戒色對比照９３天

容貌變化：反正第一張照片挺嚇人，第二張照片正常了。

邪淫歷史：我擼了5年，基本每天都在擼，我屬於傷精比較嚴重的類型。

戒色行動：
（1）早睡：我下決心戒色以來，每晚不超過11點睡，特殊情況除外，努力去工作。
（2）愉悅：每天晚飯後我都出去散步透氣，戴上耳機聽聽音樂，讓自己保持良好的心情。
（3）鍛鍊：晚上睡覺前做150個固腎功，我就做了這麼多，就恢復挺好的。
（4）戒YY: 平時很少YY，一有YY就出去走走，走到差不多要出汗了就回家。

看到別人的成功，我們不應該更努力嗎？