七情六慾與飲食有關

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人的七情六慾往往通過人的情緒表現出來，而人的情緒又影響著身體。根據情緒吃飯則有利人體健康，因為人的情緒、心理甚至性格與飲食習慣、營養攝入有著密切關係，只要我們注意吃得對、吃得好、吃得合理科學，就可以遠離怒、疑、懶、悲等壞情緒。
　　●怒
　　有些暴躁是吃出來的，吃多了。幾種與能量代謝有關的B族維生素(B1、B3、B6等)就會消耗得多，而維生素B1缺乏會使人脾氣暴躁、健忘、表情淡漠，維生素B3缺乏與焦慮、失眠有關，維生素B6的不足則導致思維能力下降。
　　肉吃得多，體內的腎上腺素水平高使人衝動。
　　糖吃多了。聽說過「嗜糖性精神煩躁」嗎?怒與吃糖多有關聯。
　　制怒劑
　　日常生活中的一些食品有順氣的作用，它不僅能使人擺脫不良情緒的影響，而且還能緩解因為生氣帶來的胸悶、氣逆、腹脹、失眠等症狀。
　　玫瑰花：泡茶時放入幾朵玫瑰花，飲之即可順氣，也可以單泡玫瑰花飲用。
　　山楂：中醫認為山楂長於順氣止痛、化食消積，可以緩解氣後造成的胸腹脹滿和疼痛，對於生氣導致的心動過速、心律不齊也有一定療效。
　　啤酒：適量飲用啤酒能順氣開胃，可以使人及時走出憤怒的情緒。
　　蓮藕：藕能通氣，並能健脾胃、養心安神，亦屬順氣佳品。
　　蘿蔔：蘿蔔最好生吃，如有胃病者可飲用蘿蔔湯。
　　●疑
　　希望過高，緊張過度。也許是壓力太大，也許是期望過高，多疑的人都有些緊張，緊張的人都有些神經質，通常不快樂，甚至常受失眠困擾。
　　吃少了，疑慮和憂思之人大多數是蒼白、瘦弱的，這主要是能量、蛋白質攝取量過少過低，而導致貧血、體力不足。
　　抗疑素
　　綠茶：綠茶可以放鬆人的情緒，使精神處於輕鬆愉悅的狀態。
　　蔬菜：蔬菜中的鉀有助於鎮靜神經、安定情緒。
　　零食：在緊張工作的間隙，吃少許零食，可以轉移人的視線，緩解焦慮。
　　●懶
　　是一種症狀，能反映飲食上的某種偏差。
　　鹽多了。若食鹽過量，食鹽在體內積蓄，會出現反應遲鈍、喜歡睡覺等現象。
　　體酸。常言道酸懶酸懶，真的是酸了便會懶的。
　　缺鐵。飲食太單調，又不注意葷素搭配攝食的人，就會容易出現缺鐵現象。
　　克懶藥
　　青菜豆腐：少油鹽、清淡而規律的飲食能使人保持振奮的狀態。
　　●悲
　　抑鬱傷感催生營養不良，營養不良又加劇抑鬱傷感。
　　氨基酸不平衡。缺乏色氨酸是誘發抑鬱症的重要原因，記得多補充富含色氨酸的食物———花豆、黑大豆、南瓜子仁、等。
　　缺鎂。香蕉、葡萄、蘋果、橙子能給人帶來輕鬆愉悅的感覺，讓憂鬱遠離。
　　抑悲靈
　　維生素C：維生素C缺乏可以表現為冷漠、情感抑鬱、性格孤僻和少言寡語。
　　雜食：每日攝入的食物種類最好不少於20種，以發揮雜食之利，提高膳食營養的覆蓋面。