【戒色心得】曾經嚴重失眠，現在徹底恢覆！

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我的失眠歷史比較長了，最早可以追溯到10年夏天，那天是因為在崗位上被擼了下來，換上了別人，那天就想的有點多。就一直不困，那天還擼管助眠，也沒有睡著，就那麽著看了一夜手機，第二天起來恍如隔世。其後兩三天也是一直失眠，每天兩三點睡著，面對突如其來的一切我感到手足無措，但是又不知道該怎麽辦，失眠就擼管助眠，但是收效甚微，慢慢的對睡眠越來越恐懼，惡性循環，那時也知道這樣不好，就試著放松心情，晚上睡不著就爬出去上網。也是從那時開始查癥狀，讀了吳清忠老師的人體使用手冊，中裏吧人老師的求醫不如求己系列，對中醫知識有了點了解。

這期間失眠持續到11年3月，11年3月換了一個重體力活的工作，每天很累，也是換了一個新環境，感覺一切都很新奇，就這樣好了。天天10點睡覺，每天也很有規律，感覺這段時間恢覆的很快，但是還不知道戒除擼管，到兩個多月後，我辭掉了工作，回了家，每天又開始熬夜，久坐，這時又天天失眠了，睡不著就sy。也是這時尿頻開始多的，後來覺得這樣不行，還是學技術吧，就去上學。去看學校的前一天我幾乎一晚上沒睡著，倒是什麽也沒想，這是後來癥狀爆發的前兆，但是我確不知道，還在擼。之後上學軍訓10天我沒參加，我在家天天晚上睡不著，就各種sy，sy後兩三點才睡覺，一覺睡到第二天中午，就這樣摧殘了10天，到了學校也是久坐、久視、失眠、擼管、上網亂查、亂吃藥。開學不到一個月癥狀徹底爆發，記得那時候連續徹夜失眠5天，5天後又發燒。便秘也是那時候開始的（這也是失眠的一大原因，但不是決定性的。現在我正在調治便秘，等到便秘好了，我再發帖說一下。）

從那時起癥狀爆發，感覺像是換了一個世界，整個世界都是灰色的，大腦也有不真實感。那時感覺簡直是重大的打擊，感覺天塌了，而且還不知道是怎麽回事，直到八個月後，在中醫吧求醫問藥，才知道是擼管的原因，從那時起就開始戒除，一年後才好。

開始的時候就每天學習戒色知識，（因為癥狀爆發後，腦力，精力嚴重不足，電影都看不懂，看不下去，什麽遊戲都不會玩，所以愛好只有貼吧，像是發現了新大陸。）後來就每天晚上做200個固腎功，動作也很激烈，200個不到10分鐘就做完了。那時我還沒有頻繁遺精，做了固腎功之後，我的遺精一開始就是正常的，每個月不超過3次。（後來戒到7.8個時月頻繁了倆月，那時是因為過年喝酒，吃肉和做補腎功法導致的，後來停了就好了）但是還是一直失眠，那時還認為，沒有好是因為時間還沒有到。是自己養功沒做好，那時就瘋狂的做養生功法，慢跑、鐵板橋、少林童子功、推腹法、臥虎功、混元樁、南師肚臍丸、栽接續命法、打坐、催眠、熱敷丹田、中裏巴人老師拔罐法、玫瑰激情最強補腎法、艾灸、泡腳、斷食療法治神經衰弱（斷過3天）、人體自身補腎法、素食、入靜、鳴天鼓、揉穴位、叩齒吞津、蹲墻、鳥飛、金雞獨立、食補、吃中藥等。都做過但是還是一直失眠，但是我失眠太痛苦了，太久了，導致整天萎靡不振，渾渾噩噩，眼睛裏就是灰色的世界，天天就像行屍走肉一樣，生活人際關系一團糟，生活沒有絲毫樂趣。我就以為是自己養生做的不到位，就更加的搜尋養生功法，以求盡早的恢覆，早日擺脫夢魘。

今年三月份，我在戒色吧發表斷食療法的好處，遇見了lou老師在戒色吧發的（典型戒斷反應10種）我就咨詢了lou老師，lou老師讓我多幫助其他孩子一起戒除，行正理生正氣。我就來到到了我們吧，看了所有的精品貼，當時的精品貼，幾乎所有的帖子都是一個思想，就是行善去惡。所以我每天就這樣去做了，因為失眠是在是太痛苦了，死馬當活馬醫吧。就每天學習精品，每天幫助別人。每天這樣去做，這樣過了一個月，可能是開悟了，我發現了，是做固腎功和其他功法刺激了神經的原因，因為我本身有神經衰弱。那時我天天晚上做200個固腎功，和其他功法，導致神經興奮，鼓動了陽氣，每天做完功法躺在床上腦子的筋就蹦蹦蹦的一個勁的跳，怎麽也放松不下來，即使睡著了也是一個勁的做夢。

下面的話是我當時總結的原因，我的簽到貼裏有：
總結一下我找到失眠的原因了，失眠的案子破了，開始前期失眠是因為陽不入因，陽浮於外導致的，後來又開始了做固腎功等各種功法，其實這期間陰已經可以入陽了，很困但是睡不著，自己都可以聽見自己打呼嚕的聲音，可是還是睡不著。這就表明陰已經可以入陽了，可是我每天晚上都做固腎功，興奮了神經。導致不寐。

後來就有意識的停止固腎功和功法了，開始偶爾固腎功在白天輕柔緩慢的做，但是我神經興奮太久了，幾天不做神經平覆一些了，又做又導致神經又興奮了。發覺後就基本停止了，用註意生活飲食因素和用嬰兒臥代替。

到了5月中旬，這時失眠好轉了，有時候可以睡著了，但還是斷斷續續的，我通過問診單，問了大哥，大哥給推薦了一個小藥，很便宜5毛錢一袋。吃著這個，停止了固腎功等功法，加上行善去惡。5月底的時候我就12點左右能睡著了，後來越力行，睡眠越來越好了。

這時我戒色一年，行善倆月，失眠就好了，倆月前我還在痛苦之中，沒什麽改善，天天2.3點睡著，天天混混沌沌，倆月後我的失眠就好了。

所以有神經衰弱，失眠嚴重的朋友，睡前不要做刺激性的運動，不要刺激神經，神經癥患者最需要的就是平覆神經，包括大悲大喜，情緒緊張也要盡力避免。各種功法適合自己就好，不適合不要做。包括固腎功，遺精可以找別的方法替代，比如嬰兒臥，鳥飛式，註意飲食等，當然每次都有黃夢的話，那就填寫問診單了。

所以請失眠的朋友們，不要擔心，制止影響睡眠的情況，放開心情，放下一切，每天多幫助人，力行善事，慢慢的就會好的。不要覺得現在天天失眠精力不足就不去做，精力不足就愈要去做，因為這才是恢覆失眠之道，增加精力之法。

祝所有失眠的朋友們，早日恢覆。早日走向健康，早日走向幸福快樂的人生

noj1314

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