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第22日
今日出現遺精, 主要因為琴日訓左3個鐘就去左返工,夜晚成3點先訓導致白天勞累
另外聽日開始要連續3日都溫習,如果唔係就達成唔到一星期計劃

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第23日
因為返工太攰,我連續3日無做固腎功了
同埋我今日無去到溫習 , 所以我將今星期既計劃放寬 改做2日小時既溫習

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第24日
1/2溫習
3/3散步
琴晚太夜訓,今日12點先起身,起身仲要飲左凍奶茶
另外今日有做返固腎功 不過只係做左25下, 聽日要25下/以上

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第25日
2/2溫習
50下固腎功
今日出現遺精,而且還有意淫
2點起身
睇黎我要係早睡早起方面更嚴謹,明天9點起身,而且3日唔可以飲凍奶茶

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第26日
0/3 散步
0/3 溫習(因為上個禮拜做唔到 所以KEEP返3日先)
今日返屋企果陣條腰有d拉住拉住既酸痛,所以無做到固腎功
我諗係因為1.飲左凍奶茶,(因為個阿姐落錯單)
               2.全日坐係冷氣地方
               3.戴左眼鏡之後睇野太清楚(有待確認)
所以我將3日唔飲凍奶茶改為2日同埋聽日戴多件嬲

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第27日
呢牌好多野做
一返到屋企就好攰 無做到固腎功
同埋飲左凍奶茶
我諗要等多個禮拜 搞掂d野先做到養生

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巴打好犀利
加油!

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本帖最後由 別忘初衷 於 2016-9-10 22:26 編輯

第28日
戴眼鏡太耐對眼好攰
睇黎要做多D運動 同埋戴少D眼鏡

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第29日(琴晚訓左無寫)
今日出現遺精
晏就全日都無精神 同早幾日差好遠
同唔到人講野
睇黎我要盡早(聽日)定個新計劃

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第30日
今日比較得閒 做左50下固腎功
打算下星期一開始有以下計劃
0/1 跑步/散步
0/2 溫習半小時(最少

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本帖最後由 別忘初衷 於 2016-9-10 22:26 編輯

第31日
今日7點起左身 全日都無眼訓既感覺(大約訓左6個鐘)
希望可以持續
唔小心整親"失頭" 所以無做到固腎功

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33日
1/1散步
1/2溫習
30下固腎功

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34日
2/2溫習

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36日
遺精了 而且還有意淫的夢
全日都好攰 有少少打擊到我既信心

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38日
唔知係咪遺精既關係 呢幾日唔可以同人對答自如
而且仲多次講錯野得罪人 搞到成日執着自己做錯既位
有d擔心下星期都係咁
同埋唔想起身 無之前咁精神
依加唯一可以做就係聽日早d 起身 散步半個鍾 可以既話做埋固腎功

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43日
50下固腎功
視力有明顯下降 有時同人講野好似啤住人咁
下星期要有更嚴謹既計劃

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本帖最後由 別忘初衷 於 2016-9-27 23:04 編輯

48日
散步半個鍾
今日遺精之後病左
個人好似無左感情 同唔到人講野
睇黎要抽時間做下固腎功 因為睇返上面 發現遺精會有惡性循環

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50日
今日又遺精了 主要因為太懶無做固腎功
之後今日做左30下已經好攰
聽日要keep 住

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51
30下固腎功

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52日
又遺精了
主要因為琴晚飲左凍奶茶同埋食左個極濃味既即食麵
另外岩岩又唔小心飲左凍奶茶 同時我太攰唔想做固腎功
聽日我要9點起身 健康返d 先得

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