退避三舍

Day 20
(28/10/2016)

忙著工作，心中保持平靜
做固腎功同拉筋，但工作的精神壓力大，休息不太好

退避三舍

Day 21
(29/10/2016)

可能休息不太好, 所以工作專心不到,
又可能係未回復得好所以集中不到
壓力大既工係真對戒J 好大影響,
今日整天都工作至凌晨三點
好攰, 冇做到固腎功

退避三舍

回復 25# noj1314

好丫, 其實係其他POST 都有提過下, 不過我再打一篇出黎, 幫其他巴打手

退避三舍

Day 22
(30/10/2016)

差點出事, 好彩最終都無SY同禁得住YY
可能呢幾日都係工作同工作, 壓力好大
當我做到好攰,休息又麻麻地, 完成好大壓力果件事
今朝YY 開始好勁, 比之前勁左好多,
看到一點黃源不自覺YY, 但好彩都死忍得住不SY
道行還未夠!

退避三舍

Day 23
(31/10/2016)

琴日既YY應該傷到腎氣
以後要多番留意, 壓力過後要去做運動而唔係靜坐
今日牙肉又痛番

退避三舍

Day 24
(1/11/2016)

工作上, 我擔心既事都係發生左
所以今日都忙左一大輪, 琴晚做到三點幾, 好夜訓
整天都在壓力下工作, 好攰忙到冇時間睇戒良, 只係做左固腎功

退避三舍

Day 25
(2/11/2016)

一起身發現條褲濕左,
戒後第一天遺精,
應該係太攰所致

今天個心又可以靜番落黎,
原來自己自己有時候不自覺得地自chur
行路快少少都會令自己個心失去寧靜
好似掌握到多啲令自己保持靜心既方法
就係當感覺到心跳變快既時候, 停一停, 深呼吸

今日開始做完固腎功先訓

退避三舍

Day 26
(3/11/2016)

今日保持內心平靜...
一直都很希望保持住一開始戒果時既靜心
但係好似唔係好得...

打完日記做固腎功先去訓

退避三舍

Day 27
(4/11/2016)

訓唔係咁好，不過身體好似隻腳有番力
唔會行一陣就攰
而且個腦轉我快左
不過重有牙肉痛

退避三舍

Day 28
(5/11/2016)

今日收工去左做運動,
打完日記要做固腎功
今日睇左戒良第7, 8 季
學到要多啲早訓回復先有效用
不能熬夜久坐

退避三舍

Day 29
(6/11/2016)

今日起身心情唔咁多，
又訓我好少，醒完再訓，
所以個人好頹
頹到下午逼自己去gym room
因為唔可以久坐咁內，要去郁下
踩單車機一小時有出汗，（唔係大汗）
重力訓練一小時，
打完日記做固腎功 50下

今日睇左第9季，學習緊心理上既調整
每次都有智慧去揀積極果方面真係唔係咁易
要好好學習

退避三舍

Day 30
(7/11/2016)

今日同屋企人出去行下,
散步左半日, 微微出汗, 隻腳都唔覺攰,
好似有力左, 耐力高左

今日開始睇第10季戒良,
腎氣足, 眼就有神,
腎氣足, 休息就會好, 血氣會好,
多做固腎功減少精氣外漏,

今日可以淨心去看看呢個世界,
去下郊外, 幾開心
要開始打下學習日誌

退避三舍

Day 31
(8/11/2016)

輕輕鬆鬆過一日,
今日唔知點解好攰,
放工就訓左感覺上好似心魔又想出黎,
繼續學習

退避三舍

Day 32
(9/11/2016)

今日個人好燥,
唔知點解好想發火,
唔小心同屋企人噪起上黎,
又有番肚痛...

情緒真係好易影響戒SY,
有啲事, 令我好煩, 好困惑,
心情變差就意志力會低左...

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Day 33
(10/11/2016)

工作好忙，
不過睇番轉頭好似已經慣左冇ＳＹ既生活，
同埋ＹＹ都差不多冇咁，
不過重係好易緊張，
可能之前有神衰而不自知，
現在反覆期，症狀嚴重番，

逼自己唔好接觸黃源，
念起即斷，念起不隨，
是戒色之定要做既基本功。
而且心情要管理好，不大起大跌。

退避三舍

Day 34
(11/11/2016)

今日一起身，心魔好勁，
要熟識斷念口訣，
好彩頂得住。

睇戒良睇得好慢，
不過可以保持住每日睇啲，
每日都保持自己戒sy 既意念，
得番工放工坐車既時間同訓之前睇。
希望保持住，現在心裡既平靜，幾舒服。

退避三舍

Day 35
(12/11/2016)

戒sy之後，我睇到自己心入面既惡念
我開始識得分，
要開始唔只要斷yy，其他不正當的諗法都要斷念
念起即斷，念起不隨，念起即覺，覺之即無

希望會走回正循環，
多想好事，多做善事。

睇戒良知道情緒管理既重要性，
心情差破戒，壓力破戒，
我之前戒果陣都成日都會，
唔知係咪過左慾望休眠期，
現在心魔成日出現，
一定要保持淨心。

退避三舍

Day 36
(13/11/2016)

今日症狀反覆開始，
唔知點解慢前既症狀又出番黎，
去睇兩小時既電影都要中途去廁所。

今日開始會睇下養生文章，
睇下養生視頻，邊學戒色邊學養生。
去左做運動，做下健身同踩單車。
令血氣運行得好啲

退避三舍

Day 37
(14/11/2016)

今日個人都保持到平靜，
不過唔知點解開始好燥，
又訓得唔好，

睇左一季戒良，睇多左案例
做野好忙…

退避三舍

Day 38
(15/11/2016)

覺得諗野好左，快左
雖然訓得唔好，但係好似都冇戒sy前果時咁攰
番工都小左中眼訓，
我終於可以做到唔中眼訓，做左一日野都重有精神

可能到左反覆期，
有點症狀又出現番，
牙肉痛，盤骨痛，
唔諗咁多了，
我相信戒sy，戒yy係對身體好處多過壞處