別忘初衷

121日
4/4 跑步
2/4 早起
7/7固腎功
今個星期做唔到早起呢個目標 成日起身都會諗住訓10分鍾
但次次都變到訓多幾個鍾 所以決定下次幾攰都好 出左門口先 等自己無機會返訓

別忘初衷

1日
我破戒了 因為琴日上高登唔小心睇到意淫既post
我警惕太差 所以我del 左高登app 同埋戒上高登

別忘初衷

回復 75# 十代


   Thanks

別忘初衷

2日
3/4 跑步
2/4 早起
5/7固腎功
打算一星期幾日午餐轉食素 聽日開始試試

別忘初衷

4日
4/4 跑步
2/4 早起
7/7固腎功
早起真係幾難 由其是咁凍 但下星期一定要做到

別忘初衷

7日
2/4 跑步
2/4 早起
3/7固腎功
夜晚跑步好似影響訓覺 所以打算改做朝早跑 順便做埋早起下個星期要定個唔飲奶茶既目標 呢牌停唔到口

別忘初衷

11日
4/4 跑步
4/4 早起
7/7固腎功
我發現早起個人精神好多 之後訓完晏覺再精神d
我諗keep 住呢個習慣會好快改善

別忘初衷

16日
3/4 跑步
2/4 早起
5/7固腎功
4/5 唔飲奶茶
我試左日斷網，發現會改善視力同埋feel 到神衰好返d

別忘初衷

0日
又破戒了 最近警惕差左好多 日課無做 無睇文 甚至覺得破戒都無咩野
我之後要每日返黎報到 同埋打算應日睇中醫 因為失眠呢個問題真係好困擾

別忘初衷

兄弟加油，傳統戒色經常都要謹慎，每天都要看文，要經常磨刀(斷念心刃)，如果到了厭倦期就隔兩天看一次，過 ...
十代 發表於 2017-1-6 03:37

   Thx, 我覺得自己的確去左厭倦期，而且覺悟都有下降，我諗係時候要迫自己睇返文

別忘初衷

加油，戒色是永遠的事，其實兄弟可以這樣計法，我提議你可以由10日做起點繼續算，至於欠了的6日，可以在10 ...
十代 發表於 2017-1-6 04:16

   NO LA我都係覺得之前果個計法好D 重點應該都係睇文到

別忘初衷

2日
今日無做到運動 聽日開始要做返 同埋要早起

別忘初衷

我唔係好明你D數字意思? 3/4 跑步, 3/4 係代表?
木偶 發表於 2017-1-7 22:08

   通常我會定個一星期既計劃 ,3/4 姐係我定左一星期要跑4日 而直至記錄當日為止跑左3日

別忘初衷

如果是生活戒色，我覺得每天堅持早睡早起素食(蛋奶素也可以)+看小量文+運動，對戒色的加乘是超大的。 ...
十代 發表於 2017-1-7 22:41

   我都想早睡早起阿 但次次夜晚都訓唔著 最近睇左中醫睇下會唔會好d素食就難d 簡唔中會食下 依加都開始晏晝改食素

別忘初衷

我都有睡眠問題.   以下對我有幫助...
1) 白天用多D腦 eg 計下數, 出聲讀書, 用筆寫字, 背下野.
2) 睡前睇m ...
木偶 發表於 2017-1-9 12:26

   Thx 等我試下先

別忘初衷

5日
我覺得每日報到無咩意思 我打算改做2日內1定要睇1篇文

別忘初衷

你係失眠？多年以來？
十代 發表於 2017-1-15 02:15

   Yes, 我諗都有2-3年

別忘初衷

如果失眠建議寧可打坐冥想，也不要熬夜。
十代 發表於 2017-1-18 05:02

   我發現玩電話係令我失眠既主因 前幾日我1日玩2-3個鍾 夜晚無玩 之後好訓左好多

別忘初衷

18日
建議大家唔好再久坐
前幾日我發現神衰有d 好返 個腦突然無左d 不真實感
跟住我食完個早餐 打左幾個鍾機  最後依加又變返之前咁

別忘初衷

24日
我失眠既問題終於有改善
而加12點左右就訓到 如果改埋夜晚唔玩電話會早訓到
但依加出現頻遺 每星期1-2次
我諗要食得清淡d