首先要多謝蕭巴打不斷的分享戒色文章, 三年前在高登中睇到蕭巴打既 "打得 J 多腎已虧", 在我心中種下左戒色既種子。講真, 果時睇到蕭巴打分享既文章所講既症狀, 真係中左幾多。但當時真係太沉迷, 沒有覺悟去戒, 但一次我得到尿頻同慢前, 之後事情開始改變....
我由中一開始, 當時上網都係有錢人既玩意,我呢D窮學生都係經同學認知咩野SY同分享黃源。之後開始接觸SY, 我好記得當時既感覺, 真係好舒服, 好爽。當時, 我重未上癮, 因為當時我最鍾意係去打機。但中一時, 成績已經一落千丈, 中二去到全級最差既一班, 但好彩父母當時對我既管教好嚴, 基本上成績都係得過且過。而且去到青春期, 看黃源, SY次數多左。去到五中會考, 當然唔會有好結果, 而且果時根本只係覺得自己唔夠努力, 冇諗過因為SY當我學習能力大減。當時我見到父母既傷心同佢地為我既前途擔心到訓唔著, 我真係好過意唔去。最我揀左重讀, 我知道自己一定要更加努力, 唔可以再令父母失望。但最可惜就係因為呢樣心理壓力, 令我SY次數增加得好快, 差不多一日一次。
細個其實都有覺過, 會唔會有QUOTA,現在打咁多, 會唔會第時有咩事冇得再打, 一度想停過同減少過, 但都係冇用, 因為果時唔識得咩野叫戒色, 果時都冇人會講戒色。我都係在怪圈入面, 出唔到黎。
之後我順利上到中6, 但心理壓力更大, 因為唔想衰多次。高中兩年基本上一日一次, 有時一日兩三次。好似食煙咁, 根本唔SY訓唔到咁。而且性格開始變得燥同冇耐性, 又時候變得唔開心同鬱抑咁。好彩身邊既朋友都不斷陪住我同我傾計。好好彩俾我直接入到大學, 壓力冇咁大, 而且多野玩, 個人開心番啲, 但當時應該已經上癮, 一日一次, 或兩日一次, 唔SY 會好似個心羅羅亂咁。當時其實已經有尿頻, 不過自己冇注意到。
到畢業後半年症狀開始出黎, 尿頻加劇, 基本上1小時已經去一次咁。小便開差,而且有時小便會痛。重有鼻炎, 我去睇醫生, 醫生檢查後說我得了慢前。要多休息同定期覆診, 呢個病真係燒錢, 只係檢查同食藥, 都用左成萬元。果時岩岩出黎做野邊有頂得住, 我就只係睇西醫定期檢查, 唔再睇中醫。 (因為當時唔係好識中醫, 覺得好似唔多岩我) 當時睇到蕭巴打既分享, 我見到啲症狀同我身上既一樣, 我知道係因為SY。但果時我冇睇戒色文章, 只係想快啲好番, (我知慢前冇得痊癒, 但我想症狀消失先) 最後我靠自己既意志力同分散注意既方法, 死忍盲戒強戒, 我頂左9個月時間, (真係要用個頂字黎形容, 因為真係好難受), 症狀減輕左, 醫生都說保持住慢慢會再好啲, 唔洗再番去。都用左接近兩萬左右, 儲既錢都冇哂咁滯。
其實SY 都令到我唔識同人溝通,同上師之間關係平平, 因為當時個腦根本轉得唔好, 成日都發呆同個腦一空蕩蕩咁, 咩都諗唔到, 同埋怕望住人講野, 現在諗番應該係社恐, 不過當時冇咩理會。經過左果9個月盲戒, 好似冇左呢種感覺, 但係果時工作壓力開始大, 好多死線同工作量, 每次過左啲大既死線, 我都會好想SY。因為我心入面好記得果種快感同爽。(可是, SY咁多年, 其實已經冇咁強既快感, 有時候更係唔太爽)。但心癮既野, 你懂的....
無錯, 我破左戒.... 呢次係我第一次戒色, 雖然係盲戒, 不過我學識多左戒色既技巧。都幫助到現在既我走呢條戒色既路, 你問我當時有冇去看黃, 我可以好誠實咁答你.. 有, 開始既時候真係忍唔到啲心引, 但死忍不SY。你問我咁樣唔係都算破戒嗎? 嚴格黎講係, 但我覺得有啲野都係一步步黎, 我自己既經驗係, 其實由日日睇慢慢減少次數, 其實都算有幫助。不要強行的逼自己一次過戒除, 由一變做零。所以一開始戒色既巴打就算開黃破戒都不要灰心。因為你既努力係會慢慢積蓄。由一日一次變一周一次變兩周一次變一個月一次。
其實過程中你不斷逼自己對抗心魔。係會有啲覺悟上既提升, 同埋學識點樣可以令自己唔想諗SY。呢啲分心既方法同面對心麼既方法, 唔一定個個一樣。
頂過左果9個月既過度期, 我SY次數少左好多, 好似冇咁依賴看黃。之後試過戒第二次, 但都係因為壓力同在外地工作既關係, 對抗唔到心引同心魔既提示。
最後, 我諗番蕭巴打講戒色一定要睇戒色心章, 我就試下, 睇完一開頭幾卷戒良, 我明白到戒色一定要睇戒色文章。
睇戒色文章既重點, 係要令自己有另一種思想方式去面對心魔, 你會睇到佢地話睇戒色文章係對自己洗腦, 其實講得好啲係對俾自己有另一個思考方式去面對SY, 面對黃, 重新認識性。睇完之後你要用番出黎先有用, 記著, 要用番出黎先有效果, 睇完轉頭唔記得, 或者不當是一個什麼回事, 你等於冇睇過。
當你睇左幾卷戒良之後, 當你下次心引起, 心魔出現時, 你要諗番戒色文章學到既野, 提醒自己咩係SY, 心魔既真面目。你明白, 你諗通, 自然消除到YY。再者, 一定要重覆睇, 重覆回憶戒色文章既智識。因為人係腎虛時, 記性差, 所以不斷重溫戒良, 遁可以不斷提醒自己戒色智識。
最後, 我知道每個人都會對某啲野有情意結, 當你見到果樣野既時候, 就會好想SY。果樣野就係你SY既引子, 心魔會把握每個引子去提你SY。你一定要認清真相, 唔好俾引子令你有YY。念起即滅, 唔停自己, 就會諗下諗下變破戒。另外, 破戒唔好放棄, 要諗番個引子係咩, 下次面對既時候要小心啲。不斷了解自己既情意結, 不斷看破情意結, 我相信慢慢會成功戒到。
上面係我對戒SY既經驗, 希望幫到各位巴打 ! |