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[高登中醫保健系列1.1]五臟。腎篇

http://archive.hkgolden.com/view.aspx?type=ST&message=2672960&highlight_id=0&page=1&authorOnly=False

2010年既高登post
以下為健康的人巴打既文章,全面解析了打J傷腎,以及腎臟對人體既重要性。



[高登中醫保健系列1.1]五臟。腎篇

是咁的,立冬就黎到,又係進補好時機,而且冬三月應該注重滋陰養腎,所以整左篇野,希望比到對健康有渴求既人一個參考。
而且如標題所示,本篇充斥中醫角度觀點,大家身處中西文化所匯的香港,希望對所有知識,對以下的文章,對固有的觀念,持批判探討態度。
請不吝賜教。

在中醫理論系統裡,腎除了指腎臟外,還包括膀胱、骨、髓、腦、髮、耳、二陰(前陰為器,後陰為肛)等組成的生命系統。「腎為先天之本」,它儲藏了從母體繼承、以及生命的原始能量,而腎亦控制很多方面的機能,請向下看。

腎負責做什麼?

腎負責生長發育

腎主骨生髓,腎精充足,則骨髓充盈,堅固有力;骨髓不足,骨骼或軟弱無力、或發育不良
人的生命週期和腎息息相關,壯年時腎氣如日中天,而腎氣衰竭亦代表人體逐步步向死亡,腎氣才支配人體狀況的主因,年齡是其次。
黃帝內經有言:「丈夫三八腎氣平均,筋骨勁強,故真牙生而長極;五八腎氣衰,髮墮齒槁。」「女子三七腎氣平均,故真牙生而長極;五七陽明脈衰,面始焦,髮始墮。」

這四句意思是:
男子廿四歲時腎氣與發育期相比稍為回落,身體筋骨變得更強壯,智慧牙長成,而且身體不會再長高;四十歲腎氣衰落,性慾衰退,牙齒開始鬆動,開始出現脫髮。女子徵狀大致與男子相同,只是

女子早熟,所以廿一歲附近就筋骨發育完成;三十五歲開始有皺紋,掉髮。而如果女子青春期腎虛可導致初潮延遲,月經稀少;成年期則可導致不孕、性慾減退和提前絕經閉經,以及提前出現更年期情緒徵狀;更年期亦較易發生骨質疏鬆。

補充:其實天癸不代表月經,因為男子二八也有天癸至,天癸其實比較像現代科學的荷爾蒙(激素),當女性體內開始分泌雌激素,月事到來,代表開始發育。

以上是為了說明腎氣和發育的關係,而發育包括骨骼和器官發育。
換句話講,打丁會引致身體缺乏能量去長高、和去發育器官,包括生殖器官。故此J齡愈長,身高愈矮。180CM以及30CM這兩個特徵相信比較難發生在從小打丁的高登仔身上
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[url=]脆麻花[/url]


打J同生暗瘡係咪真係有好大既關係

本身面部皮膚唔算差...
突然呢半年右邊面一直生..生完又生

前幾日開始左邊面都開始黎料...點算呀



打j 會令陰陽失去平衡... 打得密者尤甚 ... 日子一久, 會出現陰虛火旺之象 -> 假陽強... 實為陰衰冇力制陽... 若不理會再 j ... 會傷及真陽, 手尾長矣
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[url=]健康的人[/url]


我想知打得J多個樣你咪會好殘?

當然,少年白頭+面色無華+雙目無神+腰膝痠軟(企直好累),
你可以自己想像下咩樣,仲嚴重過生意失敗果d
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星期一至五都係一點幾兩點鐘訓,然後第二朝八點幾起身返工
打J唔係日日打既,有時一日一次,有時幾日一次,其實只係心癮 不過通常臨訓先打,有無咩野關係?
有時下背腰以上疑似腎臟位置會隱隱作痛,之前睇過醫師佢只係話我濕氣重唔關個腎事…今日那個位置又痛喇……
已經忍左幾日唔食辣野喇……連咖哩羊腩飯都唔敢食住
筋骨容易痛係咪都係肝腎不好的徵兆? 我早兩日行完山,在屋企樓下,做左幾下引體上升,點知咁就拉親肩膀,仲影響埋條頸……
請醫師指點迷津



你而家係夜訓,氣血唔好加埋腎精虧虛,精力不足應該都係腎精事,未到腎陽虛
辣野都ok,不過注意唔好過量,反而你唔係要戒辣,係戒丁
精有餘則還髓補腦,至於腦就關大部份精神健康問題

errr...臨訓同唔臨訓我唔firm,但我推斷如果你睡眠間要修復身體,但比你shot左出去...

腰果方面,冇論係濕重定係腰痛再我睇都關腎事,濕重一係寒凝,即係陽虛;一係水症,即係腎排水功能唔對路。另外腰為腎之府,腰痛未必關腎事,但腎有事腰一定唔好過,節約用水啦,冇老點你既巴打

至於整親方面,我未學到咁高深,如果夾硬要講可能性,可能營養唔夠肌肉失滋養,或者你未做
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樓主我有個好重要的問題!!

就係呢幾個月我成日耳嗚!!
8月果時就晚晚嗚+勁大聲(我帶headphone聽歌都聽到耳嗚聲)
去到9月開學早番D訓好似好左D, 但到而家都仲有KEEP住日日嗚
平時係聽唔到, 但用手禁住耳仔就聽到
但而家間唔中都會有大聲嗚(1星期1次到)

我估係7,8月果時晚晚3,4點先訓搞成咁
由細到大都未試過咁強的嗚

但我而家11點左右訓都好唔番
到底我咩事 我又唔係成日打丁, 食野都OK健康
但我不嬲係身子差



仲有啊, 我d暗瘡生哂係左面, 上網睇係個肝有事
樓主救下我啊 耳嗚煩左我幾個月啦


腎氣充足,則耳目聰明,若多勞傷血氣,精脫腎憊,必致聾聵。故人於中年之後,每多耳鳴,如風雨,如蟬鳴,如潮聲者,是皆陰衰腎虧而然 - 景岳全書
勞傷血氣唔一定要打丁,捱夜都已經夠傷

直接睇中醫啦,呢方面中醫高速見效
食方麵食買d銀耳百合蓮藕返黎一鑊熟睇下有冇改善
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[url=]健康的人[/url]


戒J 多菜少肉 早D訓可唔可以改善腎虛

你呢3樣已經可以節左好多流,再留意埋飲食就已經身體無礙
p.s>你早d訓如果係指凌晨訓的話就難講,儘量11點附近訓啦,如果許可就10點半去訓,不過現代人好少做到
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給各位日日都見到AV J圖POST既高登仔:
其實無論中西醫角度點講,我個人覺得人始終要信自己身體講咩,好似你本身頭暈,去驗身醫生堅稱你全身指數冇問題,咁你係信身體叫救命,定係信醫生話你其實冇事?
而且各位丁開一牌既人都會發現,精液唔似現代科學講到只係一堆蛋白質同礦物質構成既體液,你自己聽下你身體邊度已經出緊聲而你冇理,邊方面已經同從前不同,記憶力好差?好自卑?行步路膝頭就已經有少少痠軟?係時間聽下自己身體同你講緊邊度出問題,唔好再催眠自己,唔好J到有朝一日冇可能再補得返,小便都疼痛果陣先後悔。

附言:
我其實唔知各位睇文章時中意睇口語定書面語,我個人一打文章入左狀態就會轉左CHANNEL去書面語,如果各位有特別意見請不吝告知。
另外有幾多名著截錄,係因為想有返個sauce比大家,但其實幾打斷閱讀節奏,睇下各位以後想唔想我留醬汁比你地。
最後就係響立冬左右趕左立冬篇之後,我想寫幾個題目,內容包括減肥,美容,增高,熬夜,食垃圾,寒涼,失眠,運動,從科學角度解釋經絡穴位(其實呢個我估冇咩人有興趣)仲有其他五藏篇文章,次序同日子未定,但idea已經有,如果高登穩定的話應該陸終會慢慢登場。
如果各位睇完呢篇,仲有咩題目想睇我寫,請唔好介意留言話我知。
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成因
亂服補藥(藥食重源,在下面我會分享以食進補,請大家在服用中成藥、西藥及市面保健品前諮詢專業人士)
未調理好脾胃就亂用補腎藥物或保健品其一;不需要補腎而亂服藥其二;不分陰虛陽虛亂服藥,加重陰陽失衡其三;壯陽不補腎其四。
甚者有缺德藥商誇大腎虛與性功能之間的關係,或者在補腎藥中加入類似春藥興奮劑等藥物成份,所以能壯陽 != 補腎,更加會麻木服用者警覺性,以為重振雄風就是腎轉好的象徵,加密服用,以欲竭其精,取死之道也。

長服藥物傷腎
治療疾病過程中,如果用藥不當就會損傷正氣,從而造成變症。而中藥中木防己、木通、天花粉、硃砂等,和西藥中氨基苷類、頭孢菌類、鎮痛劑、造影劑等,都具有一定腎痛性,對那些腎氣不足或已經得了腎病的患者來說,會直接損傷腎氣,引致腎病出現或加重腎病。

房勞過度
《彭祖經》:夫精出則身體怠倦,耳苦嘈嘈,目苦欲眠,喉咽乾枯,骨節解墮,雖復暫快,終於不樂也。
《丹溪心法》:心動則相火亦動,動則精自走,相火翕然而起,雖不交會,亦暗流而洩矣。
房勞有兩種,一種是意淫,一種是縱慾。
咩話?意淫都出事?心感於外,精搖於內(精不止是精子,還包括前列腺液);慾火一焚元精就開始消耗,所以只看圖不動手的人不要以為自己能人所不能就很健康。你想真健康而戒J既要連睇都唔睇先有用。
縱慾比較直接,縱慾無度,不知節制,超越了正常限度,耗精傷氣而致腎虛。

勞神、勞力過度
勞力勞動是好事,但長期超負荷地體力,人得不到應有的休息會積勞成疾,勞則氣耗,體力過分消耗傷及腎氣對健康十分不利。
如果你生活壓力大,工作負擔重,勞力過度又無法從三餐補充,如果再加上房勞過度,腎虛發生率自然高
而勞神過度則指用腦過度,如思考,謀慮,記憶等,不注意勞逸結合,久則耗傷心血,損傷心神,且能影響肝的疏洩與脾的運化功能,出現心悸,健忘,失眠多夢,頭暈目眩,急躁易怒,食慾不振等。
可能有人說:健康兄,影響肝和脾,好像不關腎事吧?
人體就像用乾電(蓄電池)的電腦主機,食物是電源,腎是蓄電池,你的電腦透支使用,蓄電池就不會受影響?

飲食不節
飲食不節主要包括暴飲暴食、過食生冷、過食肥甘厚味、偏食等。
口味過重也是導致腎虛的一大原因。咸入腎經,適量食用可補腎強骨。但如果飲食偏咸,或者過量食用含鹽過高的零食,則損傷腎氣,水邪偏盛,傷腎之餘還會造成水腫。

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腎主頭腦
腎生髓,腦為髓之海,腎精充足能使大腦得髓滋養,頭腦發達、精力充沛、記憶力強。反之若腎精不足,大腦得不到滋養,小兒(先天不足,父母腎精不足,可致子女腎虛,讀者感興趣的話我會整理一篇生育篇)則大腦發育不全,智力低下,甚至先天呆傻;而成年人則多表現為精神萎靡,思維遲緩,記憶力衰退,嚴重者可致健忘證,唔想比長風鬧唔該惜下身。

腎主性能力
腎主持久力,肝主堅硬度,氣血就是腎和肝的原動力。
若腎氣虧虛,青年人則前陰發育不良,生殖機能不全;中年人則性機能減退,陽痿甚至早衰。
腎氣虛固攝無力,則見遺精或早洩。

腎負責調節體液、代謝
《素問‧逆調論》:腎者水藏,主津液

小兒腎氣未充,因此常見遺尿;老人腎氣已衰,控制小便能力減弱,因而失禁。而壯中年人尿失禁皆因自虧腎氣。

腎陽虛蒸騰氣化無力,小便清而長。腎陰虛無力推動津液輸布,則尿少而水腫。
如果你發現自己已經丁到有以上問題,例如起身坐下時有一兩滴尿液溜出,請節制。
腎主納氣因讀者興趣問題被忽略,同道莫怪。

腎虛表徵
夜晚訓左8個鐘,朝早10點又已經想訓,下午又想訓(人體冇電)
腰部痠痛(腰為腎之府)
耳鳴(腎開竅於耳)
尿頻(腎主水液)
經常便秘(腎陰虛)
頭暈、沒有精神、不能集中注意力、健忘(腦為髓之海)
失眠(腎主水,心腎不交為失眠主因之一)
呼氣多吸氣少、氣短、氣喘(腎主納氣)
頭髮脫落、乾枯、變白(腎華在髮)
膽小(無精何以化氣)
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腎是人體其中一個主要的能量儲蓄庫

《素問‧生氣通天論》:陽氣者,若天與日,失其所則折壽而不彰
《素問‧上古天真論》:腎者主水,受五臟六腑之精而藏之
《素問‧六節藏象論》:腎者主蟄,封藏之本,精之處也

腎其實就是活期存款戶口,將五臟六腑存進來的精氣儲起來,並且促使其不斷充盈(利息),當五臟六腑需要能量時再提款給它們,有一個說法是:腎精充足則五臟六腑皆旺,邪不可干(免疫力高),防老益壽。腎儲藏的能量是熱能的根源,而熱能對身體至關重要,內經將之比喻為體內的太陽,沒有了太陽大地到處會結冰枯萎。

孫思邈曰:四十以上,常固精養氣不耗,可以不老。
有充足能量,五臟才能正常運作,身體狀況才會好。
腎精不足,能量短缺,身體會將「多餘」的能源開支關掉,將剩下的能量供給最核心的維生系統,引致全身乏力、臉色蒼白、皮膚頭髮乾枯等衰老現象。
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