戒色380天恢復情況和心得

noj1314

大家好，先自我介紹一下，我現在還有五個月就23了。目前正在大學中。SY史說實話比百分之九十的同齡人都要多。當然後遺症也是很重的。首要的就是，勃起力度不夠，而且有時候根本沒反應，sy時間越來越短，最嚴重的時候基本上是一分鐘不到。再就是慢前持續了兩年。。晨勃消失一年。。然後就是前年腰背痛，痛了兩年，後來我才知道那是腎精不足導致的，如果是腰肌勞損，只要不運動，一兩個月就好了。我當時痛的時候可以說是連彎腰都不可以，連坐都坐不下來。坐下來了只能咬牙站起來。。基本上感覺脊椎廢掉了。。。。。一天痛的死去活來的。

現在說一下，我戒色的過程。首先，我有幸進入戒色吧。感謝各位前輩的指點。

我覺得戒色需要很重要的一點，就是必須說服自己戒色，為什麼要戒色？一定先要搞清楚這個問題，並且根深蒂固。以後想要犯戒就想想自己當初戒色的目的是什麼。而不是看見別人戒色我也跟著戒色這麼沒有說服力的理由。我當初的理由就是，因為一身的病。。我想要健康，我想快快樂樂的生活，我是男人，要肩負起一個家庭的責任。

然後就是戒色過程。
首先，刪掉所有A片，圖片。不能再SY ，YY也不可以。當然，戒掉YY需要更高的覺悟。我建議大家學點佛學，有自己的信仰是最好的。推薦一本《西藏生死書》。信仰可以提升一個人的氣質和毅力。

其次，作息，我一般控制在11點之前睡覺，早上7點起來，當然10點前睡更好。這裡需要說一點，早上必須要早起，因為早上不起來一直睡，陽氣上升不了。
飲食上，不抽菸，不喝酒，因為有慢前，所以平時基本上不吃辛辣的東西。而且還有一點，如果慢前情況比較嚴重，我建議一定不要吃比如羊肉之類的發物。我從去年開始戒色，每天堅持吃兩個蘋果，吃一把南瓜籽（天貓有賣的）每晚上慢跑半小時，沒有吃任何藥物，現在慢前恢復了百分之九十左右。以前一個月滴白五六次，蛋蛋也經常痛，現在基本上都消失了。而且一直消失將近一年的晨勃也恢復了，硬度也是一年前不能比的，而且長度也感覺比以前長了，頭髮方面也是黑的發亮，那個感覺就是，身上的器官重新屬於自己在控制了。

最後，還有重要的一點，就是行善了。行善的方式很多，比如在家多幫父母做家務，晚上幫父母倒洗腳水。在街上看見了需要幫助的人就做一些力所能及的事情。在飲食上面，多吃蔬菜，少吃肉，這也是積德，對恢復也有幫助的，我推薦一本書《救命飲食》，上面專門講了肉吃多了的危害。

我再給大家推薦一款粥。材料有黑米，黑豆，黑芝麻，薏仁，，蓮子，百合，核桃。這款粥是針對補氣血，補腎的，對頭髮也很好，我也一直在吃。我一般是中午泡好材料，晚上10點煮，高壓鍋要煮40分鐘左右才能達到那種很好的口感，不然味道不好，煮好之後關火了再放一塊紅糖進去，第二天早上7點左右起床熱熱就可以吃了，我一般是煮一鍋，早上和中午都吃，味道絕對比街上賣的要好，效果更不用說。（這裡需要強調一點，那個紅糖必須是粥煮好了關火了再放，如果不關火，整個粥會因為紅糖進去了，會迅速溢出來。）