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發表於 2016-11-22 22:25
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本帖最後由 別忘初衷 於 2016-11-22 22:41 編輯
102日
20下固腎功
跑步15 分鍾
我發現早起之後都唔可以早睡 雖然個人好攰 係咁打喊路 但都係訓唔著
所以依加開始要勤跑步 同 勤做固腎功黎解決失眠
暫時計劃每日都做 如果唔得再算而早起就睇下忙唔忙 如果當日無咩做就早起+訓晏覺 如果有野做就訓夠8個鍾
另外盡量飲熱檸水代替奶茶 多食水果
等到身體好返自然訓得著
同埋之前講9點後唔用電子產品太難 我決定改為9點後只可用3個鍾電子產品
最近睇到篇文話行善對恢復都有幫助 聽日開始試下盡量每日都捐幾蚊 |
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