別忘初衷

引體上升 3/7
多飲水 7/7
唔食甜野 3/7
食素 2/5 
行善 5/7
唔飲奶茶 4/7
唔玩手機 4/7

別忘初衷

引體上升 2/7
多飲水 6/7
唔食甜野 3/7
食素 2/5 
行善 5/7
唔飲奶茶 3/7
唔玩手機 3/7

別忘初衷

引體上升 1/7
多飲水 5/7
唔食甜野 2/7
食素 2/5 
行善 4/7
唔飲奶茶 3/7
唔玩手機 3/7
依加開始每日都報到 成日唔記得有無做到d 野

別忘初衷

引體上升 1/7
多飲水 3/7
唔食甜野 2/7
食素 1/5 
行善 2/7
唔飲奶茶 3/7
唔玩手機 3/7 
隻手傷左做唔到引體上升

別忘初衷

引體上升 1/7
多飲水 1/7
唔食甜野 0/7
食素 1/5 
行善 0/7
唔飲奶茶 1/7
唔玩手機 1/7 

別忘初衷

引體上升 0/7
多飲水 0/7
唔食甜野 0/7
食素 0/5
行善 0/7
唔飲奶茶 0/7
唔玩手機 0/7

今次諗住改善神衰 但呢次唔會再半途而廢

別忘初衷

有d lost
我睇到連登有個post話戒甜早瞓之後精神好多
試下一個禮拜戒甜 同埋訓前唔玩手機先

別忘初衷

因為夜晚訓唔著,朝早6點一起身就勁辛苦
之後訓左就搞到第2日夜晚又早訓唔到同埋唔夠時間做野 咁就浪費左一日
我諗要好返一定要捱得過朝早既倦意

別忘初衷

成日夜晚無野做無所事事就玩電話 搞到成日都好頹 無左個方向去好返咁
我諗我要夜晚8點就訓覺 就算訓唔著都照訓

別忘初衷

我發現用1星期當我一做唔到就會頹而唔想做 所以打算改做2日 試下效果如何

0/2 唔玩電話
1/2 7點起身
1/2 跑步+固腎功+深蹲
1/2 食素
0/2 唔食晚飯 包括零食
0/2 行善
0/2行石春路
1/2 引體上升
0/2 不食零食，甜食

別忘初衷

4/7 唔玩電話
1/7 7點起身
2/7 跑步+固腎功+深蹲
1/7 食素
0/7 唔食晚飯 包括零食
4/7 行善
1/7行石春路
3/7 引體上升
1/5 不食零食，甜食

別忘初衷

4/7 唔玩電話
1/7 7點起身
1/7 跑步+固腎功+深蹲
1/7 食素
0/7 唔食晚飯 包括零食
4/7 行善
0/7行石春路
2/7 引體上升
1/5 不食零食，甜食

別忘初衷

3/7 唔玩電話
1/7 7點起身
1/7 跑步+固腎功+深蹲
1/7 食素
0/7 唔食晚飯 包括零食
3/7 行善
0/7行石春路
2/7 引體上升
0/5 不食零食，甜食

我真係要戒食零食同奶茶 次次食完薯片之後都講野唔夠氣 又多痰
上網睇返完來脾虛影響血氣 可能因為咁到依加康復都無咩進展

別忘初衷

2/7 唔玩電話
1/7 7點起身
1/7 跑步+固腎功+深蹲
1/7 食素
0/7 唔食晚飯 包括零食
2/7 行善
0/7行石春路
2/7 引體上升
0/5 不食零食，甜食

別忘初衷

2/7 唔玩電話
3/7 7點起身
3/7 跑步+固腎功+深蹲
1/7 食素
0/7 唔食晚飯 包括零食
2/7 行善
2/7行石春路
3/7 引體上升
0/5 不食零食，甜食
我發現要7日都用盡先可以迫自己做到
所以改返d 做7日

別忘初衷

1/4 唔玩電話
1/4 7點起身
1/6 跑步+固腎功+深蹲
0/4 食素
0/6 唔食晚飯 包括零食
0/5 行善
2/5 行石春路
1/5 引體上升
0/5 不食零食，甜食

別忘初衷

昨天
1/4 唔玩電話
1/4 7點起身
0/6 跑步+固腎功+深蹲
0/4 食素
0/6 唔食晚飯 包括零食
0/5 行善
1/4 行石春路

別忘初衷

0/4 唔玩電話
0/4 7點起身
0/6 跑步+固腎功+深蹲
0/4 食素
0/6 唔食晚飯 包括零食
0/5 行善
1/4 行石春路

別忘初衷

1/4 唔玩電話
1/4 7點起身
4/6 跑步+固腎功+深蹲
2/4 食素
0/6 唔食晚飯 包括零食
3/5 行善
3/4 行石春路
2/4 唔飲奶茶

別忘初衷

0/4 唔玩電話
1/4 7點起身
4/6 跑步+固腎功+深蹲
2/4 食素
0/6 唔食晚飯 包括零食
2/5 行善
3/4 行石春路
1/4 唔飲奶茶

今日用玩電話既時間黎訓練 視力明顯提升 應該同腎有關
同埋頭腦都清晰左 玩電話果陣個人會混混噩噩唔知做緊咩 不停youtube 睇片
但睇完又唔知睇左d 咩咁