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戒色半年的變化與心得

戒色半年的變化與心得

戒色半年的變化與心得(戒色前)


戒色半年的變化與心得(戒色後)


不知不覺,就戒色半年了。回過頭,我也曾經歷了無數的失敗。

最初接觸到戒色吧,是12年的時候。那時的我,已經在色情這條不歸道上行走了七年。七年,對於某些吧友來說是無法想像的。而更可怕的是,那時的我才十二歲。十二歲,一個本該處於純潔爛漫花季青春的年齡,卻早已在這份潔白上染透了黑暗。

是的,不要覺得不可思議。有的吧友問過我:

「騙人的吧,五歲?五歲連精子都沒有吧?怎麼射?」

其實不是,雖然不能射,但是依然會有快感。而這份該死的快感,就如泡了毒藥的玫瑰,讓你無法自拔。

透過鏡子望著自己細小的胳膊,黑黃的臉龐以及厚厚的嘴唇,我突然想像同齡的人一樣,有一份天真無邪的童年。

所以我開始了戒色。

第一次戒色,戒了15天。似乎從第四天開始,階段反應就來了。那時候才意識到,自己的身體跟同齡人比起來已經差了一大截。夏天坐著都能出汗,站著超過五分鐘腰就開始酸,然後就是無盡的疼痛;痘痘越長越多,臉也開始不停的出油。後來,第十五天的時候,我實在是憋不住了,用無害論安慰自己(害人不淺啊)

「我已經戒了很久了,適當擼管無害,還能減輕性壓力。」

現在我在想,如果當時我內心足夠強大,現在的我會是怎麼樣的?

在後來,戒色道路更是各種不順:三天破戒,半月破戒,飢渴難耐時心裡有無盡的聲音伸出他們的手向上爬,不斷的告訴我再擼一次,再去看一看黃色。而因為自己心理的脆弱,總是被心魔不斷的征服。(所以說,如果有吧友破戒了,千萬不要去拿自己跟那些一次性戒除的吧友比。你的心理本來就沒別人的強大,這樣去作比較只能加重你的心理負擔,沒有任何益處)戒了破,破了戒。不斷不斷的重複……每次破戒後心裡的失落,空虛,後悔,就像一頓石頭,壓在一顆脆落的蛋殼上,這種壓力與傷痛是無法想像的。

有時候我想:我只是一個孩子啊,為什麼我要承受這麼多?

而正是這些痛苦,使那顆脆落的,薄薄的蛋殼上不斷長出厚厚的繭子。把它重重的裹了起來,使它變得愈加強大。

在與心魔的鬥爭中,我在不斷的成長,不斷的進步。後來有一次,我一口氣戒了一個月。那個高興啊,無法形容。

然後第二天就破戒了。

失落,空虛,無盡的壓力……

就這樣重複又重複。我也開始有些厭倦。不再強迫自己一定要戒到規定的天數,也不再刻意的去記戒色的天數。

反正就想:反正人一生下來也不是就為了戒色的。我為什麼要把這看的這麼重?平常心就好。

後來有一天,我覺得好像好久沒擼了,看了看日期,

啊,三個月了。

然後就一直到了今天,正好半年。

因為覺得戒色最重要的是心態,所以就先從心態談起。

首先,每天必須堅持做固腎功,以及學習戒色知識來強大強大自己 。這是必不可少的。

看過一個吧友的帖子,他說他十分討厭那些整天說「戒色難」然後又繼續破戒的人。他問那些人,說:

「你們每天說戒色難,「

」但是你們有像精品裡說的那樣,每天堅持做固腎功嗎?「

」你們有每天堅持學習戒色知識來強大自己嗎?

你們有每天堅持鍛鍊身體嗎?

你們每天按時作息嗎?

過得是有規律的生活嗎?

如果沒有,那你有什麼權利抱怨?「如果有,那你更不應該抱怨,因為你根本就沒有總結自己的失敗!「

我覺得他說的很對。在抱怨戒色難之前,先反省一下自己是否有盡心盡力的去戒色。如果沒有,那我們的確沒什麼值得抱怨的。

跟上面所說的一樣,首先【戒色不是遊戲,戒色是決定你人生走向的東西。你必須以認真的態度去對待。】一旦你決定了戒色,就要堅持下去,不能輕易放棄,如果破戒了更不能輕易產生「戒色太難了」這樣的消極想法。要知道,【破戒很正常,在戒色過程裡恐怕是再正常不過的一件事了。】我們沒有辦法跟那些從未破戒就一次性戒除的人比。他們的內心本來就比我們強大,戒色知識學習學得也比我們牢固。他們所擁有的恰恰是我們所缺少的。因此,不要失落,破戒也沒什麼可怕。那些突破百日大關的吧友在成功前都是經歷過無數的破戒,無數的內心懺悔,包括我在內。但是,我們不能單單懺悔。【在懺悔過後,我們必須要總結經驗,弄清楚自己到底是為什麼破戒的。弄清楚方法後,要重拾信心,重新開始。】這才是一個積極的心態。所以,當你破戒後,可能會有「戒色真難」的想法,但你只能讓他停留一秒鐘。因為你再怎麼想,也不會改變你破戒了的事實,反而會把你一天的心情都搞糟把你的心態都搞壞。你應該告訴自己沒什麼破戒很正常,然後開始做我上面所說的步驟,防止自己下次再度破戒。這才是有用的,才是能改變的。

【永遠不要刻意的去記你戒色的天數。】因為你越刻意的去記天數,你就越容易提醒自己「擼管」。同樣,也越容易使自己陷入放鬆的狀態。

比如說,當你戒了三天時,你會想「哎呀時間過得真慢怎麼才三天」,然後不一會你又會想,慢慢的你就在提醒自己三天前剛破戒。這樣心態容易被搞差。再比如,有一天你戒了整整三十天,於是你在看完日期後感覺自己十分厲害,非常開心,便有點飄飄然的放鬆了。這時候,便是最容易破戒的時候了。一旦你驕傲了,心魔就會趁你放鬆的時候抓住你的軟肋,你就越容易去看片,越容易破戒。【所以戒色人永遠不能驕傲,也不能以自己戒色天數和別人攀比】別以為你自己可以抵禦的住,正是這份自以為是,才是你不斷破戒的原因。

有的吧友說很多成功逆襲的吧友都有算自己的天數啊,為什麼我就不能算,我算了就容易破戒呢。

【永遠不要跟別人攀比,尤其是戒色。戒色只能自己和自己比】。別人的心理可能比你堅強,人家下的功夫可能比你多,人家可能陷的沒你深。所以跟別人比除了會讓你嫉妒別人,讓你產生「戒色真難」這樣的想法外,還能帶來什麼呢?

【永遠不要把戒色放到生活的首位】。要知道,除了戒色外,人生要做的事多了。你要學習,要工作,以後可能還要成家立業養孩子。把戒色擺在第一位,實在是內心有些薄弱了。

為什麼這樣說呢?因為這根失眠就是同一個道理。lz自己經歷過失眠,經歷過一夜不閉眼的痛苦。現在已經完全好了。怎麼好的呢?就跟我戒色堅持下來的原因一樣——不要太在意。

你越在意睡眠,你就越睡不著,你就越容易失眠,然後失眠了又越想睡著,然後又等於在提醒自己失眠了。好不容易要睡著了吧,心想:哎呀,要睡著了,真開心。然後一激動又睡不著了。

這和戒色不是一樣的嗎?越在意戒色,就越會想著自己前幾天剛破戒。越想著自己破戒了,就越在提醒自己戒色又失敗了,然後就又產生了「戒色真難」,然後就又破戒了。好不容易戒了十幾天了吧,心想:哎呀,要成功了,真開心。然後就放鬆了,就破戒了。

所以把心放大點,別就盯著戒色不放。【人不是一生下來就是為了睡覺的,睡覺是為了讓人們更好的工作。人也不是一生下來就是為了戒色的,戒色是為了讓人更好的生活。】所以工作永遠在睡覺前面,生活永遠在戒色前面。如果把睡覺當作工作,那你怎麼能睡著呢?如果把戒色就當作是自己的生活,那你怎麼能成功呢?

所以,不要太在意。在每天抽出時間來學習戒色知識,做完固腎功,還有巴拉巴拉一些必須要做的戒色的事情後。就忘掉戒色吧!不要時時刻刻都想著戒色,別讓這個改善你生活的東西反而掌控你的生活。

最後,最重要的一定:永遠不要指望戒色幾個月你的身體就能變得相當棒。擼了幾年留下來的傷也要幾年去補償。想著幾個月就能好的那是去走捷徑。而【戒色恰好就沒有捷徑。只能慢慢堅持,日積月累。】

所以,要抱著這樣的心態來戒色:

『從此,我決定要戒色。但我不溫不燥。我不希望兩三個月就讓我成為所謂的男神。我不指望自己一次就成功。如果我要經歷無數的失敗。我也會悻然接受,但不會放棄。自信永遠與我同在。我相信自己終能成功。我不會和別人攀比,只會要求與自己進步。我堅決執行戒色每天必須做的事情,也堅決遠離黃源。』

先講這麼多。可能說的一些東西是廢話。但歡迎大家指出我錯誤的地方,也歡迎大家發表與我不同的觀點。如果你有對戒色心態更好的看法,也歡迎提出共勉。祝願大家早日脫離苦海,戒色成功。

首先,戒色第一關——戒擼

戒擼最重要的問題心魔。因為沒有一個人擼管是為了鍛鍊手臂肌肉。所以戒擼就要學會怎樣不勾起心癮,不敗與心魔。

第一:【遠離黃源】

在現在一個信息技術發展高速的時代,獲取黃色信息比什麼都有容易。甚至有事你不想要的時候它就已經自己主動找上門來了。所以現在要遠離黃源就成了一個費時又費力的事情。

可實際上原理黃源並不需要什麼時間與經歷,只需要你有一顆決心就夠了。如果你決定了戒色,就一定要做到在面對色情時不看,不聽,不說。

不看,就是不要看。先把電腦裡的小秘密全部刪掉,沒刪乾淨就再來一遍,直到連瀏覽器裡的收藏都沒了。然後如果看到互聯網上有一些會勾起你念頭的廣告或擦邊圖片都不要去看。如果實在不行,就去下載一個【反黃之盾】,他會替你過濾掉所有黃色信息(當然你要先設置)。

不聽,不說:如果身邊有人談論色情的話,不要去聽,去幹些別的事去分散注意。如果朋友也拿色情來開玩笑的話,不要參與進去。即使是玩笑也不行。真正的幽默一般笑點都是些很高大上的,而不是那些淫穢,下流的內容。所以那些黃色笑話一點都不好笑,也不能顯得你很幽默。不信你去跟你老師或親戚開一開。

總之,【只要和色情沾邊的東西都不能碰(戒色吧除外)。一點也不行。無論是什麼理由。】別讓自己好奇。沒什麼可好奇的。因為你知道那是色情,所謂的好奇不過是心魔在逐漸控制你罷了。

你想被心魔控制嗎?

戒色第二關——養生。

養生其實我做的不是很好懂得也不是很多。吧友可以在帖子裡盡情的提出養生的觀點。

但至少我知道兩點:【每天十一點前睡,每天堅持做固腎功。】

睡覺很重要。尤其是十一點之前睡。其實你即使睡的再少,只要你在午夜十一點到一點這個時間段睡著了第二天就不會很累。睡不著躺著也是很好的一種休息。建議中午在12點到1點之間也午睡一下。

固腎功也是十分重要。【雖然說遺精帶來的傷害沒有手淫大,但是遺精還是會帶來不小的傷害】(青春期的吧友別緊張,遺精比別人多是正常的。當然前提是你要做好固腎功)。固腎功可以很好的解決遺精問題。我一般都是睡前做,做完了就睡覺。要儘量側著睡,曲著腿,別讓腿伸直,不然也會容易導致遺精。

如果不知道固腎功是什麼,那其實固腎功就是立位體前屈,但是要盡自己的最大的力去壓,去拉開自己小腿的嫩帶。剛開始都會有些困難。但當你堅持下來能摸到地時會發現其實也沒什麼。

最後,運動。

運動分為有氧和無氧。有氧鍛鍊身體無氧鍛鍊肌肉。如果瘦的吧友就多做無氧運動,然後練練長跑。胖的吧友多做有氧運動,在鍛鍊下肌肉。我一般是長跑。長跑能給我帶來很多樂趣。剛開始長跑的時候,我是很難堅持的,不一會就氣喘吁吁,感覺很累。這是每個人都有的。但當你堅持下來,多跑幾次之後,你會發現長跑會越跑越舒服,還會讓人越跑越充滿希望。跑久了人的心態自然就好了,也陽光了。變得開朗,自信,外向了。而且【長跑會給人帶來一種快感。當你上癮後會發現比擼管要舒服多了,而且難戒多了】——相信我,去體驗一下真正的快樂吧。

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