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【飛翔經驗:身體恢複方法大總結之真髓十滴】60季

下面步入正題,這季就恢複方法做一個大總結,和大家分享一下,具體如下:


戒色是一方面,恢復又是另外一方面,兩手抓,兩手都要硬。光戒是不行的,應該在恢複方面多下功夫,戒色是系統工程,恢復亦是系統工程。有這樣三種戒友,一,懂戒色,不懂恢復;二,懂戒色,也懂恢復;三,不懂戒色,也不懂恢復。第三種戒友是最糟糕的。我們一定要多學習養生的文章和講座,努力提升自身的養生意識,這點很關鍵。很多戒友毫無任何養生意識,養生這個詞對於他來說很陌生,感覺很遙遠,好像與自己無關一樣。其實,養生每個人都需要的,千萬別以為年輕人就用不著養生,年輕人恰恰最需要養生,因為年輕時過於透支,到了四十歲以後,各種疾病就會找上門來。就像在飯店吃飯一樣,你一頓狂吃爛喝,最後還是要你自己結賬的,不要到結賬時傻了眼。


戒色後的恢復是有很多方法的,但你必須先具備一定的養生意識,否則一邊戒色,又一邊傷身,效果就大打折扣了。中醫的五勞七傷一定要知道,所謂五勞七傷,即是久視傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋,是謂五勞所傷。七傷:大飽傷脾,大怒氣逆傷肝,強力舉重久坐濕地傷腎,形寒飲冷傷肺,形勞意損傷神,風雨寒暑傷形,恐懼不節傷志。我們平時的作息一定要規律,避免熬夜久坐,吃飯也一定要保持規律,定時定量。平時保持一定的運動量,但不要過於勞累。另外,要學會控制自己的情緒,做好情緒管理,保持心平氣和的心理狀態也很重要。


恢復的大前提就是徹底戒擼和嚴格控遺,這是重中之重!你即使暫時做不到徹底戒擼,也應該把破戒次數控制在最少的範圍以內。比如有的戒友戒色半年破戒2次,雖然破戒了,但是次數很少,這樣對恢復的影響相對會小很多,不像有的戒友,一破戒就瘋狂擼管,一下就破十幾次,這樣的破戒實在太傷身體了,真的要回到解放前了。嚴格控遺對於身體的恢復也異常關鍵,一定要戰勝頻遺,否則身體就萬難恢復了。不擼管光頻遺,就能遺出一身的症狀,非常影響身體的恢復。過了頻遺關,恢復的地基就牢固了。下面一定要少漏,就像水袋,上面注水,下面如果狂漏,那就難以注滿,下面儘可能地少漏,這樣身體才有望恢復。


這季我總結了十條恢復的方法,這十條基本都是我的親身體會,當然也有諸多恢復案例的回饋,非常具有參考價值。


1.恢復真髓之藥物調理

如果一個人生病了,很多人的第一反應就是看病吃藥。吃藥的確是一個恢復的途徑,小毛小病,吃點藥就能對付過去。但是傷精的症狀,就不是感冒那麼簡單了,不是吃幾粒補腎藥就能徹底痊癒的。傷精的症狀更多在養,三分治療,七分養生。我不反對吃藥,症狀明顯是要積極就醫治療的,很多戒友通過吃藥調理,症狀都緩解了。但是,吃藥的水也很深,吃藥也有很多要注意的方面,吃藥期間特別忌諱邊吃邊擼,很多人都是邊吃邊擼,這樣吃藥的效果就很差了,症狀也很容易出現反覆。一種藥也不能多吃,一方面長期吃可能有副作用,另外,就是會耐藥,效果沒剛開始時好了。當然,我指的主要是西藥,中藥長期調理還是比較多見的。還有不少戒友自己在買補藥吃,六味地黃丸吃起來,吃了藥慾望起來了,不注意修心,馬上就是一連串的破戒,還不如不吃。再者,六味地黃丸也不能瞎吃,一定要吃對症,這點是非常重要的。想吃藥調理,最好去看醫生,具體診斷後再對症下藥,這樣比較穩妥,適合別人的藥不一定適合你的體質,對症才最關鍵。我是主張積極治療的,吃藥調理的確可以促進身體的恢復,不過前提是吃對症,而且不能邊吃邊擼。


2.恢復真髓之養生功法

養生功法就有很多了,八段錦、站樁、打坐、鐵板橋、叩齒擦腎腰、鳴天鼓、擦湧泉、穴位按摩、經絡操、拉筋、蹲牆功、太極拳、五禽戲、六字訣、易筋經等等,老祖宗給子孫後代留下的養生功法真是非常之多,估計有幾十個乃至上百個,很多人是見了這個好,就練這個,見了那個好,就練那個,撿了芝麻丟了西瓜,最後都是泛泛而練,沒有深入專一的練習,沒有恆心,小貓釣魚三分鐘熱度。我一般建議選擇自己感興趣的,上手感覺比較好的堅持練習,持之以恆,效果就會出來。養生靜功應該選擇一項,也就是站樁和打坐選擇一樣,然後動功再選擇一至二樣,動靜結合,方符養生大道。我現在主要就是打坐和八段錦為主。一靜一動,這樣配合著練習,強度不是很大,不會把自己弄得很累,適可而止。神經症戒友,一定不要錯過養生靜功,因為養生靜功對於神經症的恢復有著很重要的積極意義,效果真的一點不比吃藥差。另外,我對於神經症戒友,一般都會推薦散步療法,多去公園散步,這樣一靜一動,讓身心慢慢恢復正常。


3.恢復真髓之健身

我原來做過健身教練,對健身的瞭解相對比較深一些。一般男生,最看重的就是肌肉塊,覺得強壯好,覺得腹肌好,這是男生普遍的想法,女生則是想瘦。力量訓練是很好的,但是身體虛弱時則不合適,即使想練,也應該選擇低強度進行練習。有的人感冒時沖份量,結果練出心肌炎,把自己練廢了,還有一些人本來身體很虛,再一練力量,感覺恢復很吃力,訓練後的感覺很不好,這都是身體在警示你了,告訴你不適合這種強度和運動方式,是要做出調整了。如果身體好的時候,適量的力量訓練是很不錯的,力量訓練對於早洩和陽痿的恢復有著積極的意義,很多戒友抱怨早洩陽痿恢復不理想,我建議你可以試試力量訓練,特別是腿部的力量訓練,這樣改善比較快一些。但是一定要注意修心,鍛鍊不是為了縱慾,只是為了恢復健康,動機要純正,否則只會把你拖入更深的深淵。這點要切記!為了放縱而戒,為了放縱而練,都是錯誤的想法。健身方面,還包括有氧運動,我是很提倡有氧運動的,有氧運動對於傷精患者的恢復是很有利的,但是運動強度自己一定要把握住,儘量不要出大汗,大汗傷陽,身體虛弱時,以微汗為佳。


4.恢復真髓之食療

食療養生法簡稱「食養」,懂得食療相關的知識,可以讓自己吃出健康。所有食療養生中,我最推崇的就是粥療,吃粥補精氣,也稱之為「精氣粥」,我一般推薦山藥粥和紅棗粥這兩種。歷代名醫和養生家都對粥療有極高的評價,大家有興趣可以自己看一下。另外,黑色食物也很不錯,黑色食物一般含有豐富的微量元素和維生素,如我們平時說的「黑五類」,包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、核桃,就是最典型的代表。如果仔細研究「黑五類」的營養,就會發現,其中個個都是養腎的「好手」。米中的珍品——黑米,也被稱為「黑珍珠」,含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素,有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;豆被古人譽為腎之谷,黑豆味甘性平,不僅形狀像腎,還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效,特別適合腎虛患者;有「營養倉庫」之稱的黑棗性溫味甘,有補中益氣、補腎養胃補血的功能;核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用,常用於腎虛腰痛、尿路結石等症;黑芝麻性平味甘,有補肝腎,潤五臟的作用,對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝痠軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。這五種食物一起熬粥,更是難得的養腎佳品。不過,我要補充一點,補的食物要適量攝入,並不是越多越好,很多人一聽黑芝麻好,然後就吃很多,結果出現了頻遺。所以,這方面要多注意,適量攝入很重要。還有的戒友想吃葷的補,吃雞吃鴨吃羊肉等,我一般不推薦葷補,因為我信佛,另外就是葷補容易助長慾望,反而不利於戒色修心,很多人肉一吃多,又是頻遺又是破戒,完全把戒色打亂了。

5.恢復真髓之修善積德

中醫講三陽開泰,三陽開泰出自《易經》六十四卦之中的泰卦。古人發現冬至那天白晝最短,往後白晝漸長,故認為冬至是「一陽生」,十二月是「二陽生」,正月則是「三陽開泰」。「三陽」表示陰氣漸去陽氣始生,冬去春來,萬物復甦。「開泰」則表示吉祥亨通,有好運即將降臨之意。人體的陽氣升發也有類似的漸變過程,人體健康的「三陽開泰」,即動則昇陽、善則昇陽、喜則昇陽。三陽開泰裡面就包括善!《太上感應篇》中對「善」作了三個定義:第一是語善;第二是視善,第三是行善。語善,印光大師也說過,「要想得好報,必須存好心,說好話,行好事,有利於人物,無害於自他方可。」其中「存好心,說好話」,我把它當做了自己的座右銘,時常提醒自己,一定要多說正面的話,多說鼓勵人的話,和顏愛語,不要說罵人的話,或者刺激人的話。這是語善。視善,就是不看暴力色情的內容,多看大自然的美景,陶冶情操,遠離低級趣味。行善,就是多做好事,在戒色吧幫助新人,其實也是在做好事,或者你捐款幫助別人,或者做義工,或者宣傳戒邪淫等等,乃至撿起一個菸頭扔進垃圾桶,這也是好事啊!勿以善小而不為,勿以惡小而為之。做善事時,人的心情是舒暢的,而所有善事中,放生功德第一,放生的時候,人的心情更舒暢,放生是調心的大藥!很多人通過放生,身體就好起來了,放生是大大的正能量,孝順也是,百善孝為先,好好孝順你的父母,父母就是家中的兩尊活佛,一定要好好孝順。這都是子女應該做的,義不容辭的責任。好好堅持修善積德,你的心理狀態也會隨之改變,身心是合一的,心變好了,身體的健康狀態也會隨之變好。時代呼籲正能量,請做一個正能量的中國人。


6.恢復真髓之回歸自然

養生的最高境界,是古人的一句至理名言——天人合一。中醫認為,天地是個大宇宙,人身是個小宇宙,天人是相通的,人無時無刻不受天地的影響。大自然真的具有痊癒的力量,這是一種潛移默化的影響,很多人在大自然中走一圈,心情就會變好,本來很煩惱,也會變得很舒暢,久在大自然中,人會有一種超脫的情懷。養生的最高境界是天人合一,養生的最高境界也是養心,大自然對於調心是很有幫助的。胎教裡也說到,為了促進胎兒的感官發育,媽媽應多接受五感的良性刺激。媽媽與胎兒一起飽覽美麗的自然風光,傾聽鳥鳴聲、流水聲等大自然的旋律,對胎兒的感官發育有很好的促進作用。含氧量充足的空氣對胎兒腦部發育也很有好處。現在是網絡時代,很多人生活在鋼筋水泥之中,與大自然接觸極少,沉迷網絡,沉迷手淫,也沒有良好的運動習慣,這樣出症狀的時間就大大提前了,不少人都是手淫一年就出症狀了,現在誘惑也猛烈,多有瘋擼的經歷,就像著了魔一樣。得神經症的戒友也極多,如果遠離網絡和手淫,很多人都不會得神經症,為何熬夜久坐呢?就是因為玩網遊或者熬夜看黃!網絡的確是把雙刃劍,一定要控制好上網時間,避免沉迷網絡。我那時得神經症,經常一個人去公園散步,外出散步會比坐在家中多獲得2-3倍的氧氣,對轉換心情、加快血液循環也很有好處,是一種良性的刺激,對於調心格外好,身心是合一的,心情好了,身體也容易加快恢復。我是很推崇自然療法的,我也是自然療法的受益者,回到自然中,汲取痊癒的力量,你的心靈會隨之淨化,你的氣場也會隨之提升。


7.恢復真髓之手術治療

接受手術也是一種治療和恢復的方式,當然要做對手術,不能盲目做手術。現在很多人去男科醫院,被建議做陰莖背神經阻斷術,結果術後發生了勃起障礙,性功能並未得到明顯改善。這個手術的貓膩很大,很多醫院為了搞創收,就會向患者推薦這個手術,是利益在背後驅動。其實,傷精患者出現早洩陽痿很普遍,一般堅持戒色養生,積極鍛鍊,性功能是會改善的,沒必要做這個手術。不少戒友做了這個手術,有一種被騙的感覺,這個手術的療效也不確切,性功能可能有所恢復,也可能變得更加糟糕,所以這個手術要慎做。另外,包皮過長和精索,如果很嚴重的話,那是可以考慮手術治療的。手術治療是可以緩解症狀的,但不能盲目做手術,另外主刀醫生應該值得信任,否則萬一做失敗,倒霉的還是你。我們應該選擇正規大醫院,男科醫院儘量不要去,男科醫院的廣告滿天飛,進去以後基本都上千,上萬的也有不少。不管做什麼手術,都一定要慎重,瞭解清楚考慮清楚後再做決定,千萬不可一時衝動而接受手術,否則將來可能就悔大了,碰到一位戒友說,要宰了那個醫生,真替這個戒友捏把汗,也替那個醫生捏把汗。


8.恢復真髓之心理治療

心理治療也是恢復的一種途徑,一般得上神經症,很多人都會選擇看心理醫生。現在的治療手段也是五花八門,應有盡有。如果你遇見好的心理醫生,通過專業的心理治療,那是有望緩解病情的,打開心結真的很重要。患者可以選擇看心理醫生,也可以自己學習心理治療相關的書籍,其實很多神經症患者都在自己看書學習,看中醫的書或者看專業的心理治療書籍。很多患者都意識到求醫不如求己,好醫生難遇,醫生也不可能24小時都跟著你,醫生點撥你一下,關鍵還是要靠自己。我那時沒有去看心理醫生,我是通過佛法來調心的,有很多病友選擇了心理醫生,好的心理醫生可以把你帶出困境,但是有的心理醫生會把你搞得更糊塗,不過,不管是好的心理醫生還是差的心理醫生,都在一定程度上啟發了你,讓你學會觀察自心,學會情緒管理,學會念頭的控制,這幾個方面都是很關鍵的。身心是合一的,神經症的康復需要身心同調,讓心變得柔軟祥和,不再急躁易怒,要學會感恩,要多做善事。身體方面的調理,可以用藥物調理,但必須學會戒色保精,必須學會養生之道,這樣身心同調,神經症就會慢慢恢復的,心理的問題和身體的問題都會迎刃而解。不少人吃藥不行,但是戒色養生半年以上,自感緩解了大半,使他更加堅信戒色養生是正確的恢復途徑。


9.恢復真髓之歡喜心情

三陽開泰裡面就有喜則昇陽,《黃帝內經》云:陽氣者,若天與日,失其所,則折壽而不彰!陽者衛外而為固也,就是指人體有抵禦外邪的能力,這種能力就是陽氣。衛:衛兵、保衛之意。陽氣好比人體的衛兵,它們分佈在肌膚表層,負責抵制一切外邪,保衛人體的安全。任何人,只要陽氣旺盛,就可以百病不侵。所以養護陽氣是養生治病之本。中醫認為,「陽強則壽,陽衰則夭」,要想擁有健康的身體,要想長命百歲,擁有充足的陽氣是前提條件。我們生活的地方叫陽間,人的陽氣一點點衰減,最後就歸陰了,進入陰間了!《黃帝內經》中非常注重人體的陽氣,認為對人體陽氣損耗最大的莫過於房事。特別是濫洩!狂擼濫洩,太傷陽氣了!!縱慾減壽,百病叢生!一點不假!很多人沉迷擼管一段時間,發現自己精神萎靡了,然後身體抵抗力大幅度下降了,其實這就是傷陽氣的表現。那麼,怎樣才能增加自己的陽氣呢?一定要徹底戒擼,然後積極鍛鍊,多做善事,保持開朗歡喜的心情,這就是三陽開泰,另外,食療也可以溫補陽氣。熬夜久坐、常食寒涼的食物、濫用抗生素、吹冷空調等,這些都傷陽氣的。喜則昇陽,是節制的喜悅,微笑最好,大喜傷心,過猶不及!讓自己多一點微笑,心理學說面部表情會影響心情,你微笑,大腦就會分泌快樂的激素,你歡喜快樂了,身體的抵抗力也會改善許多的。記住:要微笑,要感恩,要多做善事。


10.恢復真髓之信仰力量

把信仰力量放在最後,就是為了突出它的重要性。說句大實話,是佛法讓我開了智慧,是佛法拯救了我,也是佛法讓我堅持到了現在,否則換做以前的我,早撤了。佛法無私利他的精神深深震撼了我,我也想做一個無私利他的行者,默默奉獻,不求回報。佛法一下讓我找到了生命的價值所在,讓我找到了生命的正確方向,佛法不是消極的,佛法是積極的。信仰的加持不可思議,唸佛也是可以治病的,這是真實不虛的!這方面有很多真實的案例反饋。印光大師說:「佛為大醫王,普治眾生身心生死等病。然生死大病,由心而起,故先以治心病為前導。果能依法修持,則身病即可隨之而愈。」對於有佛緣的戒友,我建議你可以試試唸佛,心誠則靈,效果不可思議。我自己也有過親身體會,以前做艾灸時,有過排病反應,就是拉肚子,拉出來的都是水,這是排病的一種表現,排病氣排寒氣排濕氣,排完後頓感身體恢復不少。有一次我念觀音心咒,念了一千多句,唸完後馬上就出現了拉肚子,拉的也是水樣便,當時我就知道這是在排病了。唸佛的確可以治病的,這方面有非常多的真實案例。當然,唸佛的治病效果因人而異,也不一定每個人都拉肚子。放生也可以治病,放生時人的心情會很舒暢,其實就是在治心了,身心是合一的,治心即可影響到身體健康。佛法的加持不可思議,如果你有深厚的信心,一定可以得到感應的,感應不要去求,一味去求很可能會起煩惱。所謂不求自得!我把學佛的好處和大家分享了,希望有善根有佛緣的戒友能夠得到啟發,修持佛法是最大的福報。


總結:


這季我把恢複方法做了一個總結,除了這十條,一個好的睡眠也是很好的恢復,有一位戒友恢復不錯,別人問他恢複方法,他就說睡得好。人體也是有自我修復的能力的,特別是在熟睡中。所以,一個好睡眠對於恢復的確很重要。恢複方法有很多,養生功法也有很多,適合你的恢複方法不一定完全適合別人,每個人都應該自己多學習、多摸索、多嘗試,可以借鑑別人的恢復經驗,然後找到適合自己的恢複方法。不管何種恢複方法,徹底戒擼和控遺都是大前提,也就是地基,地基牢固了,百丈高樓平地起!否則地基不穩,就是在沙上建樓,說倒就倒。希望廣大戒友都能早日恢復健康的身心狀態,鏡子裡,那個神采飛揚的你又回來了!那個容光煥發的你又回來了!那個精神抖擻的你又回來了!邪淫猥瑣之氣一掃而空!加油!

戒色吧,告別頹廢,戒出精彩人生!

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