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標題:
飲食六宜
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作者:
noj1314
時間:
2016-10-27 00:13
標題:
飲食六宜
一、宜淡。飲食五味不可偏亢，多吃淡味，於健康大有好處。
二、宜軟。堅硬的食物最難消化，而半熟的肉更傷胃，極易患病，所以煮飲烹食須熟爛後再食。
三、宜早。人體經一夜睡眠，腸胃空虛，清晨進些飲食，精神才能振作，所以早餐宜早。
四、宜緩。吃飯狼吞虎嚥，會增加胃的負擔，細嚼慢咽才有利於消化。
五、宜少。飲食過量也會損傷胃腸等消化器官。
六、宜暖。胃喜暖而惡寒，所以飲食宜溫，生冷宜少，有利於胃對食物的消化與吸收。
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