別忘初衷

79日
100 下固腎功
散步半個鍾
12點起身 琴晚3點訓
今日遺精了 但睇黎相隔比之前耐

別忘初衷

80日
50下固腎功
7點起 琴晚2點訓
我發現自己原來有神衰問題 有一種不真實既感覺
同埋視力都好差 有後天弱視 要透過早睡早起調理肝腎先好得返
但我早睡早起已經失敗左好多次
所以依加我要堅持早起 同埋 每日做固腎功 得閒散下步

別忘初衷

81日
50下固腎功
4點訓 10點半起
今日開始10點就要訓上床 唔理訓唔訓得著 11點訓唔到再起返身
聽日要9點起身
另外,睇到篇文話拍膽經對睡眠有幫助 ,
聽日開始起身要拍膽經3-5分鐘

別忘初衷

82日
20下固腎功
2點訓 9點起 ,但食完野唔小心再訓 訓到12點
結果無拍到膽經
聽日照舊要9點起 而且唔可以再訓

別忘初衷

83日
20下固腎功
做固腎功果陣小腿個位有D拉住既感覺 因為驚拉傷所以唔做咁多下
今日8點起身 無再返訓
希望聽日KEEP 住

別忘初衷

84日
50下固腎功
今日因為遺精後太攰，所以1點先起身
我諗係因為琴晚飲左2包檸茶同埋食左個炒麵王先訓，傷左腎氣
下次訓之前都係避免食咁多零食
聽日要重新振作 9點要起到身

別忘初衷

86日20下固腎功
拍膽經5分鍾
連續2日10點半先起
因為成日唔小心返訓
所以決定7點後醒左就要即刻起身 唔可以再訓聽日要繼續9點起身
同埋我發現我10點左右就算好攰都訓唔到 差d 訓著 但因為小小野就勁快醒
希望快d 做到早睡早起

別忘初衷

87日
50下固腎功
今日7點起左身
雖然今日唔係好精神 同埋望人果陣眼神好唔自然
但我相信一定會好返

別忘初衷

88日
20下固腎功
又返訓到10點半了
睇黎我起身果下要有更強既意志力

別忘初衷

89日
20下固腎功
因為遺精後太攰所以2點先起身
聽日照舊9點前起身我決定聽日開始要記錄埋訓覺既時間 睇下自己有無進步
同埋聽日起身 食完早餐 散完步可以再訓
因為太攰會用到肝火 反而夜晚仲難訓

別忘初衷

90日
固腎功：20下
拍膽經：
琴晚訓覺時間：2點
今日起身時間：11點半
今日太凍起唔到身 聽日唔可以再有呢個藉口 要9點或之前起身
另外最近社恐問題嚴重左好多 ,
唔單只對視障礙 連同人講野都唔想 想全日匿埋係屋企

別忘初衷

91日
固腎功：20下
拍膽經：
琴晚訓覺時間：2點
今日起身時間：6點
今日做得好好 6點起左身 之後晏晝訓左陣
我發現我早起次次都係1日完 打算定3日既目標
聽日都要9點或之前起另外之前講過8點後唔玩手機電腦呢樣太難做到
依加改為10點後唔玩得電腦

別忘初衷

92日
固腎功：20下
拍膽經：完成
琴晚訓覺時間：2點
今日起身時間：11點半
因為鬧鍾無響所以咁遲起 聽日要開始連續3日早起
另外最近有跑返步 跑完之後睇野清楚好多 睇黎要訂個跑步既習慣

別忘初衷

93日
固腎功：
拍膽經：完成
琴晚訓覺時間：2點
今日起身時間：11點半
今日又早起失敗 之後仲飲左凍奶茶搞到病埋
另外小腿又有種拉住既感覺 所以做唔到固腎功
今日念頭突然變多 呢牌都係少d 上高登 睇多d 文章
聽日繼續開始3日早起

別忘初衷

94日
固腎功：20下
拍膽經：
琴晚訓覺時間：朝早6點
今日起身時間：12點
琴晚訓唔著睇左成晚書 起身對眼好攰
下次訓唔著都係出去行下好d

別忘初衷

99日
固腎功：
敲膽經：
琴晚訓覺時間：3點
今日起身時間：12點半
今日開始打算從早睡入手
9點後唔接觸電子產品 10點上床瞓覺

別忘初衷

102日
20下固腎功
跑步15 分鍾
我發現早起之後都唔可以早睡 雖然個人好攰 係咁打喊路 但都係訓唔著
所以依加開始要勤跑步 同 勤做固腎功黎解決失眠
暫時計劃每日都做 如果唔得再算而早起就睇下忙唔忙 如果當日無咩做就早起+訓晏覺 如果有野做就訓夠8個鍾
另外盡量飲熱檸水代替奶茶 多食水果
等到身體好返自然訓得著
同埋之前講9點後唔用電子產品太難 我決定改為9點後只可用3個鍾電子產品
最近睇到篇文話行善對恢復都有幫助 聽日開始試下盡量每日都捐幾蚊

別忘初衷

107日
連續5日無做緞練同埋每日都起馬4點先訓得著
聽日要9點起身，跑步同做固腎功，9點就要準備訓覺

別忘初衷

114日
最近成日遲起同飲奶茶 有時連固腎功都無做感覺到身體變差 所以決定戒飲奶茶
下星期計劃：
0/4 跑步
0/4 早起(9點半前)
0/7固腎功(最少10下)

別忘初衷

116日
2/4 跑步
1/4 早起
2/7固腎功