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47#
發表於 2016-10-29 01:16
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本帖最後由 別忘初衷 於 2016-10-29 01:18 編輯
巴打, 想問下你做固腎功係點樣計下數? 拉一下起身為之一次? 因為飛翔版好似只係抽起少少又落番去. 其實唔係 ...
退避三舍 發表於 2016-10-27 22:39
我都係跟返戒為良藥講個計法去做,揾到大腿後個拉緊感覺 每次拉緊當一下
佢話:堅決把這個動作做到位,所謂做到位並不是完全按功法要求去做,而是找感覺,感覺對了才是最重要的,做這個動作時要感覺到大腿後側的韌帶好像橡皮筋一樣拉緊、拉直,拉長,找到這個感覺後,要不斷強化這個感覺,這樣就好比在給精關上螺絲加固
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