有事請教

打丁害無窮

小弟由九月頭開始戒丁，而家都戒左個半月到，但發覺最近個腦好似脹住脹住，有種奇怪感覺，又唔係頭痛，但呢種感覺令我溫書難集中，跟著就手痕禁去av，好在忍到無打 想問下係咪正常同點解決

退避三舍

巴打你好，其實呢個現象係正常既心魔來提示你要去看黃源，心引起。

我自己既經驗呢個係戒sy 一定會出現的經過。呢個時侯你最重要搵野其他野令自己既精神集中係另一樣野上面，打機，行街，睇電影，散步，做gym。但唔好長時間用呢個方法，因為會變左強戒。呢個方法只係初期好難受既時侯岩用。同時，你每次心引起果時要提醒自己看黃只係自己大腦既一種錯覺。sy既快感唔係俾到你開心同滿足，而係一剎的發泄同身體變差。心理上一定要慢慢建立既個諗法先可以正面咁戒。

記得睇戒心文章，保持住內心既平靜，享受正常既人生！加油丫巴打！

打丁害無窮

回復 2# 退避三舍
多謝巴打解答

打丁害無窮

回復 2# 退避三舍
咁巴打而家戒左sy幾耐，覺得有咩變化？

noj1314

因為你有意淫,個腦脹住脹住，係意淫後不適既一種

跟住又去睇ａｖ，咁已經好傷身，嚴格黎講已經破左戒

雖然冇ｊ，但你睇完ａｖ，你會覺得更加辛苦

寬鬆d你可以唔當破戒，因為你冇ｊ到，


意淫會減慢恢復進度，一定要減小意淫，每日上黎睇戒色文，睇哂戒為良藥佢先

退避三舍

回復 4# 打丁害無窮

我係另一個post 打日記，現在去到第15日。呢次係我第三次戒。
之前兩次都失敗左，都係因為無改正自己思想既強戒，所以走唔出個怪圈。

第一次戒真係單單靠自己既意致力，果次係最辛苦，你講既感覺我完全感受到。
果時睇其他巴打既分享，我誤會左戒只係要轉換習慣，所以當時我係咁打機。
但心魔重係到，思想冇改變，只係強戒，盲戒。
冇機打既時侯會yy，但都不sy，果時頂左九個月，最後工作壓力太大，個人好不安，訓唔到，就破左戒。
破左戒就出事了，變番以前咁，控制不了。

期間心理上都後悔，再短期戒左幾次，不過不值得提。
不過唔知點解果時開始少左sy 次數，又可能係第一次既9個月，個人好似冇咁行屍走肉。對事物有番點感覺，唔係麻木。

第二次係因為睇到一部電影，有句對白好出名。“怯，你就輸一世”，我諗你都知係咩。
我開始諗番，我都唔知到熄燈果日，一樣值得自己記得既野都冇。個腦只係記得女主角名同一些code。
果時有左第一次既經驗，識多左少少戒sy 既方法。但都係幾個月左右，之後去左外地工地，壓力過大，sy破戒。
個人好灰，覺得自己冇可能戒到，之後一直賴床破戒。

直至9月尾10月初，突然開悟回想番蕭巴打既分享，諗番前2次戒既重大失敗係因為壓力同思想冇改變過。
所以開始學習戒色文章。好頭真係唔知點解好唔想面對戒色文章講既病同害，但我逼自己去面對。
睇下睇下，明白自己思想上對色既誤解之處，也很同意文章既講法。
所以靠住不斷學習戒第3次。戒色既路我重有好多未面對過既事，希望呢次會成功。
但我都明白邊有咁順利。就算呢次失敗都唔緊要，我會反思再戰心魔！
我唔想到熄燈果日，都只係掛住sy！“怯，你就輸一世”！

bettry

樓主每天做多點有氧運動可以幫助你消除心魔和慾望每天15分鐘-30分鐘就夠了一個星期做2-3天出一身汗水精神好多

轉移注意力，之後去看戒色文集或視頻良性洗腦，別貪戀AV那些假象，要跟自己說，平時也要做足功課，加油啊！