早睡、久坐

noj1314

【飛翔哥，我是考研黨，每天在自習室會久坐，晚上也會睡得晚，你給我點建議吧，晚上不要超過幾點睡，久坐怎麼辦呢，不可能讓我站著看書吧。】



答：10點半左右睡覺，盡量不要超過23點，久坐每40分鐘起來活動一下，就像下課時的休息一樣，不要一坐幾個小時不動，加油！



附評：久坐問題我專門寫過一季，久坐傷腎傷脾，久坐必久視，久視傷肝，所以一個久坐，傷害很大。久坐導致氣血淤滯，對前列腺也很不好。當然一直站著也不好，關鍵是要懂得平衡之道，比如坐40分鐘，起來活動一下，或者站著看會書，那也是可以的，不要一坐一下午，就像粘在凳子上一樣。熬夜也很傷身體，盡量提高學習效率，不要超過23點睡覺，9點半上床最好，十點半也可以。考研屬於特殊情況，是該為自己的人生前途衝刺一下，但也應該注意養生，盡量早點休息。每40分鐘起來活動，最好定好鬧鐘，這樣可以提醒自己起來活動休息一會。