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飲食六宜

一、宜淡。飲食五味不可偏亢,多吃淡味,於健康大有好處。

二、宜軟。堅硬的食物最難消化,而半熟的肉更傷胃,極易患病,所以煮飲烹食須熟爛後再食。

三、宜早。人體經一夜睡眠,腸胃空虛,清晨進些飲食,精神才能振作,所以早餐宜早。  

四、宜緩。吃飯狼吞虎嚥,會增加胃的負擔,細嚼慢咽才有利於消化。

五、宜少。飲食過量也會損傷胃腸等消化器官。

     六、宜暖。胃喜暖而惡寒,所以飲食宜溫,生冷宜少,有利於胃對食物的消化與吸收。
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