成長紀錄 »25歲的我的恢覆心得

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在吧裏已經將近半年的時間了，受到許多吧友以及吧主大哥的無私幫助，十分感激。在看了眾多的精品貼，綜合自身的一些感受，寫出戒色的歷程，希望能給吧友帶來一些有用的東西和收獲。

Sy年限將近十年了，大概是從初三開始的。引起sy的原因就不贅述了，更多的講講sy帶來的惡果。我們那邊的初中要讀4年，初三開始sy後，成績也就慢慢變差了。
在沒sy時，整個人都活蹦亂跳的，比較受老師的喜愛，尤其是理科方面十分突出。初三sy後，成績開始下降，在班裏成了中遊水平，但卻一直找不到原因，到了初四，更是感覺腦子不夠用，並且開始瘋狂的上網打遊戲，有時還躲在沒人的角落上不健康的網站。

正是由於一系列的不健康的習慣，以及平均一天一次的sy，讓身體和學習每況愈下，並且和家人的關系也是極其緊張，總是因為學習和母親鬧不愉快。回過頭來想，這個階段是極其不順的兩年，不僅自己的身體和學習被搞垮了，家人的運氣似乎也受到影響，母親在初四那年還在單位一次發貨中被卡車輪胎砸到，造成韌帶撕裂。

而我初四更是不爭氣，由於一次考試沒考好，和同學離家出走，害得全家人擔驚受怕，並且引起了家人和一塊離家出走的同學家人的矛盾。但好在沒有完全的自暴自棄，經過努力，上了一個區裏相對較好的高中，雖然教育質量不是一流，但老師都十分嚴格負責。

總結初中sy帶來的壞處，就是讓身體十分虛弱，總是感冒，並且尿尿也不利落，人多的情況更是好長時間都尿不出來；一次去同學家玩，他媽媽都說，你這同學走路怎麽這麽漂啊，一點不穩。

高中期間，sy更是變本加厲，有時中午回來還要看電視上不健康的廣告sy，晚上睡前有時也sy。由於高中課業任務十分重，學習壓力很大，以及天天sy的習慣，成天都感覺昏昏沈沈的，一有時間就想睡覺，聽課有時聽著聽著就睡著了，但周圍同學都那樣，還以為自己也正常的很，現在想想真是悔不當初。

高中身體狀況同樣不好，除了容易感冒，還十分的怕冷怕熱，去了教室有暖氣感覺渾身癢癢，回家由於是商品房，暖氣燒得溫度不高，又凍手凍腳。同時，高中期間，頭皮總是發癢，還不停的掉頭屑，頭發也總是軟趴趴的貼在頭皮上，整個臉也油的很，陰部也總是潮濕粘膩，並且發臭。總之整個人給人的感覺就是瘦弱、臟、邋遢、不健康。高中期間，我吃飯都是由奶奶照顧，但由於奶奶從小沒怎麽帶過我，不是很親，並且母親對奶奶有些看法，也影響到我對奶奶的態度，總結來說就是不孝順，對奶奶沒有一點感恩的心，現在想想後悔的要死，因為，在高三的時候，奶奶做家務的時候摔了一跤，造成腦出血，雖然搶救了過來，卻造成了半身不遂，兩年後在我大二的時候去世了。所以sy真的是讓整個人和周圍的人的運氣都受到極大的影響，我現在希望在天國的奶奶能原諒的我的不孝，我意識到當初是多麽的畜生了。

不幸中的萬幸，高三的我雖然sy，但沒有自暴自棄，在用大量的時間堆積的結果下，還是上了一本線，但卻沒上一本的學校，上了一個相對好的二本，這更說明了sy會讓你的運氣極差，即便達到上一本的分數，還是上不了一本學校。

大學的前兩年半，更是變本加厲，到了新的學校，沒有了父母的約束，課程也比高中輕松，sy雖然沒高中初中頻繁，但一星期仍會有3、4次，並且更怕的是再買了電腦後，下了很多不健康的影片，一個人躲在寢室裏瘋狂的看片和sy。

大一大二，由於sy，發現學習真的變得十分困難，學業上的挫敗感，讓我沒日沒夜的迷戀上了網絡小說，並且對其中不健康的橋段極其感興趣，每天都要看到晚上兩點左右，更是讓身體變差，吃飯也吃不進去，整日無精打采。

身體方面，尿頻尿急已經十分影響正常生活，幾十分鐘就要尿一回，晚上睡前躲在被子裏看小說，更是讓手腳冰涼，sy也基本幾下就s了。和同學交往也變得十分困難，感覺自己格格不入，並且人也變得神經質、甚至有點強迫癥的傾向，整個人也極其愛和別人因為小事計較。

這裏必須要感謝同寢室的室友，他們都十分包容我，如果遇到愛計較一些的人，可能整個大學四年會過得更加的慘。我感謝寢室的老大，總是勸我好好學習，並在生活方面照顧我，感謝寢室的老小，他開朗的性格和愛開玩笑的習慣總是為我的陰霾帶來陽光。感謝對門寢室的哥們兒，讓我在腦子一團漿糊的情況下通過考試，並且幫助我完成畢業設計，不然能否順利畢業可能也是個問題，以那時的心態走極端也不是不可能。感謝大學中每一個幫過我的人，是你們讓我大學留下了美好的回憶。

當然，更要感謝我大學的女友，在我那樣一種狀態下，你仍願意和我在一起，你的純真為我帶來了陽光，而我卻沒留給你太多的甜蜜，更多的是苦澀、不聞不問、以及滿腦子不健康的對你的不尊重行為，好在沒有跨出最後一步，也還算沒有對你造成更大的傷害。雖然是你提出的分手，但後來你哭著要和我覆合，當時的我怎麽配的上你，更不想對你繼續造成傷害，現在，我要對你說對不起，我在錯的時間遇到了對的你，希望你今後能找到愛你的人，過上美滿幸福的生活，不管你能不能看到我所說的，我都希望你過得幸福！

繼續身體方面的變化，大二下學期，身體已經出了大問題，得了蕁麻疹，稍微吃點辣的或者一緊張一到熱的環境，全身和頭皮劇烈的發癢，臉上還會馬上發出紅疹子，一涼下來就消了下去。這個癥狀困擾了我一個學期，讓我意識到sy已經讓身體出了大問題了，這學期通過天天跑步，大量出汗，最終緩解了癥狀，但仍沒有徹底康覆。

這個癥狀的出現，讓我開始有意識的戒色，但因為剛開始都是強戒，擱一段時間就會破戒。但由於已經沒有原來那麽頻繁了，身體還是好了一些。

就這樣，到了大三，可能是由於sy次數減少了許多，身體好了不少，這時就掉以輕心了，又恢覆了過去在寢室瘋狂看不健康網站和sy的習慣，沒幾天，身體出了大問題了，尿頻尿急嚴重的不得了，陰部也變得超敏感，並且頻繁遺精，當時十分害怕，更是焦慮的不行，在網上查了個武警總隊的醫院去看病，被坑了將近1千 ，卻沒什麽效果。後來怕的不行，給父母打了電話，說明了情況，父親安慰我不要怕，讓我好好看病，花錢再多也要治。後來意識到都是因為sy惹出的一系列癥狀，開始繼續強行戒除，並且去健身。健身那一段，只是沒有sy，雖然肌肉練出來一些，體重也漲了一些，但整個人的身體狀況卻不是很好，很嗜睡，精神頭不好，那個階段屬於外強中，並且頻繁遺精。

後來到了大四，不再瘋狂健身了，sy次數相對較少，開始學習養生，這時又陷入了另一個誤區，想通過服用補品補藥來調整身體，消除癥狀，由於服用的藥都是自己網上查的，並不對癥，這讓身體癥狀更多了，焦慮、強迫的情緒也嚴重了很多。後來，意識到這樣不行，放棄了服藥，改去練習健身功法：八段錦，大概也堅持了2年左右，但由於動作太多、比較覆雜、比較耗時，沒有堅持下去。

工作後，sy的頻率有時一月一次，有時幾月一次、最長的時間半年一次，這期間戒還處於強戒階段，所以時常覆發。在今年的7月，有幸在戒色吧的帖子裏看到了吧主大哥的帖子，從而進入了sy後遺癥治療吧，開始系統的學習戒色知識，並且認真戒色，例行吧中主旨，行善去惡，在吧裏和百度知道回答病友問題，整個人覺悟提高了很多，身體狀況也在不斷好轉，運氣也慢慢變好，為人處世方面也有很大提高，用吧主大哥的話說，行善去惡後智慧是慢慢開啟的。這期間，沒有一次sy，YY也基本沒有。身體各方面都在恢覆，為一比較嚴重的就是精索問題了，但我相信只要堅持行善去惡，保持良好的生活習慣，是可以康覆的。

這裏想分享下恢覆的經驗：
1. 合理的飲食很重要

飲食不能過飽，過飽容易傷脾胃，工作頭兩年就是總想長胖，吃很多東西，反而造成胃部不適，大便溏泄，咽部也總是發炎；同時，不要吃太甜、太辣、太冷的食物，對脾胃虛弱的戒友都會影響恢覆，傷到脾胃就相當於斷絕了後天補充先天的可能，因為身體會恢覆是靠脾胃的消化和腸的吸收共同作用才能達到的，傷了脾胃，恢覆肯定很慢。

2. 早睡早起很重要

睡得太晚，傷肝傷腎傷傷陰，拿我自己來說，如果晚睡，第二天精神不好不說，還容易眼幹、喉嚨痛、鼻子不通，而如果早睡這些問題基本沒有或者會輕得多。

3. 心情好很重要

心情和身體是相互影響的，如果你身體不好，心情想要好是很不容易的，同樣，心情不好，身體也不會健康。在養病期間，一定要盡可能的調整情緒，讓自己處於一個相對平和的心境，既不急躁冒進，又不灰心退縮。為人處世也要看開一些，不要總是生悶氣、不要總是斤斤計較、吃虧是福。心情好了，氣血運行順暢，身體恢覆的也就快些。所以說，心情好很重要。推薦大家看看劉善人講病的帖子，其中講到了這方面的知識，我在學後整個人都豁然開朗的感覺，也是大哥推薦我看的，希望更多吧友可以看到。

3. 適量運動

適量運動，整個人心情也會變得好起來，我一直愛打籃球，但總不節制，每次打球都讓身體透支，所以造成在打球後特別容易感冒和陰遺精、嚴重的甚至破戒。所以，適量運動很重要，現在基本很少打籃球了，要打也控制強度，現在打羽毛球多些，雖然強度小了不少，但打的次數比較多，一個月遺精3次也總是在打羽毛球後出現，這點我在慢慢控制，以後一周盡量控制打球在兩次以內。

以上就是我認為比較重要的恢覆方法，希望能對吧友有些幫助，具體恢覆的方法每個人都要自己摸索，因為適合你的不一定適合他，但目標都是相同的，通過戒色，來提升我們的生活質量，通過行善去惡來完善我們的性格、人生觀、價值觀。世界是由大家組成的，越多的人是好人、善人，整個社會乃至國家、世界就是朝著好的、善的方向發展。當我們的言行充滿了善的正能量，必然會影響到周圍的人，周圍的人也必然被感化，這樣一個感化一個，必然會讓整個社會趨向好的方向發展，反之，社會則會朝著墮落的方向發展。所以，不要小看一言一行的力量，都是在影響這社會風氣的發展方向，你期待一個怎樣的社會，那麽就用相應的標準去規範自己。

最後，再次感謝吧主大哥，以及維護sy後遺癥治療吧更好發展的吧友們，讓我們攜手共同進步，行善去惡。