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關於洗腦一詞、關於運動量的把握

關於洗腦一詞,不少戒友看到洗腦可能覺得這個詞不好,貌似是貶義詞,比如傳銷洗腦。其實這個詞是個中義詞,可以用作褒義詞,也可用於貶義詞。中國現在100個人當中,幾乎100個都被無害論洗過腦,只是他們自己不知道,還以為無害論是對的。無害論在雜誌,網絡上很氾濫,看無害論就會被無害論洗腦。就像廣告每天播放幾十遍,也是在給觀眾洗腦。我們既然來到戒色吧,知道了擼管的真相,就要不斷用戒色文章給自己洗腦,淨化自己的思想意識,通過學習不斷提高自己的覺悟,這樣才能最終降伏心魔,同時要把無害論徹底從大腦中去除。特別是新人,一定要禁看無害論,因為新人思想誤區很多,覺悟尚低,沒有分辨能力,新人只要一看無害論,戒色立場馬上就會產生動搖。


洗腦分好的洗腦和壞的洗腦。傳銷就是壞的洗腦,是在害你。而戒色文章的灌輸,則是好的洗腦,是在救你。著名中醫李可也說到過洗腦一詞,他也用作褒義詞,比如他說「對老中青三代中醫,特別是受西化影響較深的現代中醫,更要徹底洗腦,以不辜負中醫復興大業的使命!」所以,大家不要誤會洗腦一詞,以為洗腦不好,其實生活中到處可見洗腦現象。好的洗腦是在拯救我們,而不是害我們。這點一定要是非分明。洗腦就像洗髒衣服,一定要反覆灌輸戒色文章,才能達到淨化思想意識的效果。同時,我們要看到自己的進步,比如,你原來一天有50個意淫念頭,而現在通過學習,你的意淫念頭減少至10個以內,這就是進步,再通過不斷學習,真正做到念起即斷,念起不隨,念起即覺,覺之即無。這個斷意淫的功夫有了,戒色層次就上去了。過了意淫關,就成功了一半。大家不用忌諱洗腦,你可以說洗腦,你也可以說淨化思想意識,這是一種意思的兩種表達,其實就是一種意思。比如去坐牢,監獄裡是說好好改造思想,其實也是洗腦。洗腦有好幾種說法,但意思其實就是一個,那就是淨化你的思想意識,改造你的思想意識。戒色洗腦,就是洗去色垢,就是洗白,讓心回歸純淨態。



關於運動量的把握,有好幾位戒友問到了運動量應該如何把握,因為他們瞭解到大汗傷陽,汗者,精氣也。他們害怕自己出大汗不利於身體的恢復。出汗其實是把雙刃劍,運動出汗會耗損一部分精氣,同時,身體的毒素也會通過汗液排出體外,另外,心肺功能和肌肉都得到了鍛鍊。打個比方,就像你開車從A地到B地,你通過開車到達了目的地,但同時,汽油也耗損了一部分。這個原理和鍛鍊的原理是一樣的,鍛鍊出汗耗損一部分精氣,但身體得到了相應的鍛鍊。積極鍛鍊是必須的,動則生陽,靜則生陰,一直不動也不符合養生之道,關鍵是如何動,如何把握運動量。大家看獵豹的動和烏龜的動,獵豹是出大汗的動,壽命不長,但烏龜也動,但它動得很緩慢,這樣動,身體既得到了鍛鍊,也不至於受傷。


我們鍛鍊要把握度,這個度是要靈活把握的,不是死的。因為每個人體質和體能情況都不同,我教給大家的方法就是,仔細觀察鍛鍊後自己身體的反應,如果鍛鍊後,身體恢複比較快,沒有任何不適的感覺,第二天精力充沛,那說明這個度還是比較合適的,如果你鍛鍊後,感覺很累,難以恢復過來,那就說明要調整了。就像一些運動隊的做法,一旦運動員進入運動疲勞期,身體感覺很疲勞,訓練強度跟不上,這時候教練是要做調整的,要麼就是調低訓練量,要麼就是加強恢復,比如做按摩,做理療,還有就是加強營養等。大汗傷陽,是醫理,是沒有錯的,關鍵就是你是否傷得起,就像你有5000元,花掉500,根本不算什麼,但是如果你只有1000元,花掉500,那就只剩一半了。如果你身體感覺很好,適量出點汗,是沒有問題的。如果你身體很虛,鍛鍊後身體感覺很不好,難以恢復,這時候就要注意靜養了,可以改為散步,或者養生功法,比如八段錦,六字訣等。先靜養一段時間,等身體恢復差不多了,再慢慢加大運動量。有句話叫百練不如一走,運動方式和運動量的把握,是深有講究的,我們鍛鍊不要一味求多,關鍵是適合自己,如果搞得每天都大汗,時間長了,是不利於身體健康的。就像很多職業運動員,普遍存在運動過度的問題,退役後已經一身傷病了,身體可能還沒普通人好。

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