌的低谷期，人的情緒也會自然低落。而情緒的低落是會導致破戒的，所以要想戒得更穩定，我們必須學會情緒管理，當負面情緒出現時，一定要及時對治，要多給自己積極正面的暗示，要學會激勵自己，不要氣餒。這其實屬於情商（EQ）的範疇，情商真的是比智商更重要！

親人去世和考研失利，這是雙重打擊，但也應該知道，一切都會過去的，一定要學會向前看，要重新振作起來。每個人都會經歷失敗，不管他是誰，都會有失敗的經歷，人生到處充滿著失敗，著名數學家華羅庚也曾經連續留級了二年！很多戒友之前戒色總是失敗，但是最後成功戒除了，失敗可以讓人看到自己的不足之處，失敗更像一位老師，它可以指出你覺悟的缺陷，吸取失敗的教訓，不斷完善覺悟，即可越戒越好。

破戒後容易掉信心、掉動力、掉熱情，起退心的情況也比較多見，這時候一定要正確理解失敗的含義，不能讓失敗給打敗了，要學會從失敗中雄起！當你最後成功了，再回頭看看，你就會發現，失敗是成功路上最美麗的風景，正是失敗讓你一步步強大起來的。飛機在最終上天之前，曾經失敗過無數次，我們一定要正確面對失敗，這樣才能越戒越好。反觀不少戒友對失敗進行消極思考，覺得自己無法戒掉了，也不總結破戒的經驗教訓，採取破罐破摔的態度，結果就是越戒越差，最後就不想戒了。

大家想一想，為何有的人雖經歷破戒，但是卻越戒越好？又為何另外一些人也經歷破戒，但是卻越戒越差？希望大家都做前者，從失敗中崛起，而不是被失敗徹底打敗。研究失敗，總結失敗的經驗教訓，不斷完善自己的覺悟，這樣才能越戒越好。剛開始是百密十疏，不斷完善覺悟至百密一疏，最後連百密一疏也克服了，那必定就是成功。（後來這位戒友反饋說考研意外錄取了，原本以為已經沒戲了，後來情況出現轉機，竟然被錄取了，我想這也許就是他宣傳戒色和幫助答疑的福報。）