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克服意淫關:斷念口訣

斷念的功夫也是一層層提高的,很多人都知道斷意淫口訣(即:念起即斷、念起不隨,念起即覺,覺之即無。)

但不是每個人都能把它用得出神入化,有些戒友反饋說,念頭上來了,我念這個口訣怎麼不管用,他以為口訣不靈,其實是他自己不會用,他也沒真正領會口訣的內涵。就像同一把槍,十個人用它輪流打靶,那很可能出現十種不同的結果,水平肯定有高低,有的人甚至會脫靶,這時候如果有人怪槍不好,那是不是很可笑呢?明明是自己的槍法不好,卻怪槍不好,而槍法是要日積月累練出來的,不是一蹴而就的。

熟背斷意淫口訣,就是為了讓你學會觀心,學會看住自己的念頭,然後就是要學會控制自己的念頭。這四句口訣就是念頭實戰的最高總結,這四句其實就是來源於佛教的修心法門,專業戒色的最高層次和聖賢的智慧完全是相通的,戒到一定的程度,自然會明白其中的奧妙。

念起即斷:念起了你要知道,第一時間看到它,它自然就會遁去,就像看見小偷剛入門,第一時間發現,小偷自逃。關鍵就是第一時間發現,斷念的最佳時機就在剛開始的零點幾秒。

  念起不隨:不隨其實就是斷!斬斷自己的念頭之流,否則很多人念起了,他會跟著念頭跑,他在不斷繁殖自己的念頭,第二念、第三念、第四念、第五念...念頭的繁殖速度非常驚人。

  念起即覺:覺就是看到了自己的念頭,覺就是對內心保持敏銳的覺察和觀照,覺就是觀察到了自己的念頭活動,覺就像知冷知熱,覺知自己的念頭。念起即覺,同樣強調第一時間發現。

  覺之即無:看見即解脫,看見即打敗,看見即降伏,在念頭初萌時,一覺它就滅了,不費任何力氣。就怕你不覺,等到念頭勢力變強了,那就難以對付了,那時就會陷入內心的掙扎。

這四句口訣的總方針,就是為了不使念頭連續,念頭一連續,就會變強大,直到完全控制你的身體。就像一個木馬病毒出現了,你不消滅它,它就會控制你的電腦。那些能導致破戒的念頭,就是擼管木馬病毒,中了那些病毒,就會出現擼管行為。這四句口訣特別強調一個字:覺!覺就是發現,覺就是看見,第一時間覺,就能幹掉念頭,並不需要讓你思維其他什麼內容來斷念頭,只要一覺,就擺平了,就這麼簡單。念頭的實戰就是一剎那,一瞬間,零點幾秒,真正的斷念高手,其實都是瞬間解決戰鬥的,絕對不會拖泥帶水。

還有的人通過念佛號來斷念,這也很好,就是念頭一來,馬上提起佛號,斬斷之,佛號就像一柄金剛王寶劍,可以斬斷念頭之流,但也要熟練後才能起到滿意的斷念效果,關鍵的一個字,也是覺,覺知念頭來了,馬上提起佛號。念頭上來了,思維白骨觀和不淨觀也可以對治,思維邪淫的危害也可以對治,任何的對治方法,都要達到純熟的境地,並且能做到第一時間覺,第一時間對治。另外,有些人也推薦過轉移注意力和俯臥撑等,有沒有效果?有!但是這類方法並不是最好的方法,而且還是比較初級,很不穩定,還沒真正掌握斷念的人,才會去用這樣的方法。當你真正掌握斷念了,在實戰的過程中,其實是很輕鬆的,並不累,因為戰鬥往往在零點幾秒內就結束了,一覺就解決了。一個覺字,真是奧妙無窮,真該寫在家裡,好好參透!

前輩在擼海沉浮了十幾年,積累了大量的實戰經驗,以前的我被心魔虐得體無完膚,被症狀虐得遍體鱗傷,那時的我非常愚癡,根本不知道敵人在哪,就像新兵上戰場,還不知道怎麼回事就陣亡了。後來通過不斷反省和總結,才最終領悟到戒色成功的秘訣,那就是通過不斷學習提高覺悟,並且要不斷苦練斷念,一定要​​練到出神入化爐火純青的境地,斷念就是戒色最實戰的部分,提高綜合覺悟,也是為了強化斷念的能力。

戒色就是練級,練覺悟等級,練斷念的能力,要練到精絕的地步,要練成神技、絕技!沒有誰在剛開始學騎車時,就能做到雙脫把;也沒有誰在剛開始練射擊時,就變成了神槍手;也沒有誰才訓練了幾天,就成了奧運冠軍。要取得成功或者要達到精深的地步,都有一個練習和訓練的過程,大家都用鍵盤打字,難道第一天練習打字,你就能做到十指翻飛?我想沒人能夠做到,都是一天天打字練出來的,同樣地,斷念的練習也是如此,剛開始很生疏,慢慢就熟練了,一定要不斷地反觀內心,對念頭活動進行最強的監控,熟能生巧,熟極自神,當你真正精通斷念了,降伏心魔不在話下!
戒色吧,告別頹廢,戒出精彩人生!

戒色第一關是戒看黃,因為看黃後身體會有反應,精失其位,還沒擼已經傷身,還很容易失控破戒,所以戒看黃是戒色第一關。第二關是戒YY,越少越好,追求沒有YY,如果看黃傷身,YY身體也有反應,也會傷身,只是程度比較低而已,但如果想徹底戒除和恢復必須戒YY,一有念頭馬上斷掉,要想避開車禍那麼快。方法是學習而提高覺悟,真正明白戒色的道理和原因。每天堅持學習戒為良藥,所有戒色養生的知識都在裡面,堅持下去終有一天成功。
戒色吧,告別頹廢,戒出精彩人生!

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你不妨反思一下
我相信你都是意淫來了你才想起斷意淫口訣的
學習提高覺悟方面,我不知道你學習落實的怎麼樣,只有您自己知道
斷意淫口訣我相信你是沒用好的
斷意淫口訣不是意淫來了才用,意淫不來就不管它的
你看那些斷意淫高手的前輩們,都是每天至少念五百遍以上的
我相信你每天唸誦的次數不超過一百
只有當唸誦的出神入化,意淫來的時候才能如殺毒軟件般迅速地斷掉
而不是等到你發現意淫來了,才慢條斯理地想起口訣
那到時就像一把又鈍又生鏽的刀,怎麼砍也砍不斷
加油吧,堅持學習戒色文章,每日勤加磨
要落實到位啊!
戒色吧,告別頹廢,戒出精彩人生!

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克服意淫關:斷念口訣

意淫就像火,防淫如防火,意淫之火的規律就是:在剛燒起來時好滅,小火是容易撲滅的,如果燒成大火了就難滅了,所以不怕念起,就怕覺遲。斷意淫貴快貴狠!絕對不能遲疑和猶豫!很多戒友真可謂是後知後覺,當意淫很久了,才突然發現,啊!原來自己在意淫。這時候已經不是小火了,斷意淫的難度就增大了不少。所以,一定更先知先覺,當意淫還是小火時,甚至還是火星時,立即發現,馬上無情撲滅!


5.1 斷意淫口訣

意淫關,是戒色的攔路虎。這關也是必須過的,意淫是暗漏,傷害也是非常之大的。很多戒色新人會問,光看不擼有害嗎?如果你有一定的中醫常識,就會知道心動則精自走,只要心動了,精就會失其正位,心一動,元精變濁精。當然,這裡的心動,是指沉迷意淫,如果意淫剛起來就斷掉,那就沒事,如果你沉迷意淫,身體就會遭到傷害。無數戒友都反饋過,在意淫後身體出現了症狀反覆,特別前列腺炎的症狀反覆或者出現睾丸不適。所以,一定要學會克服意淫,過了意淫關,其實就成功了一半,過了意淫關,戒色天數就會突飛猛進!


控制意淫,其實就是控制念頭。假使一個人一天有100個念頭,其中10個是邪念,你要做的就是淨化你的念頭,淨化你的心相續。我們的念頭可以組成一條河流,不要讓邪念污染這條河流,我們小時候的心相續就比較純淨,像一泓清泉。但是大了以後,邪念增多,心相續就被污染了。而在一個邪淫氾濫的年代,這種污染是異常嚴重的。有的人可能一天有幾十個乃至上百個意淫的念頭,他的心相續就像一條發臭的河流,而心的污染,就會導致身體出現各種問題,因為身心是合一的,相由心生,心被污染了,遲早會反應在身體上,更會反應在臉上。比如雙眼無神,氣色差,眼袋黑眼圈,膚質下降,身體也容易發臭。有一個詞叫戒定真香,因為戒色,心得到了淨化,身心合一,身體也會飄出清香,這是很微妙的感覺。那種香,就像小男孩的體香一樣,未曾污染的心靈,他的身體也會清香。一旦心被污染,性能量大量走失,人體就會發臭。自己都覺得自己噁心猥瑣。小男孩的氣場,是清透純正的,眼神明亮清澈,而邪淫之人的氣場,是污濁邪惡的,一看就有一種說不出來的邪氣和晦氣。


關於斷意淫,我專門寫過2季,我推薦的就是斷意淫口訣,即:念起即斷,念起不隨,念起即覺,覺之即無。這個口訣就是降伏意淫的尚方寶劍,對於這個口訣應該每天多背,剛開始每天至少背誦幾百遍,要達到形成條件反射,要做到自動防火牆的地步,就是不需掙扎,不需猶豫,自動就斷掉了,念起即斷,下意識就斷掉了,斷得很輕鬆,一點不煎熬。要達到這種程度。如果你斷意淫很猶豫,很捨不得,心裡很矛盾很掙扎,那就是斷意淫不得力了。控制不了意淫,破戒的可能性就很大。還有不少戒友,意淫了很久才突然發現自己在意淫,這時候已經燒成大火了,再想撲滅就很難了,逼得你不得不破戒,即使勉強克制住了,心裡也會久久難以平靜。所以有句話叫,不怕念起,就怕覺遲。念頭起來,馬上發覺,然後我不跟著你跑,這就叫念起不隨。念頭剛起來,我就發現它,不跟念,它自然化無。還有一種轉唸法,就是佛教常用的,妄念一起,就用佛號一轉,這種方法也非常好,信佛的戒友也可以用這種方法克服意淫。


關於意淫,還有一個規律就是,如果你能不斷降伏意淫,意淫出現的次數就會減少。就像一個人經常被你打敗,他就會怕你。意淫也是如此,如果你總是能夠戰勝意淫,心魔就會減少騷擾,心魔就像一個考官,你每次考試都通過,他也就自知無趣,就會減少考驗。但心魔一直在渴望翻盤,只要你放鬆警惕,心魔就會乘虛而入,意淫的念頭就是心魔的子彈,慫恿的念頭就是心魔的說客,有不少戒友,戒了1年多,意淫變得很少了,他以為成功了,然後一放鬆警惕,馬上就破戒了。還有的戒友戒了2年,然後某一天出現了想試定力的念頭,他不知道這是心魔的慫恿,然後他去試了,一試就把持不住,破戒了!戒2年很不容易,這一失足真成千古恨。對於大腦中出現的念頭,我們要逐個審查,特別是那些可疑的念頭,要重點盤查,不要讓其輕易通過,否則它將控制你的身體。戒色成功者,最後都是「念頭審查者」,警惕性是極高極高的,對於自己的每個念頭都極其敏感,對於不良念頭馬上加以消滅或者轉化,不讓其得勢。


如何斷意淫,我17季已經講得很詳細了。但很多人還是無法做到斷意淫,對於意淫還是無法自控,和不少戒友的聊天中,他們都會提到「我無法控制自己的念頭」,然而要戒色成功就必須要斷掉意淫,必須要學會控制意淫,如果你能做好斷意淫的思想工作,那麼你戒色就成功了一半。你必須時時刻刻看住自己的念頭,出現意淫的念頭馬上就斷掉它。凡是成功戒色的人,斷意淫都是極快極狠的,完全是壓倒式的 ,鐵面無私的。不怕念起,就怕覺遲,有些戒友反應太遲鈍,已經意淫十幾秒了,才突然發現自己是在意淫,而這時候,意淫的火苗已經燒起來了,要滅掉它,難度會上升很多。意淫就像火,越早滅掉,越容易控制,否則等它形成燎原之勢,就無法控制了。所以,斷意淫貴早、貴快、貴狠!


斷意淫的規律:意淫的時間越長,就越難斷掉。意淫的時間越短,就越容易斷掉。

我推薦的斷意淫時間是1秒內,如果你意淫超過1秒了,其實你已經斷慢了,斷晚了。你必須先知先覺,在它剛露頭時,就無情地干掉意淫!


5.2 斷意淫的三條原則

1.不猶豫
2.不縱容
3.不妥協


對待意淫的態度就是:零容忍!有你沒我,有我沒你!


斷意淫口訣:念起即斷,念起不隨,念起即覺,覺之即無。熟背這個斷意淫口訣,其實就能打敗意淫了,很多戒友都知道這個口訣,但不會用這個口訣,他們還希望有其他斷意淫的方法,其實這個口訣就是最好的方法,參透這個口訣,就能徹底降伏意淫。


很多人知道這個口訣卻不會用,這季我就把用的方法和大家說一下,拿到這個口訣後,我的建議就是每天背誦幾百遍甚至上千遍,有空就背誦這個口訣,要達到什麼程度呢?要不斷重複直至形成條件反射,意淫出來,不用你思考,直接就斷掉了,這個道理就像電腦的殺毒軟件,病毒一出來就馬上自動殺除了,不要經過大腦思考,完全是自動化的操作。而要達到這個境界,就必須大量重複、重複、再重複,重複到一定程度,你就會發現斷意淫原來可以這麼輕鬆,根本無須思想掙扎。我就是這樣做到的,我就是這樣降伏意淫的。而且隨著你斷意淫的技術爐火純青,你會發現自己的意淫也會變少了,因為意淫見到你都怕了。


斷意淫口訣就像一門技術,學精這門技術,用好這門技術,斷意淫就輕而易舉了。所謂,千招會不如一招精,斷意淫口訣用到位的人,意淫對於他就不再是難題了,因為他已經可以完全降伏住意淫了。


我推薦戒友每天重複斷意淫口訣至少500遍以上,當你感覺已經形成條件反射了,那火候就差不多了。


說到條件反射,我想很多戒友都應該有點體會的,很多人因為一直接觸的是邪淫的內容,結果他對黃毒已經形成了強烈的條件反射,稍微一點刺激都能激起他的自動反應。比如有的戒友對我說,說他看帖子都會漏,看到擼管這個詞都會漏,已經到這種程度了。其實他看邪淫內容,就是在不斷重複,重複到最後就會形成條件反射,他自己根本無法控制自己。當一個人縱慾形成條件反射了,其實中毒已經很深了,心癮已經非常重了。要從這種心理怪圈中解脫出來,一定要多發懺悔之心,下大決心去戒色,最後要不斷重複輸入正氣,多學習戒色文章提高覺悟,慢慢地把思想意識轉變過來,這樣就能戒色成功了。


5.3 心魔的兩種形式

1.意淫的形式
2.慫恿的形式,慫恿你去試。


對於意淫的形式,很多資深戒友的警惕性還是很高的,但是對於慫恿的形式,很多人就放鬆警惕了。特別是看了無害論,戒色立場出現動搖,這時候心魔的慫恿就很容易成功。比如有的人會出現這樣的念頭:擼管一次沒事的,最後一次。心魔有時候並不會直接誘惑你,而是慫恿你去放縱,像一個教唆犯,真是變著法兒讓你破戒。如果你很在意自己的性功能,心魔就會唆使你去試,如果你有了想試定力的想法,其實就是心魔在誘使你破戒。對於戒色後遇見的各種問題,我們應該有一個正確的認識,然後一定要時刻防著心魔,不管是意淫還是慫恿,都要時刻保持警惕。戒色立場一定要堅定不移!不動如山!不管心魔說什麼,我都不聽,就是不破戒!就像漢奸來誘使革命烈士投降,革命烈士回給他的就是一口唾沫!我們戒色,應該有點烈士的氣魄和決絕!


其實斷意淫口訣,不僅對意淫有效,對治其他妄念也是很有效果的,不少戒友雖然基本無意淫了,但是控制不住其他妄念。這種情況,通過這個口訣也是可以控制自己的念頭的。戒色就是控制與被控制,被心魔控制永遠無法成功,你必須要讓自己成為一個掌控者,去牢牢控制自己的念頭!看住自己的念頭!戒色的每一天都應該如履薄冰,不可大意和放鬆警惕!


大家應該重視斷意淫口訣,用好斷意淫口訣,重複直至形成條件反射的程度!條件反射是需要不斷強化的,如果一段時間不強化,它可能就會產生消退。所以,我們應該時常背誦這個口訣。讓它保持在條件反射的程度。當你進入戒色穩定期後,意淫自然會變得很少,不過到那時也要保持應有的警惕。

這個口訣是個寶貝,希望你是一個識寶的人。千萬不要手捧金飯碗去討飯,把鑽石當玻璃了。

戒色吧,告別頹廢,戒出精彩人生!

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