別忘初衷

第28日
戴眼鏡太耐對眼好攰
睇黎要做多D運動 同埋戴少D眼鏡

別忘初衷

第29日（琴晚訓左無寫)
今日出現遺精
晏就全日都無精神 同早幾日差好遠
同唔到人講野
睇黎我要盡早（聽日)定個新計劃

別忘初衷

第30日
今日比較得閒 做左50下固腎功
打算下星期一開始有以下計劃
0/1 跑步/散步
0/2 溫習半小時（最少

別忘初衷

第31日
今日7點起左身 全日都無眼訓既感覺(大約訓左6個鐘)
希望可以持續
唔小心整親"失頭" 所以無做到固腎功

別忘初衷

33日
1/1散步
1/2溫習
30下固腎功

別忘初衷

34日
2/2溫習

別忘初衷

36日
遺精了 而且還有意淫的夢
全日都好攰 有少少打擊到我既信心

別忘初衷

38日
唔知係咪遺精既關係 呢幾日唔可以同人對答自如
而且仲多次講錯野得罪人 搞到成日執着自己做錯既位
有d擔心下星期都係咁
同埋唔想起身 無之前咁精神
依加唯一可以做就係聽日早d 起身 散步半個鍾 可以既話做埋固腎功

別忘初衷

43日
50下固腎功
視力有明顯下降 有時同人講野好似啤住人咁
下星期要有更嚴謹既計劃

別忘初衷

48日
散步半個鍾
今日遺精之後病左
個人好似無左感情 同唔到人講野
睇黎要抽時間做下固腎功 因為睇返上面 發現遺精會有惡性循環

別忘初衷

50日
今日又遺精了 主要因為太懶無做固腎功
之後今日做左30下已經好攰
聽日要keep 住

別忘初衷

51
30下固腎功

別忘初衷

52日
又遺精了
主要因為琴晚飲左凍奶茶同埋食左個極濃味既即食麵
另外岩岩又唔小心飲左凍奶茶 同時我太攰唔想做固腎功
聽日我要9點起身 健康返d 先得

別忘初衷

53日
個鬧鍾壞左 10點半先起身
另外今日因為傾project 而發脾氣
主要因為唔夠精神而無耐性
我諗要抽時間做下運動

別忘初衷

54日
60下固腎功
跑步+散步1個鍾

55日
50下固腎功
可能因為跑步時間太長導致今日遺精

56日
又遺精了 我諗係頻遺傷左腎氣

別忘初衷

58日
散步1個鍾
50下固腎功
我決定今日開始每日都要做10-50下固腎功
每星期用3日散步半個鍾or以上
如果狀態好可改為跑步另外要9點起身，培養早睡早起

別忘初衷

72日
呢幾個星期好忙 所以過咁耐先返返黎
無咩想講 純粹想寫d 野

別忘初衷

75日
100下固腎功
散步半個鍾
琴晚2點左右訓左 比平時3點訓有進步
我打算之後狀態好果陣做50-100下固腎功
唔好既時候做10-50下
76日
今日7點起左身 但因為揾唔到野做所以訓返
所以下次起身我會做
1.固腎功
2.出去食早餐+睇書
3.温書
4.散步
5.打機(如果真係無野可以做)
我諗都夠我去到晏晝
另外今日好猛太陽
搞到全日都無晒動力做野 有半個晏晝係屋企hea
我諗我今日開始要健康d

別忘初衷

巴打, 想問下你做固腎功係點樣計下數? 拉一下起身為之一次? 因為飛翔版好似只係抽起少少又落番去. 其實唔係 ...
退避三舍 發表於 2016-10-27 22:39

我都係跟返戒為良藥講個計法去做，揾到大腿後個拉緊感覺 每次拉緊當一下


佢話：堅決把這個動作做到位，所謂做到位並不是完全按功法要求去做，而是找感覺，感覺對了才是最重要的，做這個動作時要感覺到大腿後側的韌帶好像橡皮筋一樣拉緊、拉直，拉長，找到這個感覺後，要不斷強化這個感覺，這樣就好比在給精關上螺絲加固


   

別忘初衷

77日
50下固腎功
12點起身
78日50下固腎功
2點起身
連續2日夜訓同遲起
今日開始9點後唔可以玩手機，電腦