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發表於 2016-8-24 19:12
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我的sy年數差不多有6年多了,前列腺是必須的,有過尿頻尿等待尿不盡,之中也有吃過中藥,那時戒色也戒了兩個多月,即便是女友想愛愛,我也是儘量憋著,甚至睡地板,後來經過醫生瞭解,提肛運動,長期下來可治療前列腺以及尿頻尿等待症狀,聽後我堅持了下來,有事沒事,無論是坐著或者躺著,我都會做提肛運動,邊吃中藥,還有遠離色源,做提肛運動,幾個月下來我發現我的尿等待減少了,基本是拉開拉鏈兩三秒就能尿,以前甚至等了近乎十秒,只要洗手間有人,那時我就關門尿,沒人才敢在外面尿,說多了是淚啊,提肛運動就是你縮緊菊花三秒鍾不放,同時呼吸,差不多三秒後你放鬆菊花,但是呼吸不要等三秒一呼,正常呼吸就是,剛開始可能會經歷你縮緊菊花,在不到三秒時你吐氣菊花也控制不住放鬆,這種現象就好比早洩一樣控制不了自己,嗯,相信說到這大家應該也會明白了。 |
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