免費論壇 繁體 | 簡體
Sclub交友聊天~加入聊天室當版主
分享
新浪微博
QQ空间
Facebook
Google+
Plurk
Twitter
Line
Board logo

標題: 作者：寡欲清心、《日日知非》，戒手淫問答 [打印本頁]
作者: noj1314    時間: 2016-8-16 16:18     標題: 作者：寡欲清心、《日日知非》，戒手淫問答

寡欲清心版本


歲月如梭，轉眼已經戒掉手淫菸酒等惡習整整七個年頭。本打算仔細總結並詳述一下全部的心路歷程，可回首漫漫七年戒除路，又覺得無從談起。但是，想寫點兒什麼的衝動卻絲毫未減。思前想後，決定就自己多年的戒斷經驗，嘗試性回答一些初來戒色的朋友們普遍關心的戒淫中出現的問題，以期對正在戒途中掙扎的朋友們有所助益。

1.手淫到底該不該戒？

面對鋪天蓋地的“手淫適度無害論”或“手淫無害論”，許多人都很迷茫。其實，對於每一個想要戒除的人來說，這些東西早已成謬論，因為，只有造成傷害的人才會想到去戒。

如果有人對你說：“適量的吸點兒毒品不會有害。”你一定會勃然大怒。實際上，“手淫適度無害論”或“手淫無害論”與之一樣荒謬。
請問，誰能把握好這個度？如何才能適度？算了吧，除了徹底戒除，沒有第二個選擇！如果說“手淫適度無害論”是妖言，“手淫無害論”則是地道的鬼話。


2.手淫應該怎樣戒？

堅定的決心，頑強的毅力和正確的方法，是戒除手淫惡習的三要素。決心源於手淫對身心的傷害，所以，決心大多是逼迫所生，而非自願，傷的越深，決心越大，但也越難戒。

頑強的毅力，它決定你能在戒除的道路上走多久，是至關重要的。每個人戒除的效果迥異，根本問題就在這裡。毅力必須自我培養，無人可以幫忙。它從生活的歷練中來，十分寬泛。此不贅述。

正確的方法，這是唯一的外來因素，但也很關鍵，方法是否正確，決定我們戒除時的艱辛程度和是否能從根本上解決問題。我個人堅決提倡轉化法，而不是強行壓制。這種與生俱來的慾望是壓制不住的。至於如何轉化，方法很多，可以在看到美女或淫穢圖像時，轉而思考其它問題，比如想意淫是手淫的根源，堅決不可以看，而後可以轉化成其它畫面或問題，化解掉眼前的危機。

3戒除期間有人會遺精，有人則很久不遺精，為什麼？
人與人之間的差異很大，又因為手淫所造成的傷害不同，所以，戒除後的遺精時間也會出現很大的差異。不要刻意在是否遺精的問題上過分擔憂，正常遺精很好，不遺精說明恢復的不是很理想，也未必是壞事，堅定的戒下去是最重要的。


4為什麼有時戒除後反而沒有了晨勃？
暫時現象，不必緊張，隨著戒除時間的推進，一定會恢復的。

5戒除期間有時尿裡滴白是為什麼，是精子嗎？
不是精子，可能是前列腺液，頻繁嚴重的可以就醫。

6.手淫會導致哪些疾病？
因為頻繁的手淫會導致大量失精，從而引起免疫力低下，免疫力低下可以誘發或產生各種疾病，尤其對心理的損害更加嚴重，因此，手淫的危害是周遍全身心的。

7.手淫者的疾病都是手淫引起的嗎？
不一定。雖然手淫可以使各種疾病加重或誘發，但有些疾病未必是手淫導致，不要把罪過都強加給手淫，那樣是不客觀不公正的。但，戒除手淫卻會對各種疾病的康復有極大的輔助治療作用，甚至直接可以使疾病得到痊癒。


8手淫最易引起哪些疾病？
最直接的就是腎虛，免疫力下降及泌尿系統疾病，比如前列腺炎等。隨之伴生的是神經系統疾病，精神萎靡，信心喪失，自閉自卑等。

9為什麼戒除初期病情有時不減輕反而加重？
這與戒手淫沒有直接關係，也許是疾病的正常反復與調整。遇到這種情況不要胡亂猜測，或認為是停戒手淫導致的。疾病有疾病的周期，戒除手淫只會使免疫力得到提高，對疾病的恢復有百利無一害。
有些疾病可能有戒斷短期反應，因為疾病已經適應了手淫的快感刺激，突然停止會使其不適應而顯現為短期加重的現象。就像戒菸戒酒的戒斷反應。但是，隨著戒除時間的推進，不良反應一定會消失或減輕。

10戒除多久身體才能徹底恢復？
這是一個被普遍關注的問題，也是一個最不確定的問題。恢復的情況與手淫者的淫齡，頻率，傷害的程度以及戒除期間的遺精次數密切相關，而且還與戒除的質量有關（能否戒除意淫對恢復至關重要）。總之，恢復的情況因人而異。不過，總體會遵循以下的情況：以一百天為好轉起始點，一年後可以看出明顯效果。大部分人在戒除三年後可以基本恢復身體健康.
但是，手淫對身體的某些傷害是很難逆轉的，比如記憶力等。而且，人的身體在25到30歲左右就已經開始自然衰退，所以，不要指望戒除手淫就可以百病皆愈。但是，不戒會更糟！


11戒除手淫身體就可以全面恢復嗎？
絕無此理，傷害非一日形成，也非一種行為所導致，所以，戒除手淫僅僅是身體步入正常的開始和必要條件。要想真正恢復，還要​​靠食物，良好的生活習慣,以及心理等方面的共同作用。

12戒除多久才能算成功？
能合理的控制性慾望，徹底遠離手淫和意淫，而且在夫妻間用之即來，不用時，淫念不起，對於我們普通人來說就算成功了。

13生殖器短小與手淫有關嗎，戒除後可以恢復正常嗎？
先天性短小與手淫無關。長期手淫會導致陽痿早洩，生殖器必然比正常時短小。戒除後隨著性能力的恢復，它也應該會有所恢復，至於能否恢復如初，還要看傷害和戒除的具體情況。

14戒除手淫和意淫後會不會失去性能力和性慾望？
不會，卻會使性行為更加理性化，更加能被合理控制。使夫妻間的性生活更加和諧，性交的頻率小，質量自然高。


15戒除期間自然遺精算破戒嗎？
只要不是蓄意或由意淫導致的，夢中自然遺精或滑精都不算破戒。

16為什麼手淫後容易入睡，不手淫就寢食難安？
手淫也是一種體力加腦力（性幻想可視為腦力勞動）的綜合性運動，所以，結束後會有疲憊的感覺，從而易於入睡。
但這更是一種習慣，就像飯後抽的那根香煙，不抽是非常難受的。同理，習慣性的睡前手淫也是這樣，而且這種習慣一旦形成很難祛除。

17飲酒對戒除手淫有影響嗎？
不僅有，而且影響極大。酒為色之媒，酒能助淫，俗話說：酒後亂性！
酒若不戒，想戒手淫絕對不可能。欲戒手淫先戒酒。

18食物和手淫有關係嗎？
有。戒除期間，一定要盡量飲食清淡。尤其避免吃諸如：牛羊肉等發淫的肉類。以及韭菜，蔥類等發淫的蔬菜。素食和少食可以幫助戒除惡習。


20.戒除很長一段時間後，想測試一下自己性能力，於是又想手淫，怎麼辦？
這是最荒誕最具殺傷力的想法之一，也是最具理由的破戒藉口之一。有了這樣的想法，破戒幾乎不可避免。

21.手淫是否可以導致陽痿早洩，甚至生殖器短小？
手淫必定會導致陽痿早洩，這是與手淫關聯最緊密的疾病。陽痿後生殖器勃起不利，自然會短小，戒除後雖然會有所恢復，但對於長期而且頻率很高的人來說，硬度強度長度等可能與手淫前不能相比。手淫造成的傷害有些是不能百分百修復的。


22。長期手淫會不會影響婚後性生活？
會的。手淫會導致早洩，無數案例足以証明。很多人都因為手淫導致未婚先廢，早洩，陽痿。更有不小兄弟因為早洩，陽痿導致離婚。

23.戒手淫期間時能不能和妻子或女朋友性交,這樣做算不算破戒？
如果為戒除的效果考慮，最好不做，如果沒有控制住，也不算破戒。


24.結婚以後就能徹底擺脫手淫了嗎？
不一定。婚前長期手淫的結果是，由於陰莖失去性交時摩擦的敏感性，大多會出現陰莖久舉不射，除了給自身帶來壓力還會給妻子帶來性交恐懼，使夫妻性生活質量嚴重下降。可為了滿足自己的慾望，就又會舊習復發。不要指望婚後可以戒除手淫，按我的經驗，這種想法是很可笑的。甚至有些人婚後更嚴重。

25自殘，發毒誓等極端行為，可以徹底戒除手淫嗎？
並非不能，但概率極低。極端行為的背後是失去理性，失去理性的匹夫之勇，只能緩解一時，熱血與激情過後，重蹈覆轍者比比皆是。所以，堅決不可以採取極端手段戒手淫。

26手淫會隨著年齡的增長而消失或減少嗎？
隨著年齡的增長，性能力會逐漸下降，但性慾望永遠不會失去，只恐怕到時“手淫而無精”，空留下滿腦子的骯髒圖像和意淫。


27怎樣才能鞏固戒手淫的成果？
遠離一切淫穢的信息是首要。

28為什麼戒除期間淫夢不斷，如何才能減少？
長期觀看淫穢信息的結果是，在我們的記憶深處儲存了海量的骯髒畫面，雖然暫時停止了手淫行為，但思想意識並沒有停止或清除此類信息，它會在人們熟睡時湧現出來，這是很正常的現象，不是戒手淫造成的。按我的經驗，戒除意淫一年後才可以逐漸減少淫夢發生的頻率。


29戒手淫期間，是不是要全神貫注的干這件事，別的事暫時不管？
專攻固然會出碩果，但在戒手淫上顯然不適用。戒除這種根深蒂固的惡習，的確需要時刻“如履薄冰，如臨深淵”，但那是叫人時刻有對淫念的警覺性，逐漸練就“念起即覺，即覺即轉”的境界，而不是滿腦子想著戒手淫。理想的方法是，把多餘的時間和精力用於工作學習和生活中去，多做些有意義的事情，使自己沒有閒暇的時間來想或做這種事，並通過合理的轉化法，漸漸控制住自己這顆驛動的心。

30年齡大容易戒，還是年紀小的容易戒？
都不容易戒。年齡大者，惡習時間長，不易斷除。
年齡小者，毅力薄弱，慾望強烈，自製力差。
但，這兩個群體中都有成功者。而且，越早戒除，傷害越小。


31遺精和手淫有區別嗎？
有。遺精是身體的自然反應，無論正常遺精還是病態遺精。而手淫，則是不擇不扣的人為乾預。

32為什麼有時沒有淫夢也會遺精？
也可能有夢，但沒有被記憶。也可能是身體的正常反應。

33為什麼在戒除期間有時很輕鬆，有時根本挺不住？
男人的性慾也應該有高潮期和低谷期，但是，在A片面前永遠都是高潮期！


34戒除期間有人會遺精，有人則很久不遺精，為什麼？
人與人之間的差異很大，又因為手淫所造成的傷害不同，所以，戒除後的遺精時間也會出現很大的差異。堅持戒下去才是最重要的。


35.有時手淫一分鐘或半分鐘就射精了，而且勃起無力，射精無力，是早洩陽痿嗎？
如果伴有長期的手淫史，陽痿早洩的可能性很大。

36年紀很小，由於手淫而導致勃起無力，需要藥物治療嗎？
如果未婚，建議暫時不要用藥物治療，戒除手淫一年後再說，最好能配合戒除意淫，效果更好。年紀大的人，可以考慮食療，盡量不用藥物。

37為什麼有時射精後陰莖會有疼痛灼熱感？
手淫的頻率過高，手淫史過長導致，就像把胳膊高舉時間過久也會酸痛一樣。也可能伴有炎症。停止手淫後，一般都會自然恢復。

38為什麼手淫會容易導致前列腺炎？
陰莖的勃起會使前列腺充血，充血時，毛細血管處於張開狀態，極易引起病菌的侵入。雖然前列腺不易感染病菌，但手淫頻率越高，感染的可能性越大。


39戒手淫期間，用性交替代手淫可以嗎？
如果你僅僅是為戒手淫而戒手淫，當然可以，只要不手淫就行了。但是，如果是為了身體更加健康，性交顯然也是不可取的。

40.按照現代醫學講，精液不過是水和蛋白質的合成物，並無珍貴價值，何況還可以再生，損失一些有什麼大不了呢？
持這種觀點的人，大多沒有深入研究中醫對人體器官及運作的解釋。 “精盡人亡”，“一滴精，十滴血”等等祖上的忠告，能有幾人認可？有興趣的人可以研究一下祖國的中醫，便有正確答案。切不可人云亦云，到頭來受害的是自己。

41.戒手淫後，性能力會得到提高嗎？
一定會。就像不斷的往汽車油箱中加油，而不是漏油，跑的一定會更遠。

42.為什麼戒手淫的同時，最好能戒除意淫？
手淫不過是最終的結果，沒有意淫的驅動，手淫斷然不會發生。意淫也可以說是心淫，心乃人的根本所在，即使我們看到淫穢畫面，假如心不動，手淫也絕對不會發生。如果我們沒有看到色情圖像，可是心中在回憶或幻想，手淫也會發生。
也就是說，要想真正戒除手淫，必須戒除意淫或心淫，根本問題在心！


43.​​長期手淫的人，為什麼看起來萎靡又猥褻？
“命由己定，相由心生”，古人名言。總是想著那種骯髒齷齪的事情，想不猥褻都難。
少上網，堅決不看色情信息，飲食清淡，不飲酒，讓自己忙起來，多做有意義的事情。有意義的事情很多，看積極上進的書，做力所能及的善事，適當合理的鍛煉身體，盡可能減少閒暇或胡思亂想的時間，一定會好轉。

44.強行壓制淫念，是否可以控制住手淫？
可以，但不能治本。這種慾望只能壓制住一時，而不能一世。我們可能壓制住半年，一年或更久，但是，如果遇到極端的色情誘惑，瞬間就會土崩瓦解。譬如以石壓草，石去草更盛。
長治久安的有效方法是修心，學習大量戒色文章，學習提升覺悟，覺悟降伏心魔。

圖片附件: 淏夔講 (4801).jpg (2016-8-31 12:58, 80.16 KB) / 下載次數 502
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=4853&k=c1c25c2d78e19970d721420bb67be2fe&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4802).jpg (2016-8-31 12:58, 150.85 KB) / 下載次數 502
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=4854&k=a605b2cc51be960159a5012d627a83a7&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4803).jpg (2016-8-31 12:58, 123.32 KB) / 下載次數 501
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=4855&k=87d6c854e4611a6d3c44a083e2e6f7e6&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4804).jpg (2016-8-31 12:58, 454.36 KB) / 下載次數 528
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=4856&k=adfa218e29e221056ca83626f20f76eb&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4805).jpg (2016-8-31 12:58, 189.33 KB) / 下載次數 510
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=4857&k=5fd24538fabede282383394c79883824&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4806).jpg (2016-8-31 12:58, 109.23 KB) / 下載次數 508
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=4858&k=853d50b198f331954f875c00b15e988b&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4807).jpg (2016-8-31 12:58, 58.43 KB) / 下載次數 497
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=4859&k=b80ec18fd782b5bbae6a962ba24d0da4&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4808).jpg (2016-8-31 12:58, 114.95 KB) / 下載次數 509
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=4860&k=f5810fb221e727899d317ac1af8614ea&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4809).jpg (2016-8-31 12:58, 179.03 KB) / 下載次數 515
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=4861&k=b782b46ab39b4de860f49c171071315c&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4810).jpg (2016-8-31 12:58, 128.88 KB) / 下載次數 494
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=4862&k=b435bf2df4eaa9d1cdd1a7c60fb3d51c&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4811).jpg (2016-8-31 12:58, 95.22 KB) / 下載次數 504
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=4863&k=b60b4518eec35c5cfdf534bc2b74d427&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4812).jpg (2016-8-31 12:58, 210.71 KB) / 下載次數 509
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=4864&k=44f6a9745947c1a54cdb81c468fb8a34&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4813).jpg (2016-8-31 12:58, 181.96 KB) / 下載次數 511
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=4865&k=8a7320be16f0f4eb2d190c1cabb33ad7&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4814).jpg (2016-8-31 12:58, 231.55 KB) / 下載次數 508
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=4866&k=d632de075ea7b52cc4cf898921a672cc&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4815).jpg (2016-8-31 12:58, 93.86 KB) / 下載次數 509
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=4867&k=c3fc6ca0d7fcb8692932d0663eee0c4a&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4816).jpg (2016-8-31 12:58, 134.95 KB) / 下載次數 503
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=4868&k=5bd119eab5ed0b34ec43ccb5c040cce9&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4817).jpg (2016-8-31 12:58, 215.04 KB) / 下載次數 501
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=4869&k=f5ca300f527cc9215fa6ed4e881b2b84&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4818).jpg (2016-8-31 12:58, 79.59 KB) / 下載次數 506
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=4870&k=69111a607a07a887d834237d7d064c3e&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4819).jpg (2016-8-31 12:58, 118.74 KB) / 下載次數 495
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=4871&k=3adc6ac736b6796ba364bd051723deaa&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4820).jpg (2016-8-31 12:58, 116.02 KB) / 下載次數 520
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=4872&k=e896678bb3e2ff1786d0ba47b713738f&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4821).jpg (2016-8-31 12:58, 211.39 KB) / 下載次數 511
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=4873&k=6ca0e782102e0ca7918131321e3e9c2c&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4822).jpg (2016-8-31 12:58, 207.07 KB) / 下載次數 501
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=4874&k=f7bb5b9eb71f8f95ba98942163bcf44d&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4823).jpg (2016-8-31 12:58, 105.13 KB) / 下載次數 502
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=4875&k=2f79ee57fd5b514117571cc755f7fa64&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4824).jpg (2016-8-31 12:58, 191.94 KB) / 下載次數 527
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=4876&k=ae585a7fddbbaf07b033e1ec0ff0aef3&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4825).jpg (2016-8-31 12:58, 95.8 KB) / 下載次數 499
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=4877&k=8114a0c988ade38d8fac4e07f8190ede&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4826).jpg (2016-8-31 12:58, 123.33 KB) / 下載次數 506
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=4878&k=b3d0b1d5e55e4415cd34fb6bfe47f619&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4827).jpg (2016-8-31 12:58, 218.93 KB) / 下載次數 493
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=4879&k=32422c73059bbf1319cf81359e4974e6&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4828).jpg (2016-8-31 12:58, 81.35 KB) / 下載次數 514
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=4880&k=386bc1c6e9c3ade9db3c0bf00d1dd1a7&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4829).jpg (2016-8-31 12:58, 108.99 KB) / 下載次數 513
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=4881&k=041c4ab578b31d555430a99d4bc25425&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4830).jpg (2016-8-31 12:58, 136.18 KB) / 下載次數 505
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=4882&k=cbf368c9becb571405f819508c589b74&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4831).jpg (2016-8-31 12:58, 92.8 KB) / 下載次數 501
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=4883&k=3e38991e39f1ea1da302e37fcc01882b&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4832).jpg (2016-8-31 12:58, 51.86 KB) / 下載次數 490
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=4884&k=7e9e99555f062401464cbf7cf1dba063&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4833).jpg (2016-8-31 12:58, 118.16 KB) / 下載次數 515
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=4885&k=f479db5a41ffddd6411cfe21a6ce766e&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4834).jpg (2016-8-31 12:58, 126.31 KB) / 下載次數 506
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=4886&k=08627c055f9cc4d3a7f0873cd0319da0&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4835).jpg (2016-8-31 12:58, 107.42 KB) / 下載次數 507
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=4887&k=9898121a4b73ae29bfad714749a411c6&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4836).jpg (2016-8-31 12:58, 71.26 KB) / 下載次數 505
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=4888&k=7a15cb60d8b193e370a73675feb31ba9&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4837).jpg (2016-8-31 12:58, 139.03 KB) / 下載次數 514
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=4889&k=15b1bfcf663c9693d86a597f397e28d2&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4838).jpg (2016-8-31 12:58, 158.53 KB) / 下載次數 506
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=4890&k=cb2fa4a2a85e06f0c3d5e802e5c08587&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4839).jpg (2016-8-31 12:58, 130.42 KB) / 下載次數 498
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=4891&k=26c366d5f66f3a3f4eb32821ab252b83&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4840).jpg (2016-8-31 12:58, 364.93 KB) / 下載次數 501
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=4892&k=8530a2ab63bd7cfb940c1e01265c74c9&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4841).jpg (2016-8-31 12:58, 124.14 KB) / 下載次數 494
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=4893&k=46dbf0ddee39865fc92ff8278b906fc7&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4842).jpg (2016-8-31 12:58, 150.92 KB) / 下載次數 503
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=4894&k=a073355e84b29cfaeb1b48a1cc08b576&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4843).jpg (2016-8-31 12:58, 115.28 KB) / 下載次數 513
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=4895&k=ec2774ae6d656a9bee194940675a0a03&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4844).jpg (2016-8-31 12:58, 113.65 KB) / 下載次數 504
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=4896&k=d27888148ce7cc589c68a3506349a736&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4845).jpg (2016-8-31 12:58, 211.55 KB) / 下載次數 502
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=4897&k=779cab2ec75d06debe0f7de84b211bb7&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4846).jpg (2016-8-31 12:58, 29.85 KB) / 下載次數 506
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=4898&k=519e0561066c40737f993b317703d262&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4847).jpg (2016-8-31 12:58, 113.45 KB) / 下載次數 495
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=4899&k=95ee412bd8d19a6c17c3b770799b95de&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4848).jpg (2016-8-31 12:58, 20.87 KB) / 下載次數 489
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=4900&k=9ed7ae563f2e4f6093e184616d0f8dd3&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4849).jpg (2016-8-31 12:58, 28.22 KB) / 下載次數 507
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=4901&k=f4c4fbbf86f519e9ebe889ab67551705&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4850).jpg (2016-8-31 12:58, 14.41 KB) / 下載次數 500
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=4902&k=4c3a7ab2855d2a92945c2c58a12a95d1&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4851).jpg (2016-8-31 12:58, 139.15 KB) / 下載次數 517
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=4903&k=072cb15c7504058c2e6435c9b5ca3b1f&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4852).jpg (2016-8-31 12:58, 7 KB) / 下載次數 489
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=4904&k=4579e32befd935989254db86a1cc65ac&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4853).jpg (2016-8-31 12:58, 27.02 KB) / 下載次數 510
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=4905&k=5fc53033e6d2d92d38e67a23476a7923&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4854).jpg (2016-8-31 12:58, 40.74 KB) / 下載次數 504
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=4906&k=9da9b3247f93c1daa96108340071343f&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4855).jpg (2016-8-31 12:58, 34.71 KB) / 下載次數 502
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=4907&k=3f0cca63c09d13e4382e04fc36d9341e&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4856).jpg (2016-8-31 12:58, 21.8 KB) / 下載次數 502
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=4908&k=006606ee27b24ad6a7e1ea2e286dca0f&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4857).jpg (2016-8-31 12:58, 50.21 KB) / 下載次數 501
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=4909&k=fea99018e2022b81cc7ac62b76c77295&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4858).jpg (2016-8-31 12:58, 29.09 KB) / 下載次數 487
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=4910&k=6479c5ce5ca18d86f04faba70cbeec22&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4859).jpg (2016-8-31 12:58, 18.07 KB) / 下載次數 499
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=4911&k=0401267055e73a2e0d76455ce107c390&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4860).jpg (2016-8-31 12:58, 92.29 KB) / 下載次數 505
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=4912&k=6d5cb85df97a29fb608f39ff4c00a423&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4861).jpg (2016-8-31 12:58, 164.72 KB) / 下載次數 509
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=4913&k=f88b42f4799b35f8bd5cae2e22c09484&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4862).jpg (2016-8-31 12:58, 8.49 KB) / 下載次數 497
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=4914&k=51df9d93e78e260f257a81c6bf168fd3&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4863).jpg (2016-8-31 12:58, 20.15 KB) / 下載次數 499
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=4915&k=f2fd004cd5d93415538b95eb4758df58&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4864).jpg (2016-8-31 12:58, 208.22 KB) / 下載次數 503
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=4916&k=32620b3faa6762f67c1fd5de91d9870f&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4865).jpg (2016-8-31 12:58, 135.37 KB) / 下載次數 500
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=4917&k=3b5db1bf89fa93a45514883a1fe233ea&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4866).jpg (2016-8-31 12:59, 146.24 KB) / 下載次數 529
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=4918&k=5f7330a8924a6e77aa955b2f9683fe6e&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4867).jpg (2016-8-31 12:59, 188.6 KB) / 下載次數 504
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=4919&k=55e58de39967f940db39c2eb688cab51&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4868).jpg (2016-8-31 12:59, 117.68 KB) / 下載次數 500
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=4920&k=bb143b37136f7ea9ec554bac15487a0d&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4869).jpg (2016-8-31 12:59, 271.45 KB) / 下載次數 504
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=4921&k=b07b9d244146a80765ac0fdab2d616c8&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4870).jpg (2016-8-31 12:59, 162.84 KB) / 下載次數 516
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=4922&k=8ce0cf1f9b701b86068cffc5055707b2&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4871).jpg (2016-8-31 12:59, 69.49 KB) / 下載次數 518
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=4923&k=367135f1176c9147651a2ca8481182ba&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4872).jpg (2016-8-31 12:59, 51.61 KB) / 下載次數 496
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=4924&k=b5dd9a87bdfc0bc9a11416a1912e130c&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4873).jpg (2016-8-31 12:59, 121.98 KB) / 下載次數 506
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=4925&k=c43160ca09e18d50061b4146cf89e5ec&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4874).jpg (2016-8-31 12:59, 96.04 KB) / 下載次數 493
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=4926&k=e706dffc3fa34fafa6bb9db7d099e31f&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4875).jpg (2016-8-31 12:59, 82.74 KB) / 下載次數 501
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=4927&k=dfa8289b59f6acb604cd207564c1716f&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4876).jpg (2016-8-31 12:59, 14.27 KB) / 下載次數 504
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=4928&k=c186f6023b1213003e06513e9e974dbd&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4877).jpg (2016-8-31 12:59, 111.31 KB) / 下載次數 514
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=4929&k=ab5ab2e5cfaebbb636a9bbaa3e8803d4&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4878).jpg (2016-8-31 12:59, 28.25 KB) / 下載次數 497
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=4930&k=ae9b2b881c329eede52b79b05e788c95&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4879).jpg (2016-8-31 12:59, 91.86 KB) / 下載次數 507
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=4931&k=1e5b420bed86d99353e33b2aeee5bc54&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4880).jpg (2016-8-31 12:59, 187.79 KB) / 下載次數 501
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=4932&k=34a18ac8cf4c43ad818d2b111c4bdf6a&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4881).jpg (2016-8-31 12:59, 126.86 KB) / 下載次數 498
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=4933&k=a7a88f826d074c150a4a1986a024f8e1&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4882).jpg (2016-8-31 12:59, 121.27 KB) / 下載次數 500
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=4934&k=0500fa34c7b5bae9c87fbf4a80bbb278&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4883).jpg (2016-8-31 12:59, 263.49 KB) / 下載次數 502
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=4935&k=d8d2e35cfc9dbb47dc0810b5ad52be02&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4884).jpg (2016-8-31 12:59, 91.19 KB) / 下載次數 500
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=4936&k=a6308bbfe0ac6794dc5f1499869ac455&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4885).jpg (2016-8-31 12:59, 10.37 KB) / 下載次數 495
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=4937&k=39bad0c3813873309f4431b84e01d2f1&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4886).jpg (2016-8-31 12:59, 113.37 KB) / 下載次數 504
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=4938&k=ce9d16f4d0a121d505f76b6ab9d908d2&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4887).jpg (2016-8-31 12:59, 104.87 KB) / 下載次數 496
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=4939&k=49855ad10c3ea4553522df7cb35be720&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4888).jpg (2016-8-31 12:59, 10.83 KB) / 下載次數 500
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=4940&k=7e43c01291dda18a956ace49f79c5305&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4889).jpg (2016-8-31 12:59, 174.33 KB) / 下載次數 495
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=4941&k=ce1d3a3aafc51fba91ab81b0b83aec43&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4890).jpg (2016-8-31 12:59, 15.68 KB) / 下載次數 493
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=4942&k=56bd27636fa33ce1e341cd041f366d1a&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4891).jpg (2016-8-31 12:59, 26.19 KB) / 下載次數 499
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=4943&k=38cc566032cb951c0e23dacfb8b5cd17&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4892).jpg (2016-8-31 12:59, 26.75 KB) / 下載次數 495
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=4944&k=7a582399220a72ff27e4360548be8e06&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4893).jpg (2016-8-31 12:59, 8.58 KB) / 下載次數 489
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=4945&k=ceb4c3b4c33df68a211e029b2254230e&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4894).jpg (2016-8-31 12:59, 13.43 KB) / 下載次數 489
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=4946&k=f89944e0130a93ba2b4d9d4a4d5d78a5&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4895).jpg (2016-8-31 12:59, 91.8 KB) / 下載次數 498
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=4947&k=989e20ab5c2ac6bc25fb80ba6518cbb2&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4896).jpg (2016-8-31 12:59, 90.4 KB) / 下載次數 497
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=4948&k=d0f78c65eb8b0eecbec626fbb7d8563b&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4897).jpg (2016-8-31 12:59, 79.92 KB) / 下載次數 509
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=4949&k=74f2858f0128ccd27ba947d1cc350202&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4898).jpg (2016-8-31 12:59, 33.19 KB) / 下載次數 504
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=4950&k=debb69554c572bc1d17951c788696055&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4899).jpg (2016-8-31 12:59, 223.54 KB) / 下載次數 505
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=4951&k=cf78c1e9b39116a9a76dc661599cc3a2&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4900).jpg (2016-8-31 12:59, 237.1 KB) / 下載次數 503
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=4952&k=b284d03bd18ee632ad36c4edbb6511b8&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4901).jpg (2016-8-31 12:59, 74.92 KB) / 下載次數 521
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=4953&k=f08c219d59ebddd72412e1ec9dc1f8f7&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4902).jpg (2016-8-31 12:59, 75.05 KB) / 下載次數 504
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=4954&k=038011e38a71e61ceaeed6503a5e3180&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4903).jpg (2016-8-31 12:59, 115.11 KB) / 下載次數 506
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=4955&k=97a50ac96b6fd1d296eac07f30d87f39&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4904).jpg (2016-8-31 12:59, 86.33 KB) / 下載次數 499
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=4956&k=881f7e2c79e9135f1a5fbca3785287e9&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4905).jpg (2016-8-31 12:59, 129.05 KB) / 下載次數 490
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=4957&k=c128e59d49fc5d05f751a814b28c1f6f&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4906).jpg (2016-8-31 12:59, 111.53 KB) / 下載次數 499
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=4958&k=17e2dc855cb6edd6951f5f7b6efdc507&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4907).jpg (2016-8-31 12:59, 126.37 KB) / 下載次數 508
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=4959&k=e8791295a9cf10d946d1dcbaf1bbe0a3&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4908).jpg (2016-8-31 12:59, 153.46 KB) / 下載次數 499
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=4960&k=fd2451c8b06ebcea4d418b90d7557328&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4909).jpg (2016-8-31 12:59, 69.47 KB) / 下載次數 501
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=4961&k=74ec8c29fd2f03f81af5dcac96479c61&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4910).jpg (2016-8-31 12:59, 149.69 KB) / 下載次數 497
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=4962&k=d76b2cd71e7974cb40a0e194783e1738&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4911).jpg (2016-8-31 12:59, 14.85 KB) / 下載次數 486
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=4963&k=157f36dfbb605ecebdc33a4bd567321c&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4912).jpg (2016-8-31 12:59, 84.16 KB) / 下載次數 493
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=4964&k=c4322b150b916d2ced22b3355d705a02&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4913).jpg (2016-8-31 12:59, 14.4 KB) / 下載次數 500
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=4965&k=b8c02e1dc0c31e45a814a7c489b77db6&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4914).jpg (2016-8-31 12:59, 17.37 KB) / 下載次數 506
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=4966&k=7f10ea86b8ba958e0033da0286f4f326&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4915).jpg (2016-8-31 12:59, 154.85 KB) / 下載次數 505
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=4967&k=1adf50e5dd99f855879cb6903a0ae52d&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4916).jpg (2016-8-31 12:59, 249.33 KB) / 下載次數 519
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=4968&k=f189fdee017486b5b3c5f85501841c66&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4917).jpg (2016-8-31 12:59, 152.46 KB) / 下載次數 504
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=4969&k=66c5894d7cc1da8e96f6dea29cf4352d&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4918).jpg (2016-8-31 12:59, 125.73 KB) / 下載次數 500
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=4970&k=1ae742203b9a37a5b9ac6d4204d55dcc&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4919).jpg (2016-8-31 12:59, 26.19 KB) / 下載次數 491
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=4971&k=714319b5df65f08529eb4b896fc40897&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4920).jpg (2016-8-31 12:59, 54.02 KB) / 下載次數 515
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=4972&k=6e477e21608b74f637bdc686d99b5ed6&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4921).jpg (2016-8-31 12:59, 47.3 KB) / 下載次數 494
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=4973&k=5b8fa888938d8472af7cd1d3012de728&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4922).jpg (2016-8-31 12:59, 305.14 KB) / 下載次數 513
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=4974&k=f2f792cc13d54ebe1965e9e0d012ea9e&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4923).jpg (2016-8-31 12:59, 52.07 KB) / 下載次數 500
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=4975&k=1965016260490b90421635c6e642addb&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4924).jpg (2016-8-31 12:59, 183.45 KB) / 下載次數 509
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=4976&k=2637e522a27573eadddfcb1635a47d9a&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4925).jpg (2016-8-31 12:59, 90.86 KB) / 下載次數 500
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=4977&k=35ceb18f50ac7390cd5577e3863d79cb&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4926).jpg (2016-8-31 12:59, 32.27 KB) / 下載次數 499
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=4978&k=e13e9fef4584d840aa59fb350df5616e&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4927).jpg (2016-8-31 12:59, 111.78 KB) / 下載次數 499
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=4979&k=8eff85b55840c6440cbdc5f867ce3aea&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4928).jpg (2016-8-31 12:59, 45.41 KB) / 下載次數 494
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=4980&k=3ebb0559454ceb08a6e0d96a9eecf632&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4929).jpg (2016-8-31 12:59, 20.71 KB) / 下載次數 493
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=4981&k=95c46490a76463c3655af72b231ba85d&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4930).jpg (2016-8-31 12:59, 267.17 KB) / 下載次數 515
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=4982&k=1bd84feee2d1bb016b56fa60cb0ae40e&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4931).jpg (2016-8-31 12:59, 37.22 KB) / 下載次數 492
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=4983&k=8e0d74854446ec18ca873c588bf4d8fe&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4932).jpg (2016-8-31 12:59, 117.02 KB) / 下載次數 496
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=4984&k=6a436db0f56c9d6621d30e9b46f8b49d&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4933).jpg (2016-8-31 12:59, 11.25 KB) / 下載次數 495
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=4985&k=261211047ac41f5f460af79d5f8fe59f&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4934).jpg (2016-8-31 12:59, 113.93 KB) / 下載次數 500
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=4986&k=39279e38ee8eb2a27b573b0f74193dee&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4935).jpg (2016-8-31 12:59, 21.66 KB) / 下載次數 499
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=4987&k=2d9b3f864fd43ae26c1c01035cfd0a1e&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4936).jpg (2016-8-31 12:59, 79.55 KB) / 下載次數 515
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=4988&k=19dd07b26db442f9414f2e610c1e0e56&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4937).jpg (2016-8-31 12:59, 29.15 KB) / 下載次數 513
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=4989&k=870199837a0d8dd15c89cd07deb963e6&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4938).jpg (2016-8-31 12:59, 113.07 KB) / 下載次數 496
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=4990&k=4bb5884dd0dede0cea69884fc89677fe&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4939).jpg (2016-8-31 12:59, 35.19 KB) / 下載次數 497
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=4991&k=3b64d9e4c07a5b9a1385a326cc68fd17&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4940).jpg (2016-8-31 12:59, 146.95 KB) / 下載次數 515
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=4992&k=b0faa43e2bf35858a40b61ca7a7988ba&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4941).jpg (2016-8-31 12:59, 62.78 KB) / 下載次數 499
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=4993&k=3b114842eb664ab9d23dc0a7dac23f24&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4942).jpg (2016-8-31 12:59, 63.03 KB) / 下載次數 506
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=4994&k=ac907e17701d7e51bd5d4811b118a03a&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4943).jpg (2016-8-31 12:59, 46.27 KB) / 下載次數 498
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=4995&k=42a6127d9b6ed6381b30f48e5f021279&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4944).jpg (2016-8-31 12:59, 201.42 KB) / 下載次數 500
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=4996&k=6d8cd9a65deed99f8fe897292e96c80d&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4945).jpg (2016-8-31 12:59, 155.83 KB) / 下載次數 499
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=4997&k=b36bf08aed7f50e47bc60a500855b1b4&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4946).jpg (2016-8-31 12:59, 216.79 KB) / 下載次數 498
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=4998&k=adb9b0b87c5ab257635458c5d468b99e&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4947).jpg (2016-8-31 12:59, 7.83 KB) / 下載次數 494
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=4999&k=dcdda1fef2db0a4a9931125b34c6a150&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4948).jpg (2016-8-31 12:59, 38.02 KB) / 下載次數 493
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=5000&k=b92004126b67e012f229ccb0f030666c&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4949).jpg (2016-8-31 12:59, 70.53 KB) / 下載次數 502
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=5001&k=a13e0a175424b3390804e312e7b0bcd9&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4950).jpg (2016-8-31 12:59, 87.07 KB) / 下載次數 501
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=5002&k=ba06e1f9a5b9424ba33326fc4d623c96&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4951).jpg (2016-8-31 12:59, 123.31 KB) / 下載次數 504
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=5003&k=6c17b2852e28001622ac883cadd52540&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4952).jpg (2016-8-31 12:59, 60.45 KB) / 下載次數 488
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=5004&k=26902b634bd293b4ea587642ddb30887&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4953).jpg (2016-8-31 12:59, 99.58 KB) / 下載次數 497
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=5005&k=88d95dad98a3eea4c563cb1687574432&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4954).jpg (2016-8-31 12:59, 77.11 KB) / 下載次數 502
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=5006&k=489eab82ffb9b71d68794d8c22313d77&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4955).jpg (2016-8-31 12:59, 96.18 KB) / 下載次數 500
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=5007&k=720450c55b2e87c6cb85988f02e3deaa&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4956).jpg (2016-8-31 12:59, 233.96 KB) / 下載次數 499
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=5008&k=ac557cc30be6bafe1068aba167364da5&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4957).jpg (2016-8-31 12:59, 128.9 KB) / 下載次數 493
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=5009&k=1d88930df0badbeaa886cc4e98126e44&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4958).jpg (2016-8-31 12:59, 83.42 KB) / 下載次數 499
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=5010&k=fdc9e4a7b9fae68c7d14f95003bb4db0&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4959).jpg (2016-8-31 12:59, 126.42 KB) / 下載次數 499
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=5011&k=0aff1e30b7ad21bcccf54006d4f9d86c&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4960).jpg (2016-8-31 12:59, 203.06 KB) / 下載次數 496
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=5012&k=44f5cf09b5b00b78342280f0ad4e1cd6&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4961).jpg (2016-8-31 12:59, 35.06 KB) / 下載次數 500
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=5013&k=31df3536adcb4bc539b5c4baeb3e758d&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4962).jpg (2016-8-31 12:59, 74.08 KB) / 下載次數 493
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=5014&k=75bd6617956e364c17aa52c76bc00c6b&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4963).jpg (2016-8-31 12:59, 97.3 KB) / 下載次數 492
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=5015&k=aa2b1bd86c8869d854b8aed39502bdcd&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4964).jpg (2016-8-31 12:59, 67.89 KB) / 下載次數 498
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=5016&k=89521fd6c42d549f3b305266bbefd472&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4965).jpg (2016-8-31 12:59, 546.79 KB) / 下載次數 496
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=5017&k=f548389bfe8906f8fa475018085a5884&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4966).jpg (2016-8-31 12:59, 29.72 KB) / 下載次數 488
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=5018&k=09acae28311947bae7e22f524f4ed948&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4967).jpg (2016-8-31 12:59, 20.46 KB) / 下載次數 497
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=5019&k=e3d0216d0d164f78451487288ca8d647&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4968).jpg (2016-8-31 12:59, 35.35 KB) / 下載次數 508
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=5020&k=da255c1ce34f7d9a982d5f938589785f&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4969).jpg (2016-8-31 12:59, 39.47 KB) / 下載次數 490
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=5021&k=c4499cb2bdbc5ade1371c71f20a49f2c&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4970).jpg (2016-8-31 12:59, 11.77 KB) / 下載次數 489
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=5022&k=07ab41f66b65e09e6ed4abc28bbdf914&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4971).jpg (2016-8-31 12:59, 94 KB) / 下載次數 492
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=5023&k=21584b250e28f6284c8b242de4691dc4&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4972).jpg (2016-8-31 12:59, 19.89 KB) / 下載次數 496
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=5024&k=cbafbdda9b76094e9942eb791392a040&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4973).jpg (2016-8-31 12:59, 25.32 KB) / 下載次數 497
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=5025&k=0f6630e75df3f1ee24538299ede56d5d&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4974).jpg (2016-8-31 12:59, 98.33 KB) / 下載次數 497
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=5026&k=da8ec24b58e2691c657125076e49b27d&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4975).jpg (2016-8-31 12:59, 103.15 KB) / 下載次數 497
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=5027&k=97b9bac26415025950cd178386d4e898&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4976).jpg (2016-8-31 12:59, 228.35 KB) / 下載次數 502
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=5028&k=53a9411c122a2aadbc115971a2893117&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4977).jpg (2016-8-31 12:59, 167.22 KB) / 下載次數 514
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=5029&k=9a6f029cc7e0bb05bcd811dda3927797&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4978).jpg (2016-8-31 12:59, 118.65 KB) / 下載次數 505
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=5030&k=7766c92301d9c534fc142d2b8da355ca&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4979).jpg (2016-8-31 12:59, 150.52 KB) / 下載次數 498
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=5031&k=7109c58baf7abaf28af8f7d3a2ce6397&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4980).jpg (2016-8-31 13:00, 82.54 KB) / 下載次數 494
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=5032&k=5263e42c9dce00e3dbf984b37af81b39&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4981).jpg (2016-8-31 13:00, 110.1 KB) / 下載次數 496
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=5033&k=6f63e37d714d43b2f4402f78998256a1&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4982).jpg (2016-8-31 13:00, 117.93 KB) / 下載次數 501
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=5034&k=7775526481cf6ba6840ef865c4eda615&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4983).jpg (2016-8-31 13:00, 86.01 KB) / 下載次數 499
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=5035&k=523b10e246323ec850920abb4bed72c5&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4984).jpg (2016-8-31 13:00, 158.07 KB) / 下載次數 516
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=5036&k=524cfa92e2ec04669232d6eb65bc8d17&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4985).jpg (2016-8-31 13:00, 86.29 KB) / 下載次數 509
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=5037&k=c94c2525d01979a6d6dfe01065b365d1&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4986).jpg (2016-8-31 13:00, 106.38 KB) / 下載次數 499
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=5038&k=90c03795cb349bec7317dce816a7c684&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4987).jpg (2016-8-31 13:00, 43.11 KB) / 下載次數 496
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=5039&k=f94056d3ca8d031e00c45ff18a5f4d8f&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4988).jpg (2016-8-31 13:00, 29.08 KB) / 下載次數 495
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=5040&k=d112184ec597df65365a488ad9cf3e2f&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4989).jpg (2016-8-31 13:00, 112.67 KB) / 下載次數 498
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=5041&k=559f39f49578d0c1fb71046a55c86c67&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4990).jpg (2016-8-31 13:00, 25.69 KB) / 下載次數 497
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=5042&k=f8ea0d3bab5df2f033556370255561f0&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4991).jpg (2016-8-31 13:00, 368.2 KB) / 下載次數 503
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=5043&k=2bd8850a0de4354d0986d84e3c638a76&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4992).jpg (2016-8-31 13:00, 177.56 KB) / 下載次數 493
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=5044&k=0c5d95e1ee69c15add00ba4c73d9c4e6&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4993).jpg (2016-8-31 13:00, 85.23 KB) / 下載次數 498
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=5045&k=cca9e07676ff5c7113c86585cd1db505&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4994).jpg (2016-8-31 13:00, 101.39 KB) / 下載次數 493
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=5046&k=f596535530283a44fef91ee024a6fc45&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4995).jpg (2016-8-31 13:00, 18.65 KB) / 下載次數 486
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=5047&k=05b304825442872ab26cbf4c1dfe602d&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4996).jpg (2016-8-31 13:00, 35.1 KB) / 下載次數 509
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=5048&k=03e28140e238aedfa1346f267f4aa70a&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4997).jpg (2016-8-31 13:00, 277.55 KB) / 下載次數 501
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=5049&k=0dc09478f58740cabd1e4fa1b8be305d&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4998).jpg (2016-8-31 13:00, 59.36 KB) / 下載次數 499
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=5050&k=ddef8a64b4121f7a701e53f3cafe431b&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (4999).jpg (2016-8-31 13:00, 71.31 KB) / 下載次數 493
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=5051&k=e585dbd1dc40d5b4ef6a9e20804116a9&t=1713580545&sid=bZwj3t



圖片附件: 淏夔講 (5000).jpg (2016-8-31 13:00, 29.4 KB) / 下載次數 483
http://noj1314.258club.com/attachment.php?aid=5052&k=66a8f55d01b4d9cc7259e23a0a032e31&t=1713580545&sid=bZwj3t

作者: noj1314    時間: 2016-8-31 19:43

《知非心得》（七）：戒手淫常見疑問解答


1、手淫危害篇；2、常識糾錯篇；3、戒除手淫篇；4、戒除意淫篇； 5、夢遺對治篇；6、身體康復篇；7、附錄

正 文
本文回答了在戒色過程中會遇到的一些常見疑難問題，僅供大家參考。

1、手淫危害篇

哪些行為屬於手淫？
手淫的具體行為很寬泛：用手，用棉絲、被縟之類刺激生殖器，或是下體在床上摩擦，夾腿等自淫行為，都可算作手淫。

手淫會導致短命、夭折嗎?
手淫一種嚴重損傷身體精、氣、神的行為。手淫所消耗的是「精」，是與骨髓、腦髓相通的腎所收藏的人體奉生之本，造血之源。腎氣足是長壽健康的保障，手淫過度消耗精氣會導致骨髓空洞，腦髓不滿，提前透支人體生發之氣，作強之官生氣受損，使生命提前衰老，導致短命、夭折。身體的極度虛弱、百病叢生反而是次要的表現。

青少年在發育期就開始手淫，對發育有哪些不良影響？
青少年在發育期就開始手淫，會導致：1、身體發育嚴重不良，發育停滯、畸形，身材矮小，身體瘦弱或者虛胖。2、腎主骨生髓，手淫損害腎精，導致骨骼發育不良，比同齡人細小、骨質疏鬆、易骨折，骨頭畸形，雞胸駝背，頸椎病、骨頭疼。3、牙齒稀鬆、軟弱、腐蝕和掉牙。4、眼睛疾病：近視、視力下降、乾澀、眼癢、流淚，不能見陽光、兩眼無神。 5、呼吸系統：鼻子堵塞，慢性鼻炎，呼吸困難。6、聽力：腎開竅於耳，腎虛則聽力下降。7、泌尿系統：尿頻、尿無力、尿等待（尿不出來）、尿刺疼、尿不盡。8、消化、排泄系統：腸胃功能虛弱、腸胃疾病、便秘、腹瀉、大便臭。9、損害睡眠：失眠、睡眠不好。10、免疫系統：免疫力低下，抗病能力差容易生病，體質極度虛弱，內分泌紊亂，怕冷、手足寒涼、腳臭、口臭、頭暈頭疼、四肢無力、腰疼腿疼等等。11、早衰：神經衰弱，精力不足容易疲勞，精神萎靡，渾身無力。體力差，稍一運動便氣喘吁吁、大汗淋漓。12、手淫引發許多慢性病

手淫對生殖系統有影響嗎？
男性手淫會導致生殖系統發育受損：陰莖短小、陽痿、早洩，無法勃起或勃起不堅、性功能障礙，以及慢性前列腺炎、精索靜脈曲張。女性則帶下不止，月經不調，痛經、宮寒不孕、宮頸炎……等生殖系統疾病。

手淫會影響生育嗎？會導致不育、不孕症嗎？
手淫會降低精子的質量，會造成生下的孩子體弱多病。雖然並非所有手淫者都會得不育症，但確實有部分手淫嚴重者因手淫患上弱精症，導致不育、不孕症，影響生育後代。

手淫對相貌有不良影響嗎？
手淫損害長相，相貌變醜：腎虛型脫髮、白髮，青春痘、面色晦暗、面無血色，皮膚差、粗糙、毛孔粗大，醜陋齷齪，有明顯黑眼圈、眼袋、兩眼無神、眼睛有邪光。手淫的人，內心思想骯髒下流，相由心生，相貌、氣質會因為手淫變得猥褻、齷齪，精神萎靡，缺乏陽光、朝氣。

手淫會影響智力，導致學業成績下降、損害考試運嗎？
手淫會嚴重影響智力、導致學業成績下降：經常手淫的人，頭腦昏沉，記憶力差、記憶力衰退，記性模糊、轉身既忘，理解能力和思維推理能力嚴重衰退，導致學習力不從心與學習成績迅速下降，這是精虛不能化氣，氣虛不能化神的結果。
損害考運：很多學生手淫僅僅幾年之後，從學校的尖子生變成平庸的學生，導致在高考中失利，不是考不上，就是本該考入重點大學，卻考入二、三流的普通學校。這類案例在各大戒色網站上多的數不勝數。精力不濟的手淫者，學業和事業必然是一敗塗地了。

手淫對心智、性格、氣質的不良影響有哪些？
手淫不但損傷身體，而且損傷情志：1、性格內向、消極懦弱、自卑；2、心理陰暗、思想齷齪、健忘、精神萎靡、意志薄弱、行動猥褻；3、遇事燥進或退縮、做事猶豫不決、優柔寡斷；4、脾氣暴躁、乖戾、多疑、恐懼；5、強迫症、社交恐懼症、焦慮症、抑鬱症、神經症；6、缺少耐心、恆心及必勝的信心和勇氣，無遠大志向、空虛度日，耽於幻想，逃避現實，不敢承擔屬於自己的責任；7、生活的能力差，不會為人處事，心智發育嚴重滯後和遲緩。

手淫對會對自己的運氣有影響嗎？
手淫的人會發現自己的運氣變得糟糕和詭異，有時候會莫名其妙的倒霉、背黑鍋，被人誹謗、陷害和欺負，活的窩囊；會喪失很多大大小小的機會，多災多難、一事無成、挫折不斷；會發現好事很少輪到自己，倒霉破財的事卻一件件發生在身上，進而與別人的各種激烈競爭之中失利。

手淫對會對自己的感情、婚姻、事業、財運有影響嗎？
損害愛情運：因手淫導致相貌變醜、齷齪，內向自卑、精神萎靡，缺乏陽光與朝氣；因手淫沒有自信心與吸引力，很難找到賢良的異性朋友。
損害婚姻運：因為手淫導致的性功能障礙，使婚後的婚姻生活不和諧、不美滿。
損害事業運：時間花在看黃片、手淫、意淫上，使自己精力不濟，即使想努力也因心有餘而力不足，在單位運氣不佳，陞遷無門，一事無成。
損害財運：手淫的人常丟東西、破財連連，因各種原因損失錢財；即使做生意也財運不佳。

手淫之害真有這麼嚴重嗎？我怎麼沒有明顯感受到呢？
以上提到的手淫疾病與症狀，是從各大戒色網站上手淫者的真實懺悔帖中摘錄出來的，絕非危言聳聽。手淫確實會對個人會造成嚴重、深遠、全面的危害與不良負面影響。講述手淫對自己危害的親身經歷帖，在各大戒色網站上有很多。你沒有明顯感受到，是因為你手淫還不嚴重，傷得輕，再手淫下去，這些症狀遲早會發生在你身上，不要見了棺材才掉淚，要及早回頭，否則悔之晚矣。　　　
上文提到的手淫疾病與症狀，有一部分在我身上不幸發生了，手淫給我身心帶來的慘痛危害，我已經切身體會到了，可是現在才醒悟有點太晚了吧？請問堅持戒色，我還有救嗎？
古人云「人非聖賢、豈能無過？過而能改，善莫大焉」。亡羊補牢，為時不晚。改正錯誤在任何時候都不算晚。正如古人所說「天道禍淫，不加悔罪之人」。有了過錯，能夠改正，還是有希望挽回一切的。只要堅持戒色，徹底戒除手淫、遠離意淫、色情以及不良性行為，通過戒色、養生、修身、行善，一切因手淫引起的各種症狀都會最大程度的減輕乃至徹底消失，其他方面的運氣也會隨之好轉。
在各大戒色網站上，因手淫和你傷的一樣重，甚至比你傷的還嚴重的人，通過戒色修身，恢復了身體健康，轉變了考運，考上理想大學，考上研究生、博士生，找到好工作，遇到甜美愛情，獲得幸福婚姻，喜生貴子，財運發達、事業騰飛、運氣轉變、獲得福報好運的真實案例有太多太多，你可以找來看看，會給你增加戒色的信心！

2、常識糾錯篇

為什麼反對「適度手淫無害論」？很多專家都贊成這種觀點啊？
首先，適度的這個度很難界定，因人而異，就像飲酒一樣，一個人的適度有可能是另一個人的過度。其次，因為手淫的有著高度成癮性，「適度」實際上根本就做不到，就像吸毒一樣，毒癮只會越來越大，極少有人能一直保持適度，所謂的「適度」最終都會變成「過度」。
手淫有沒有害處，不是某個醫生或專家說了算的，各大戒色網站上大量痛訴手淫有害的帖子才是事實真相。自己的親身體會也是最有力的反駁證據，為什麼不相信自己的感受而相信所謂的專家呢？很多人就是相信了專家的「適度手淫無害」觀點,結果放縱自己手淫落下一身病,那些專家實在是「磚家」,誤人不淺!

我現在未婚，老是戒不掉手淫，結婚以後有了性生活，是否就能自然擺脫手淫行為，不戒而戒了？　　
這種想法極端錯誤。有不少手淫者婚後依然不能戒斷手淫，甚至有些人婚後更嚴重。有些手淫成癮者寧意自己手淫，卻不願意與妻子發生性行為。據有關調查數據，中國已婚夫妻中，約有百分之十的男性仍然經常有手淫行為，而偶有手淫行為的人就更多了。所以不要指望結婚後有了性生活就可以替代手淫、不戒而戒了。手淫一定要在結婚前就斷除，否則因手淫導致陽痿早洩，會嚴重影響婚後夫妻生活。而且因為婚後的性生活，再加上手淫，如同雪上加霜，對身體是雙重的摧殘。

既然精液如此寶貴，那麼我是否可以在手淫（性交）高潮時，強忍著中止性行為，不讓自己射精？
忍精不射會對生殖系統造成極大的傷害，特別易引發前列腺炎及功能性性障礙，奉勸大家不要如此，當你性行為開始後，體內之精便已成為濁精，即便留存下來，也無任何用處。

晚上不手淫睡不著覺怎麼辦？手淫好像有幫助入睡的作用？
有的人晚上睡不著覺，會利用手淫後產生的疲倦感幫助睡眠。其實這會對身體造成極大傷害，形成一種惡性循環，造成越來越嚴重的心腎不交症狀，最終會變成失眠。建議不手淫睡不著覺的朋友可以增加白天的運動量，睡前用溫水泡腳，按摩腳底湧泉穴，練習腹式呼吸，並做一些有利於幫助睡眠的養生功法，或者睡前站三十分鐘馬步等運動，幫助入睡。

據說手淫有釋緩壓力的好處，是否是這樣？
否。其作用與酒精類似，只是暫時的麻木自己，忘卻壓力。壓力產生的根源是你遇到了學習工作生活中的困難，所以才會有壓力，有焦慮情緒。手淫並不能幫助你解決困難，手淫之後，困難依然存在。而且手淫會損耗你的體力，消磨你的意志，手淫過後使你更缺乏精力去解決困難。所以習慣於用手淫釋緩壓力的人，會逐漸形成逃避現實，不敢面對困難的懦弱性格。

經常手淫或做愛可以鍛鍊陰莖，可以起到增大陰莖的作用？
有人受網上一些文章的誤導，認為經常手淫或做愛，並通過某些手淫方式來鍛鍊陰莖，可以起到增大陰莖，增強性功能的效果。其實這都是誤解，男性陰莖主要由海綿體和血管組成，並不含什麼肌肉，所以通過手淫方式來增大陰莖純屬無稽之談，想增強改善性功能，最好的辦法是保持睡眠充足，多做有氧運動，多鍛鍊身體的腰腹肌和大腿等部位。

男性性功能會不會有用進廢退的情況，長時間禁慾會導致陽痿吧？
我們常聽到一些因為縱慾而導致陽痿的病例，沒有聽說因禁慾而變成陽痿的事例。傳統中醫在治療陽痿病症時，往往會叮囑患者除了服藥，同時還要依身體情況，至少禁慾半年或者一年以上，由此可證，禁慾還有輔助治療陽痿的功效。論壇中戒色成績在數月以上的會員，都會有晨勃硬度明顯增強的體會，禁慾只會使身體更加強壯，性功能更加正常。這點每個人都可以用自己的身體做試驗，都會體會到。

禁慾會不會對身體有什麼傷害？
可以肯定的說，禁慾(戒色)對身體只有好處，絕無任何害處。
各大戒色網站上，戒除半年以上的會員體質都比未戒前強壯了，戒除一年以上的，很難再得感冒之類的小病。大家也可以用自己的身體做試驗，把未戒前身體的各種疾病寫出來，在戒滿半年、一年、三年以後，再與未戒前的情況對比一下，看有多少疾病沒有了，多少病症減輕了。
實踐是檢驗真理的唯一標準。戒色好不好，每個人都可以用自己的身體去驗證。即使是專家也有可能欺騙你，但只有你的身體不會欺騙你，它會告訴你正確的答案。這個驗證的過程並不需要太長，戒除半年後你就會明白「手淫有害論」是正確的。

在戒色過程中，如何知道自己的性能力有了提高？
有的會員以破戒方式來測試自己的性能力是否恢復了，這是極端錯誤的。為了提高性能力而戒的人是無法戒成功的，因為出發點已經錯了。當然，有人身上有陽痿早洩症狀，害怕給婚後帶來麻煩，有這樣的想法可以理解。但是用破戒的方法來看自己恢復的效果，只會讓身體恢復的更慢。
下面說一下如何觀察自己性功能恢復的方法，免得這些會員再為破戒找藉口。
1、勃起。在戒色的過程中，多數人都會在戒一段時間後（數十天至數月不等），有過早上起來勃起很硬漲的難受經歷（持續時間數天至數週不等），這其實就已經開始在恢復了。在恢復的過程中，這種情況可能會出現不只一次。
2、陰囊。有人在未戒前陰囊下垂的比較厲害，戒幾個月後開始逐漸上收，慢慢恢復到混圓的狀態。有人未戒前囊濕，囊冷，戒後症狀消失，並且陰莖與陰囊出現發熱發漲的感覺，或者自感睾丸有漲大，這也是恢復的表現。
3、小便。觀察小便，當尿無力、尿線細的症狀消失，變得排尿有力，可以尿的更遠，尿線比之前更粗時，都是恢復的表現。
以上幾點平時注意一下就行了。過分關注自己的性能力並不是一個好習慣。提醒有陽痿早洩的朋友，戒意淫對於性功能的恢復非常重要，此外，堅持早睡早起，跑步或者站馬步（30分鐘）也很重要。

性興奮時陰莖勃起後會流出少量的透明沾液，是怎麼回事？
這是男性正常的生理現象，叫尿道球腺液，男性性興奮時都會分泌出來。男子在射精時，首先射出的是尿道球腺液，接著射出的是前列腺液和精子，最後射出的是精囊液。

能否講講關於晨勃的問題？
正常的男性每晚會出現數次勃起，每次勃起數十分鐘，時間不等，這是男性生理功能正常的表現。這種勃起跟男性身體健康有密切關係。如果長時間無晨勃現象，則說明健康已有了問題，如果只是偶爾因為過度疲勞或者別的原因造成的無晨勃，則不必在意。
如果陽痿患者的晨勃正常，則說明只是功能性障礙，心理問題佔主因，如果沒有晨勃，則說明是器質性問題，必須去醫治。

前列腺炎患者是否應該戒色？
因為有醫生建議，前列腺炎患應該有定期的規律的排精行為，以釋出體內積存的前列腺液。而論壇認為，只要在嚴格控制意淫及清醒狀態下勃起這兩個前提下，前炎患者也可以戒色。醫生之所以要病人定期射精以釋放前列腺液，是因為病人多有意淫，生殖系統常有充血現象，使得前列腺體過多的分泌前列腺液，積蓄體內無法排解。而當你嚴格控制意淫後，在清醒的狀態下無性興奮及勃起行為，這時前列腺液分泌量會很少。只靠正常的遺精就可以排解。(此外，前列腺液也會隨著尿液排出一小部分)
提醒：前炎患者，如果在戒色後，特別是戒色初期，在大小便時尿道口流出白色前列腺液體不必驚慌。這種情況屬於前列腺溢液。如果無其它不適感，可以靜待其變，不必就醫。注意飲食清淡，多喝開水，並經常輕捶小腹部。

性功能不好，是否可以吃春藥、壯陽藥？
在性功能不好的情況下，更應該節慾養精，注意作息，加強鍛鍊，而不是服用春藥來飲鴆止渴。可參看文章：《春藥揭密——一個藥商的自述！》、《春藥並不是救「性」稻草》、《跟腎虛的男性朋友說幾句知心話！》

陽痿早洩症狀是否會在戒色後好轉？
戒色對於治療陽痿早洩會起到很好的輔助作用，在古代中醫治療這類疾病時，都會要求患者在服藥的同時禁慾半年以上。通過戒色，配合一些運動和好的生活習慣，對於無器質性病變的陽痿早洩患者會起到較好的治療效果。運動主要以鍛鍊腰腿和心肺功能為主，如跑步，深蹲，馬步，跳繩等，好的生活習慣包括，早睡早起，戒除菸酒，不暴飲暴食，少食生冷油膩及辛辣食品。

戒色為什麼提倡吃素？
根據佛、道兩家的經驗，素食對於控制性慾會有較好的效果。在戒色實踐中，根據論壇管理員與一些會員的切身經驗，發現素食確實對戒色會起到很好的輔助作用，能有效減輕慾念的壓力，所以才推薦給大家（肉食易引發性慾，且現在的肉類含激素較多，從近年來小孩子性早熟現象越來越嚴重的趨勢就可見一斑）。當然了，並不是說大家一定要吃全素，而是建議大家在能少吃肉食的情況下，就少吃一些，儘量以素為主。提醒：食素後身體需要有一個適應期，時間可能需要數月或一年以上。素食的好處，可參看《飲食與健康》。

關於在網上尋醫問藥的問題？
有不少戒色會員喜歡在論壇發貼諮詢說自己有什麼症狀，問別人該吃些什麼藥。我們建議大家有疾病還是去醫院治療，不要在網上諮詢以免耽誤治療。原因：1、真正醫術高明的醫生工作都很忙，很少上網。回答者水平具體如何，無法得知。2、網上通常難以將自己的病症講清楚，讓看者無法做出準確判斷。3、網上回貼說法不一，你無法做出正確的判斷與取捨。4、醫生當面給你看病要比在網上看的准。（參考彭博士《談網上看病之難》）

3、戒除手淫篇
哪些行為算破戒？
手淫；看色情圖片、視頻，雖沒有手淫，但發生射精、漏精現象都屬於破戒。（看色情圖片、視頻本身屬於戒意淫破戒。）
做春夢發生夢遺不算破戒，因為夢中無法控制念頭。夢中夢到手淫也不算破戒。如果在半醒半睡的狀態下手淫，就算破戒了。
和女朋友做愛屬於婚前性行為算破戒。已婚者和妻子或丈夫房事屬於正常行為不算破戒，但和婚外異性發生性關係就算破戒。
晨勃不算破戒。嚴格來說因為意淫引起勃起、遺精行為，雖未手淫也算破戒。

年齡大容易戒，還是年紀小的容易戒？
　　都不容易戒。年齡大者，惡習時間長，不易斷除。年齡小者，毅力薄弱，慾望強烈，自制力差。但這兩個群體中都有成功者。而且，越早戒除，傷害越小。

戒手淫初期要做哪些事？
在戒手淫初期，可以多到各大戒色類論壇、網站閱讀戒手淫方面的精華文章、前人成功經驗貼，不斷學習提高自己的認識，這是必須做的功課。因為對戒手淫的認識深刻程度，決定了戒手淫的成敗。當你戒到一定程度後，就要學會遠離論壇，多在社會中磨練成長。

可以介紹一些戒色、戒手淫的專業網站嗎？
適合一般社會大眾的戒手淫專業網站有：戒色論壇、戒色吧、戒擼吧、sy(手淫)後遺症治療吧、戒色英雄聯盟、戒手淫論壇等。略帶佛法色彩的戒手淫專業網站有：戒邪淫論壇、大悲拔苦戒邪淫論壇等。還有中國反色情網、地藏緣論壇的子論壇「戒邪淫論壇」。以上部分網站有女子專版。專門針對女性戒色者的網站有：女子戒色吧、女戒色吧等。

戒手淫為什麼要上升到「戒色的高度」？
為了戒手淫而不手淫，注定認識與層次太低，手淫很難戒掉。戒手淫只有上升到「戒色的高度」才有成功可能。

戒色是什麼意思？
就是婚前禁慾，婚後節慾，戒除手淫，嚴控意淫，遠離婚前性、婚外性。

「戒色的高度」是什麼意思？
戒色不是簡單的不手淫，而是生命的重新構建，是徹底告別過去的生活模式，改掉過去的壞習慣，全面養成好習慣，形成健康的生活態度與生活方式，活出全新的生命。只有上升到這一高度，才能徹底根除手淫，取得持久的成功。
簡單講就是：建立新人生觀、活出新生命！這是最根本的解決之道。短短一句話，其內涵不是片言隻語所能說清的，這牽扯到「戒色，是系統工程」的問題。

「戒色系統工程」是什麼意思？
因為單一戒除方法很難戒除手淫，只有靠系統的方法才能從根本上戒除手淫。
「戒色系統工程」是戒色論壇的前輩、版主與精英們經過多年戒手淫實踐之後，集體總結出來的系統戒色方法。已有數百計的論壇戒友通過實踐這套方法成功戒除了手淫，其中不乏手淫史20多年的嚴重手淫患者。經大量戒友的實踐證明，這套系統方法是行之有效、值得推廣的。

我想瞭解「戒色系統工程」，看哪些文章可以快速瞭解呢？
戒色論壇的《戒色系統工程導引》、《淺談戒色系統工程》、《再說戒色系統工程》、《戒色一週年感言，淺談如何系統的戒色》等，這些帖子是介紹如何系統戒色的根本貼。《「戒色系統工程論」解讀——以「系統方法」成功戒手淫指南》是介紹如何系統戒色的集大成貼，也是戒色新人的必讀貼。看了以上帖子對「戒色系統工程」會有一個清晰的認識與瞭解，會提升戒色新人的認識，從而從根本上有效徹底戒斷手淫。

「戒色系統工程」能否簡單講一下？
簡單說幾條：遠離色情、積極奮鬥、常讀善書、孝順行善、早睡早起，運動養生、節制上網，這只是「戒色系統工程」 的很一小部分，「戒色系統工程」具體講內容很多、很複雜，想具體瞭解還是建議你閱讀以上推薦的帖子吧。

戒色過程有什麼規律嗎？要戒多少天才有徹底戒斷手淫的可能？
《成功直指——論戒淫的臨界點》一文指出：戒淫進程是不均衡的，其內在規律是：「始難終易」。從戒淫的整體進程來看，戒淫的開始階段反倒是最難的。隨著戒淫時間的不斷延長，戒淫會變得越來越容易、輕鬆，直到最終徹底戒掉惡習。如果能做到70天不犯，就有徹底戒斷手淫的可能。一旦突破突破臨界點70天，就進入了「戒淫的小成階段」， 「戒淫的小成階段」是70天——360天(一年)左右。戒色一年後就初步取得了戒手淫的成功。

成功戒色的關鍵是什麼？
首先要深刻認識到手淫意淫及縱慾的危害，然後做到遠離色情，制定適合自己的學習、工作、運動、修身計畫，並堅持不懈的執行下去，多做有意義的事，充實自己的生活與身心。古語云：萬惡淫為首，百善孝為先。希望所有立志戒色的朋友，先從一個孝字做起。
推薦閱讀：《戒手淫日課》、《十種愚蠢的戒淫表現》、《在戒色過程中的幾種錯誤行為》

為什麼要寫戒色日記呢？
戒色，就是改掉一個壞習慣，努力養成好習慣。如何做到呢？就從每天堅持寫戒色日記開始做起。很多戒色成功者都是從第一天寫日記開始，到後來幾百天基本上每天堅持寫。剛開始戒色的人一定要堅持每天寫日記。寫日記的目的，可以幫助自己反省，提醒自己改正錯誤。堅持一段時間養成寫日記的好習慣後，你的反思隨之越來越深刻，戒色效果會越來越好，直至徹底戒除。
推薦閱讀：《建議---寫下你的成長日記》、《關於如何寫戒色日記的一點建議》、《戒色日記中應該包括的內容》。

能給出一些戒色忠告嗎？
1、戒色的根本在於修心，戒色的過程就是一個全面提升自我的過程。戒色成功不是靠硬忍得來的，而是靠轉化內心，淨化自己的思想。
2、戒色成功的三條支柱，一是讀書學習，二是運動健身，三是行善助人，這三條必須與戒色同步進行，缺一不可。
3、把精力和熱情全部貫注在有益身心的事情上，並取得好的成績。為自己，為家人進而為社會負責，才是真正的戒色。
4、戒色高手不是不起淫念，而是念起即覺，覺起即轉。
5、在戒色的過程中，你需要關注的重點是工作，學習，運動，行善，而不是怎麼不去手淫。
6、為了提高性能力而戒的人，通常都難以戒除成功。
7、沉溺於手淫的人都具有相同的共性，即拖拉懶惰，空虛無聊，不知道珍惜時間。剛開始戒色時如果不知從何入手做起，那就讓自己忙起來，忙的沒有一點空閒時間，只要是有益身心健康的事都可去做。
8、改變人生從戒色開始，但是戒色只是改變人生的第一步，戒色成功並不意味著人生就能成功。長久以來，我們身上還養成了許多其它方面的惡習，在戒色的同時，我們還要將這些惡習全部改掉，以好的習慣來代替原有的那些壞習慣。

怎樣才算戒色成功？
戒除手淫一年後，可以算做初步成功。戒除手淫三年後，狀態就很穩定了,可以肯定確實成功了。但是戒色是一輩子的事，不要以為戒滿三年就算成功了，在戒色這件事上，永遠都不能大意，因為每個人都有小河溝裡翻船的可能性。戰戰兢兢，如臨深淵，如履薄冰，這句話我們時刻要牢記在心裡。

能合理的控制慾望，徹底遠離手淫、意淫及色情信息，未婚者能克制自己不發生婚前性行為，已婚者夫妻房事正常，無婚外性行為，就算成功了。戒除效果比戒除的時間更有說服力。
戒色成功不等於人生成功，戒色只是成功人生的第一步，只是為將來打下一個良好的基礎，後面還有很多需要努力的地方。所以戒色的同時必須制定自己的人生目標和學習工作運動修身計畫。諸項並進，才有可能取得人生的輝煌。
成功的戒色，不僅是身體上的改變，更重要的是心靈上的改變。

4、戒除意淫篇
戒手淫為什麼必須要戒意淫？
因為意淫是手淫的最重要成因。沒有意淫的驅動，手淫斷然不會發生。不戒意淫，就難以戒除手淫，戒手淫必須先戒意淫。意淫與手淫應該同時戒。手淫是明耗，意淫是暗耗，即使單純意淫也消耗精氣，對身體的恢復也很不利，這在中國古代醫書中也常常提及。要想真正戒除手淫，必須戒除意淫，根本問題在心！

成功戒掉手淫惡習後，自然就沒有意淫了嗎？
戒掉手淫後會降低意淫的程度，但意淫不一定會自動消失。有些人即使戒掉手淫後，在一段時期內仍然有意淫行為。通過不斷修心，意淫會逐漸被克服掉。成功者不是從此不起淫念了，而是起了淫念後能迅速降服住、轉化掉。「念起即覺，覺之既無」。

在慾念上來時應該怎麼辦？
首先，避免一個人獨處，到室外去做些稍劇烈的運動，如跑步，打球等。如果無法外出且只能一人獨處一室時，也可以做室內運動，如下蹲，跳繩，馬步，俯臥撐，仰臥起坐等。其它輔助方法有，深呼吸、憋氣、掐指尖、輕咬舌尖等，主要的目的就是轉移注意力，讓大腦去想別的事情。性慾本身只是一個虛幻的意念，當身體在忙碌或者大腦在進行思考的時候，人就不會被性慾所控制。
如果是週期性犯戒型的（有的學生會員是每到週末放假在家就容易破戒）可以根據具體情況對治。
無事不上網，是防止意淫的重要條件。大多數人都是在看了色情內容後破戒的。嚴格控制上網時間，不在封閉的空間中獨自上網，少上網，或者不上網，增加運動量，素食為主，減少晚餐食量。戒色過程中最忌諱的情況就是躺在床上單純用意志來對抗淫念，這很容易導致破戒。在戒色初期可以用運動來對抗淫念。

如何戒除意淫？
現在網上色情氾濫，對人的心靈污染極大，戒意淫的第一條就是遠離色情，特別是遠離網絡色情。
深刻認識情色內容對身心造成的危害，通過多讀善書、多行善行，幫助轉變自己原來的思想。戒除意淫的過程，就是一個改變思想、淨化心靈的過程，也是一個洗腦的過程，洗掉腦中的垃圾思想，裝入正面陽光的思想。
戒除意淫中，及時轉化自己的念頭非常重要。最根本的還是培正氣。戒意淫就是扶正祛邪，正氣足則邪不可干。所以論壇一直在鼓勵大家多讀益書，多行善事，就是為了讓大家培正氣之根基。推薦閱讀：《如何戒意淫》（修訂版）、《以楔除楔戒意淫》等。

5、夢遺對治篇
遺精正常的頻率是多少？
一般情況下，每月1—3次可視為正常。戒色到一定程度後可變為規律的每月一次左右。如果長期每月遺精四次以上，即為頻繁遺精，可視為病態。在戒色初期，如果偶爾發生一月遺精四次以上，或者一週遺精數次，但過後不再復發的，也屬正常現象。

戒色後第一次遺精會出現在什麼時候？
每個人都不一樣，有的人戒色一週左右就會出現，也有的人戒了一年才會出現，大部分人是在戒色後一個月到百天之間出現第一次遺精。通常來說，戒色後長時間未出現遺精的朋友，都是之前身體虧損較多。也不必驚慌，慢慢等下去都會出現的。

戒色期間很久不遺精，為什麼？　　
很長時間內不夢遺有兩種狀況，要區別對待。
一是腎氣虛弱的不良表現。以前長期手淫，戒色後很長時間內不夢遺，說明手淫導致腎氣不足，身體恢復的不是很理想，需要休養生息，所以沒有夢遺現象。堅持的戒下去，腎氣恢復了，自然出現有規律的夢遺。
一是精關穩固的良好表現。在出現有規律的遺精後，通過戒色修身，意淫減少，內心清淨，加上養生運動，身體恢復的好，精關穩固了，自然遺精次數減少，可能達到平均每月不到一次，甚至數月一次（不過這種境界一般人很難達到）。

頻繁遺精的原因？
頻繁遺精有兩種情況：一種是暫時性的，一種是長期性的。偶爾短時期出現頻繁遺精可不必在意，是正常現象。長期頻繁遺精則須治療。

導致「頻繁夢遺」的因素很多，大致總結如下：
1、心念方面：白天意淫、瀏覽色情網站
2、身體方面：工作、學習、娛樂過度導致身體疲勞，靜止過度、運動過度、打坐太久、腎虧、泌尿炎症。
3、飲食方面：喝酒、吃肉太多，吃過涼、過辣食物，補腎壯陽類藥物吃過度、補腎食物吃過度。
4、睡眠方面：趴著睡、裸睡、仰面睡、被子蓋太厚太重、被窩過暖。
5、衣服方面：內褲太緊、睡衣太緊身、平時著裝太緊身。
6、生活方面：久坐、熬夜、睡前泡腳過度、憋尿、足療過度。
7、情緒方面：緊張、生氣、思慮過度、情緒焦慮、心理壓力大、神經衰弱。

如何有效解決頻繁遺精問題？
要解決夢遺頻繁問題，以上導致夢遺的各個方面就要注意了。1、心念方面要嚴格戒意淫；2、身體不要搞得太勞累，運動適量（不可有劇烈運動令身體疲憊）；3、飲食要清淡，少食肉類、辛辣食物，即使補腎的食物也不可吃過量，否則起到相反作用；4、睡覺要穿睡衣，早睡早起，保證睡眠充足，被子不宜太厚，採取「吉祥臥」睡覺姿勢（網上可查）對治夢遺問題；5、衣服以寬鬆為宜，不穿緊身內褲；6、平時不可久坐、熬夜；7、情緒要樂觀、放鬆心情、釋緩壓力；8、如果有泌尿炎症，則須在戒色的同時，配合醫生治療，神經衰弱者可遵醫囑服用鎮靜安神類中成藥來調理。9、戒菸酒，不隨便服用補藥，注意生殖器衛生。

有沒有徹底解決「頻繁遺精」的好方法呢？
「頻繁夢遺」多數由於長期手淫導致精關不固引起，除注意以上各方面，介紹幾種對治方法，選擇其中一或兩種堅持每天練習，就能徹底解決「頻繁夢遺」問題：一是南懷瑾先生的「鳥飛式」，網上有視頻和文字，大家可以搜來看看。二是彭鑫博士的「固腎功」， 網上也有視頻和文字，練習時關鍵要做到緩慢、輕柔，如同打太極拳才有良好效果。三是多走路、多散步。邁開腿盡力邁大步走路（注意不要氣喘吁吁），拉開腿後面和後內側膀胱經和腎經，有道是：「白練不如一走」，著名腎病專家趙紹琴治療腎病時，就主張病人應當每天走路一小時，活動腎經膀胱經。散步會起到加固精關的作用。


6、身體康復篇
戒斷反應是怎麼回事？
很多成癮的行為一旦戒斷後，都會出點症狀，戒斷反應在癮界比較普遍。
戒色後，有一部分人在身體方面會出現戒斷反應，一般發生在剛開始戒色後一個月左右。有很多戒友因為理上不透徹，一出症狀開始慌了，認為禁慾可能有害，對前列腺不好，結果又掉進了手淫陷阱。其實這是戒斷反應，如果新人不知道戒斷反應，戒色就退心了。出現戒斷反應不要慌，不要怕，好好堅持戒色，注意休養，戒斷反應會逐漸緩解乃至消失，很快會過去的。
戒色的戒斷反應表現為：1、情緒障礙：情緒不佳，急躁易怒，頹廢悲觀，興趣喪失。2、睡眠障礙：戒斷後反應睡眠障礙的戒友很多，以入睡困難，失眠多夢比較多見。3、軀體症狀：以泌尿系統疾病為常見，比如前列腺炎加重。還有腰酸腰痛的也不少，全身無力，渾身難受，晨勃消失、精液改變等。
戒斷反應在中醫叫做「暝眩反應」，是指人體陽氣調動起來修復機體的必要過程，也稱為「好轉反應」，具有暫時性，是身體康復的前兆，之後身體就變健康了，這點大家理上一定要清楚。故古人有「不起暝眩，則病不癒」之說。出現戒斷反應時不要勞累，注意休養，適量鍛鍊，繼續堅持戒色，戒斷症狀會逐漸消失。過了戒斷反應期，身體的恢復會越來越好。
當然不是每個人都會發生戒斷反應，沒有也不要追求，一切順其自然就好。

已婚戒友夫妻房事多少日一次，對身體康復有益？　　
古代名醫孫思邈認為："人年二十者，四日一洩；三十者，八日一洩；四十者，十六日一洩；五十者，二十日一洩；六十者，閉精勿洩，若體力猶壯者，一月一洩。"這是唐代的標準。現代人因為生活節奏快，熬夜、精神壓力大、飲食不規律等諸多問題導致元氣損傷比較厲害，尤其是黃色文化氾濫的環境下，年輕人因手淫造成元氣嚴重虧乏。在臨床上經常會摸到這樣的脈：三十歲的年齡，六十歲的元氣。元氣充足、眼神清淨的年輕人太少了！從中醫學的角度來講，我對年輕人的建議是：一個月兩次房事。補充一句：最好禁慾一年。這是中醫彭鑫博士的觀點，很有參考價值。具體參閱彭博士《房事的頻率》一文。

戒色後什麼時間才算進入恢復期？
從開始戒色到進入恢復期需要一段時間，從數十天到數百天不等。通常在出現精滿自溢現象後，可以視為身體進入恢復期。多數人需要戒色半年左右。

什麼是精滿自溢？
一般情況下，當戒色達到一定時間後（多在半年之後），身體開始逐步恢復，每月平均遺精一、二次左右，且遺精後第二天身體感覺正常，無疲勞感，精神飽滿，可視為精滿自溢。進入此階段後，可以看作身體正式進入恢復期。

很多戒色類網站上講「戒色三年恢復健康」，能具體解釋一下嗎？
戒色三年，是指從不再破戒以後，完全的禁慾三年，而不是連戒帶破的三年，所適用的人群是未婚者，手淫史十年以下，身體未出現嚴重疾患的青年們。對於手淫史十幾、二十幾年的人可能需要五年或更長的時間。
恢復健康，不是指百分之百一定完全恢復到未手淫前的身體狀態，而是身體與以前手淫時相比，有非常明顯的恢復與好轉。

戒手淫後多長時間身體才能恢復健康？
因為人與人之間的差異性極大，諸如：手淫史長短、頻率、年齡大小、婚否、身體傷害程度、身體素質強弱、生活習慣是否合理、戒色後身體康復的主觀努力、客觀環境的制約等諸多方面影響，每個人在戒色後恢復的時間都不會完全一樣，無法就恢復時間、恢復效果做一個準確的判斷。因此，戒色兩年的人不一定比戒色一年的人身體強壯，只能說跟自己相比，戒色時間越長，身體會越好。

身體恢復的情況因人而異，總體會遵循以下的情況：一百天為好轉起始點，一年後可以看出明顯效果，大部分人在戒除三年後身體就恢復的差不多了,體質會有非常明顯的好轉與恢復，以前因手淫導致的疾病與症狀會徹底消失或很明顯的減輕。
至於徹底、完全的康復時間，根據《論戒色後身體的康復時間與康復之道》一文的觀點，身體的完全、徹底康復可能要用手淫史的一半時間。當然這個康復的時間只是一種普遍性概率，僅供參考，不要執著就好。由於個體差異，每個人的恢復時間不一定完全符合這一康復時間表。有的人恢復快、有的人恢復慢，都很正常。恢復快的人不到手淫史的一半時間，只要三年就可以完全康復了。
總之，手淫越早戒除，恢復效果越好。年齡越小，恢復越快，年齡越大，恢復越慢，已婚者不如未婚者，年長者不如年輕者。

戒色後身體的恢復整體上有什麼規律嗎？
戒色後身體的康復並非一直呈直線上升趨勢，而是曲折前進的。其過程常常會呈現上升一段時間後，然後停止甚至後退一段時間，以進二退一的方式，進進停停的恢復。總體來說戒色時間越長，身體會越好。

身體康復的進度有什麼規律嗎？
身體康復的進度是不均衡的，可分為兩大時期：「快速恢復期」與 「緩慢恢復期」。
在徹底戒除手淫惡習的前三年，是一個「快速恢復期」。身體會有非常明顯的恢復效果，戒色者會明顯感覺到。三年之後，身體康復呈緩慢上升趨勢，進入「緩慢恢復期」。常常會呈現出上升一段時間後，然後停止一段時間，戒色者幾乎感覺不到明顯的恢復效果，但身體確實在無形中悄悄的恢復。進進停停的恢複方式是「緩慢恢復期」的基調，但總體呈上升趨勢。

能推薦幾篇養生文章及修身善書嗎？
養生文章：《常用養生健身功法》、《傷精（腎虛、元氣虛）的種種表現和治療方法》、《彭博士講座：談生命的修復》、《補精的方法全攻略》、《劉逢軍教授養生感悟100條》、《睡眠與養生》、《體質虛弱者日常養生及運動方法》。善書：《壽康寶鑑》、《了凡四訓》、《太上感應篇》、《慾海回狂》等。戒色吧「飛翔」寫的《飛翔經驗》（《戒為良藥》）對於手淫疾病恢復問題談的最專業全面，非常值得一看。

關於服用補藥的問題？
論壇上有不少朋友想用補藥來加快身體的恢復，但是論壇管理人員不推薦這種方法。因其可能有某些弊端，如醫生水平不高（現在好中醫難遇），用藥不當，或者藥材質量不好，都可能起不到應有的效果，甚至會起反作用。很多人在服用補藥後會自感性慾旺盛，這對戒色也是很不利的。
所以大家儘量不要服用所謂的補藥。特別是自己更不可隨便亂用六味地黃丸，桂附地黃丸之類的中成藥。中醫治病要講究辯證，當你自感身體出現問題時，往往已不是單純的腎虛，所以必須用補腎藥與別的藥合用才起效。像論壇上很多朋友都有腸胃功能不好的問題，這時就必須先調理脾胃，等脾胃功能正常後，再服補腎藥才能起到應有的作用，否則像有的脾胃虛寒的人再服六味地黃丸，只會越吃越拉肚子。
吃藥一定要在諮詢過醫師後才可以，自己不能亂吃。

能不能提供一些有效恢復身體健康的建議？
《論戒色後身體的康復時間與康復之道》一文關於身體康復的建議最全面具體，現選擇其中部分要點摘錄於下（具體內容參見原文）。
身體的康復之道有兩大原則：補與節。只要在戒色的前提下，堅持做到這兩大原則，都會起到很好的恢復作用。
先說「補」的原則。「補」的內容如下：
（一）早睡早起。每晚九點或十點入睡，早上六點左右起床，對於恢復腎氣很重要。推薦閱讀《睡眠與養生》、《熬夜對身體的損害》等文章。有熬夜做事習慣的人，把作息時間改一下，改為晚上早睡，早上早點起來做事。「三天早起一天工」，比如五點起來，頭腦非常清醒且不損健康，身體、工作兩不誤。
（二）運動養生。站樁、散步、跑步、蹲牆功、傳統固腎功、太極拳、八段錦、易筋經之類運動和保健法等，選擇其中的一項或幾項，每天堅持不斷，日久身體自會強健。同時可參看彭博士「生命的修復』視頻講座。
每天散步一小時。走路可以有效鍛鍊、拉開腿後面和後內側膀胱經和腎經，治療腎病。走路的方法就是邁開腿大步走路（不要氣喘吁吁）。也可以緩步慢行，以正常散步方式進行。每天散步一小時，可分攤到早、中、晚幾次完成。
運動養生的量。運動量要小、適量，逐步緩增。每天堅持半小時至一小時。比如跑步，可以從五分鐘，十分鐘跑起，用半年的時間逐步增加到半小時。身體虛弱的人，在前兩三個月以散步、快走為主，然後再轉為慢跑，從一兩公里開始跑起，緩增運動量。適量非常重要，我們常常發現論壇上有人超負荷運動，這樣對身體是有損害的。
運動要少出汗。特別是冬天天冷時，忌諱在室外運動出大汗，如果出汗了必須及時擦乾身體，並換衣服，不可使身體受涼，冬日出汗會嚴重傷陽。
（三）飲食清淡。平時飲食以素食為主，多食五穀雜糧、蔬菜水果、豆製品。儘量少食肉食、油膩食物，少食或不食辛辣類刺激性食物，如蔥、蒜、韭菜等，因為這些葷腥食品會刺激淫慾心。具體內容參考彭鑫博士文章《吃素怎樣吃才能健康》。
飲食清淡還包括禁止菸酒。宜吃時令水果蔬菜，少吃反季節食物。夏天吃冷飲最傷脾胃。綠茶少喝，白開水最佳。每天少量食用一些干果，如補腎的核桃、板栗等，以及黑芝麻、黑豆、黑木耳等黑色補腎食物，富含鋅類的南瓜子、白瓜子、花生之類。
（四）孝順行善。孝順的人，身體恢復的速度非常快。還有多行善事也會使身體快速恢復。傳統中醫認為：善能生陽！人有了善心，陽氣就開始恢復。具體參看中醫彭鑫博士的文章《補精的方法全攻略》。
（五）心態養生。1、心態平和。2、培養愛好。3、常讀善書。4、五德養生。
再說「節」的原則。
（1）節慾保身。戒除手淫、意淫、看黃色書刊、網站、圖片、視頻等黃色內容的所有行為和心理，從根上杜絕元氣洩漏。即使單純的意淫，也會因慾念發動損失精氣。已婚者要跟配偶商量好，節制房事，最好杜絕房事一段時間。控制夢遺的數量對康復也很重要。過度夢遺對身體有損，每月一次或2次夢遺有利於身體恢復。
（2）節用保身。我們每天的學習、工作、娛樂等行為，每時每刻都在消耗腎精元氣。「補」固然重要，「節用」避免身體透支，對於身體康復更加重要。平時要注意戒久坐、戒久視，避免消耗體力、精力。經常坐辦公室的會員要注意工作40分鐘就應該休息10分鐘，關掉電腦，到外面散散步、練練拳、曬曬太陽，對健康的恢復很有幫助的。最好把自己當作養病之人，每天時時刻刻注意節用，才能使康復效果最大化。
身體康復之道就是：一「補」：早睡早起、運動養生、飲食清淡、孝順行善、心態養生。一「節」：節慾保身、節用保身。這些都是最基本的養生原則。



歡迎光臨 ReaLife (http://noj1314.258club.com/) Powered by Discuz! 7.2