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40-「十心」益壽

信心 充滿自信的良好心態令人精神常處於平穩狀態,使內分泌和免疫系統維持正常的功能,有利於調節腦細胞的興奮和血液循環,鼓起人們與疾病、衰老做鬥爭的勇氣, 從而減少病症發生。人到中老年,會受到不良精神刺激,如果沒有戰勝和克服它的信心,會鬱鬱寡歡,損害身心。因此,中老年人富有自信心,是追求健康長壽、戰勝疾病和衰老的心理基礎。

愛心 不難發現,壽星老人中多有慈愛助人之心。愛人樂助者能長壽在於:不存私慾雜念,心理坦蕩,與人為善,寬容待人,不圖回報,內心極少個人得失的壓抑。常以人 之樂為樂,始終保持愉悅和平衡的心境。一個人為人寬愛仁慈,心平氣和,神經內分泌系統調節功能總處於最佳狀態。

善心 善良是心理養生的一大營養素,一個人行善事,常幫助弱者,使他人擺脫困境,心中必會湧起欣慰之感。一個樂善好施的人,必然心理穩定、平衡,神經和內分泌調節功能處於最佳狀態,從而起到防治抑鬱症、神經衰弱等心理性疾病的發生,使人健康長壽。

怡心 人生旅程不可能一帆風順。只有保持快樂的心境,才有戰勝困難的勇氣。坦然面對困難挑戰,笑對人生,會化憂為樂。保持健康的心態,也是心理健康的源泉。

安心 內心安詳,沒有憂愁,沒有煩惱,沒有恐懼,沒有牽掛,這種感覺是美好的。一顆平常心讓自己處於平和狀態,自然也就影響不了情緒,免受心理疾病侵襲。

寬心 心寬的人,對外在世界承納相容。寬厚多恕對人對事,是健康品質和高尚素質的表現,也是防治心理性疾病的最佳良方。

正心 堂堂正正、清清白白做人,吃得香、睡得穩。相反,貪心太大,私慾無邊,整天讓它牽著鼻子走,就會迷惘、狂妄、喪失理智,就不可能生活得自由自在,久而久之可能患上心理性疾病。

靜心 內心的平靜,是心靈深處的恬然、安謐、舒適和自在。心靜,並非什麼都不想,而是「不思聲色、不思勝負、不思得失、不思榮辱,心無煩惱、形無勞倦」的一種精 神境界。在繁忙浮躁和充滿誘惑的塵世紛擾下,真正做到「恬然不動其心」,防止心理疾病的發生,使人健康長壽。

童心 金庸筆下的老頑童周伯通,在許多同齡人作古後依然遊戲人生,究其原因主要在於有顆童心。一些童心未泯的老年人常被稱為「老小孩」、「老頑童」,他們精神愉快,生活充滿樂趣,而且身體非常健康。擁有一顆童心,能使人忘卻煩惱和憂愁。

進心 進取心是一種良好的心理狀態。有進取心的人為實現目標,善於安排工作、學習、運動和休息;有自豪感、價值感,開朗樂觀,對未來充滿憧憬;能冷靜對待得失成敗,遇事泰然處之,保持愉快情緒。中老年人仍具進取心,抱有積極的生活態度,各種生理功能就能正常活動,新陳代謝旺盛不衰。一些科學家、發明家、思想家和 文學家的壽命比一般人長,其奧秘亦在於此。
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