對比圖、一瞬一年半

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症狀篇：社恐，神衰，尿羞，人多或見到陌生人就緊張，負面情緒悲觀消極，心裡很陰暗喜歡獨處。

恢復篇： 運動：慢跑或者散步。 養生：自己用豆漿機做的各種豆漿，還有就是自己熬粥。還有不久坐久視對自己嚴格要求。 放生：每次放生都會生起一種慈悲心，而且心情也會自然而然的高興，每天笑的很多恢復也感覺快了很多，時間也過的很快。




戒色篇：每天學習1個小時戒為良藥，複習加斷念口訣，然後去書店看書，弟子規，菜根譚，四書五經等傳統文化書籍。 堅持學習滿腦子都會是正能量，每天思想都很乾淨很純淨，自然都會很高興，自然都會發自內心的微笑，相信自己並保持積極陽光的心態，一如既往的堅持，一定可以成功。 中途也許會有失敗，但失敗只能讓自己更強大！


生活篇：見人很自信，認識的人會主動打招呼，時常與別人對視。 經常出去約人跑步認識朋友。事業上面也很順利，跟同事也能很好相處。 量變到質變，繼續堅持我相信我可以更好。