(對比圖)這是在下的戒擼心得與前後變化

noj1314

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第一張是三年前的在下 可以算得上是個一無所有的猥瑣屌絲 怨天尤人 而且深受淫慾的操縱與色情網絡的摧殘!

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2016-11-30 21:35

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接下來會耐心且詳細的與各位吧友講解如何用樓主自己的辦法進行漫長且艱難的戒擼過程


先說說圖一怎麼回事吧 樓主96年出生 小學5年級時候不慎中了淫慾邪念的詭計 開始毫無節制的手淫 嚴重的時候甚至一天一次 一天幾次


症狀基本上就是白天睡不醒 晚上睡不著 一到晚上躺床上就產生邪念 上課無精打采 魂不守舍 原本是班上中上游的好學生 深陷色慾後成績一落千丈 最明顯的特點也許也和大家一樣 變得賊眉鼠眼 心靈齷齪沒有自信


當時樓主的心理活動是這樣的:「反正自己長得也不好看 成績也不好也沒人喜歡家裡人當我是眼中釘 這輩子不如就這樣好了 宅著宅著就過去了」


為什麼這樣的想法會不斷的隨著破戒滋生在各位戒擼的勇士們腦海裡呢？樓主也參考過許多書籍 網上的權威資料 經過這3年的整理 理解出了自己的觀點。
因為淫邪的過程是一個消耗內在精神外在體力以及消耗大量營養的過程 並且會傷害前列腺的整個生理系統


大腦會隨著你手淫時候的興奮感分泌大量的多巴胺 導致你手淫過程中覺得飄飄欲仙不可自拔 而這個過程一旦終止結束過後 人體各個系統一下子從高速運作中停止（比如心臟 在手淫的時候心跳會加快）前列腺由極度緊繃一下子鬆弛下來 也造成一定的損傷 大腦停止分泌興奮物質 你的心理作用會使你在這樣的反差中接受不能 潛意識告訴你覺得似乎做錯了什麼可是又沒有辦法挽救 因為已經發生了 帶著這樣的心理 每個沉迷色情的人都會產生消極的心理! 這是一種惡性循環! 非常可怕!


簡單一點的解釋就是 你的自信心好比一個皮球 手淫是一根細細的鋼針 剛開始手淫 或許皮球沒什麼變化 沒有開始洩氣 但隨著上癮一次又一次的接觸淫邪 人的心理和生理都會像皮球一樣 慢慢洩氣 腐敗 變差


剛才有位兄弟提問 為何一閒下來或者自己獨處的時候就會想到邪惡的事情 那是因為你對手淫沒有一定的恐懼 沒有害怕 甚至內心把它當成享樂


這裡是戒色的一個最重要的地方 萬事開頭難 樓主最初想戒擼的原因就是 有罪惡感


罪惡感是無形之中產生的 次要原因就是想重新贏得父母朋友 老師 同學的關注和尊重 那天開始下定的決心戒擼 教給大家想淫邪時候的克制方法。
樓主每當想破戒時 內心的另一個聲音會告訴我 我是個正人君子 豈能做這樣的齷齪事 ？走正道有夢想的人會沉迷淫邪嗎？這兩個聲音反覆的對自己說!反覆! 這是樓主最開始的辦法


記住!當你有破戒的念頭時候 反覆記著這兩句話!


我想直接將自己三年的經歷和挫折以及方法告訴大家


首先 前10天這個過程樓主就失敗過無數次 原因很簡單 不夠堅定 意志力薄弱 非常弱


第一個10天我是這樣扛過來的。
早上定了15個鬧鐘 5分鐘一個 只為了提醒自己起床 不賴床 很痛苦 那種不想起床 卻摸不到手機關鬧鐘（我把手機放在遠一些的地方）這是早上的措施 起床之後樓主會立刻跑進洗手間解手 因為長期手淫導致的前列腺不健康 腎也不好 憋尿難受


鬧鐘音樂一定要那種勁爆的 搖滾一點的 講道理 想戒色 又不肯承受痛苦 那你只能繼續意淫 在夢裡意淫


當時樓主是高中生 上午到學校基本就是困成一頭豬 一點都不誇張 四肢無力 眼睛困得眯成一條縫 無心聽課


針對這個 樓主採取的方法是買了一批風油精 上學帶 困了就涂太陽穴 瞬間精神! 但是這樣的辦法也只是緩兵之計 才五天就不管用了 !


這時候已經是樓主戒擼的第五天 總結自己的經驗 第五天的晚上 是最難熬過去的


在這一天的晚飯時候 樓主沒有吃多少肉食 而是讓家裡人買了兩根地瓜蒸熟 再配一杯混合果蔬汁 吃完這頓晚上餓得難受 但是忍住了 因為要寫作業 寫完作業陪家裡人看電視 聊天 轉移注意力!


進浴室洗澡的過程樓主也是儘量能快則快 隱私部位過一下水馬上挪開眼睛和手 全身迅速的洗一遍 只有腋下稍微洗得花些時間（戒擼前體臭特嚴重）


刷牙完畢後 不要急著睡覺 坐在凳子上 閉上眼睛什麼也別想 什麼也別想 放空一會 也就是發呆一會 我那段時間天天這樣 發會呆感覺會困很多!

針對大家問的各種容貌的問題 樓主再發一張剛開始打算戒擼的照片


這是樓主成功戒擼10天的時候 頭髮依舊是稀疏髮油 一天要洗很多次 伴有大量頭皮屑 眼神無光 臉上又黑又多油 鼻子上的黑頭噁心得讓人害怕 像素不好沒體現出來 骨瘦如柴 就像村門口的殺馬特

但是當時樓主覺得自己變化很大 因為這是一種人類的自我安慰意識 容易沾沾自喜


所以這十天總結的辦法就是
1:鬧鐘 是初期必備的手段!
2:晚餐請不要吃太多
3:適當使用提神的外用藥品 例如風油精 花露水 都會有效果
4:眼神少瞟班上漂亮女孩子 樓主都是自己帶漫畫去看 或者畫畫 照著上面畫
5:洗澡一定要快!最好讓家人提醒你!
6:睡覺前先收心 也就是啥也不想傻傻發呆一會 真的很有效果
7:手機放遠一點 最好放在需要走幾步的地方!
8:管好手 管好腿 手放頭兩邊做投降狀


10天過去了 樓主覺得自己是有變化的 就會繼續堅持這條路 當時也有自己在日曆上打卡 畫圈 記下日子
不知不覺痛苦的15天過去了 接下來又是一個樓主差點過不去的坎兒 辛辛苦苦堅持到了第16天 班上一個同學那天帶了一本御宅族才有的漫畫 至於是什麼漫畫樓主就不說了 大家都知道 一時間班裡所有男生都炸了 各種聚在一起圍觀 （講道理 無論什麼年紀的女孩子都不會喜歡這樣的異性） 樓主上午還是禁住了想湊熱鬧看看的心態 但是下午就忍不了 因為對於當時的我來說 太久沒有看到那種讓人興奮的東西 很想看 淫邪就是這樣 猶如一雙看不見的手 手上拿著糖衣毒藥 吸引你來吃掉 吃掉就是死


下午放學的時候我忍不住找那個人問他借來看看 心想 看看又不擼 沒事!
漫畫上的那些香豔描寫讓我覺得又要忍不住了 樓主當時心裡閃過一個念頭 狠狠的捏了自己大腿!非常用力 幾乎要捏腫那樣的力氣


這一下讓自己清醒了 把書差點扔了出去 但是書是別人的 還是得完好還回去（心裡很想撕了這本害人的東西）
書還給了別人 也沒有說什麼 因為自己都還沒有做好 就不要指點別人 自己成功了 才能影響他人


那天下午回家後真的很痛苦 很想觀關上門就來一次 死忍 晚飯都不吃了 就喝了水 當時覺得很餓 餓到不想擼 只想吃東西 但再餓也只告訴自己 喝水 不能吃東西 寫完作業樓主出去小區公園跑步 空腹跑步 很快就沒勁了 回家時候已經累的不行 草草的吃了些水果 洗澡刷牙發呆睡覺了


因為累 腦袋裡沒有心思想那些 很快便睡著了 第二天僅僅是3個鬧鐘就起床了
第二天醒來的樓主總結出一個看似簡單但是又很難做到的事情。
戒擼其實自己的意志是夠的 只是當受到他人或者別的事物影響之後 意志力會很脆弱 所以那天開始樓主很少說話 暫時性的不和別人說話 當了很久安靜的屌絲 因為情緒不波動 沒有什麼負面情緒 就不會讓你有發洩的慾望 很簡單 也很難 希望大家能好好理解這個意思 也希望大家能做到
就按照了這幾個樓主自己總結的辦法 日曆已經畫滿一個月的圓圈了


第二關就是1到3個月 這段日子的你們是艱苦奮鬥的過程中最最容易破戒的 我看到許多吧友都表示自己60天到90天之間忍不住 破戒了 針對這個 方法如下

1:前十天用的辦法依舊照常 只是鬧鍾不再是15個 這時候的你 一次響鈴也能起得來 甚至說可以不需要鬧鐘了

2:這段時間可以堅持天天鍛鍊 天天進行最少20分鐘有氧或者無氧運動 這樣可以增強自身心肺功能 也能讓自己有自信 心情舒暢 運動使人快樂 生命在於運動

3:1到3個月的戰友們請多吃胡蘿蔔 番茄 香蕉等有益腸道蠕動的食物 因為盡快的消化食物使胃部保持舒暢也是減輕慾望的辦法

4:暖飽思淫慾 被子蓋薄的 如果是冬天 也儘量不要蓋太厚重的! 高脂肪的食物請不要再吃了 比如油炸的 膨化食品等等

5:與上一條有關聯 拒絕一切垃圾食品!樓主學的是食品安全 這點可以非常清楚告訴你們 喝可樂 損害大腦 軟化骨髓 喝含糖飲料 會不思茶飯
吃燒烤喝啤酒只會加重你想發洩性慾的可能 酒後亂性一詞是有道理的 燒烤攤大部分使用的原料以及油都是不能吃的那種 或者是非常便宜質量很差的肉甚至是腐敗重新加工的 正在戒擼的各位 吃了這些東西 對身體的傷害更加巨大!

6:多吃健康的食物 蔬菜瓜果 芝麻花生杏仁核桃等 都是補身體又可以每天吃一點的 樓主當時每天一碗芝麻糊 氣色才慢慢紅潤 是因為芝麻等堅果類均含有豐富的抗氧化元素 以及維生素E 維生素E可以說是戒擼時期最需要的
肉類食物請少吃 但也必須要吃 人類進化到現在已經習慣了食用動物肉類 必須要補充這類營養 肉類含豐富的鐵和蛋白質 但是每天不宜超過350克


心裡時刻住著一隻猛虎 一旦邪念出來 你就要化身成猛虎將它撕碎! 想像自己就是斯巴達三百勇士!面對的不是波斯大軍 而是自己的心魔! 加油 無畏的勇敢的 懂得堅持的吧友們!


樓主心中的超級英雄是蜘蛛俠 所以每次一旦想破戒 腦袋瓜子裡馬上蹦出一個蜘蛛俠來 說起來可能很荒唐很幼稚 但確實腦袋中的邪念被這股有趣的又幼稚的想法打敗了


許多吧友特別是年紀較小的 會跟有戒斷經驗的人求助 說每天都忍不住怎麼辦快救救我這類話


樓主說話比較直接 希望不要介意 戒斷這個事情 別人給你的! 始終只能是意見! 真正行動的是你自己!!!

你看了那麼多文章還是經常破戒又有什麼用？



破戒了之後又後悔失落來戒色吧尋找安慰 看一看曾經看過的戒色文章麻痺自己 這又有什麼意義。


樓主當時只看了一遍關於戒色的文章 然後對自己說 下一次再看這篇文章一定是破戒的時候 跟自己打賭 給自己強烈的心理暗示 也是使我今天成功的一個原因 是 文章要看 可那些過來人寫的文章不是給你們破戒之後用來自我安慰的

你們希望別人救助你們 但可曾想過 當時的我們 又是誰來救我們的？ 沒有! 只有自己扛著夢想 堅定信念 心無旁騖的努力戒斷


強者自救 聖者渡人 可是這個世界上並沒有真正的聖者 只有走出困境的強者


樓主自己也不曾想過大家對於正能量的反響是如此強烈，覺得十分感動。也提醒大家不要覺得戒色要和佛教掛鉤 戒色就戒色 佛教的一些理念你可以借鑑。但如果毫無節操不分場合的亂做宣傳 只會抹黑戒色吧 只有自己成功了 才能影響別人。

happyman

戒色3 年, 變化真大, 亦得來不易