擼齡7年，戒擼217天的變化

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從12歲開始擼管，擼到18歲，有時候一天好幾次。第一張圖是一年之前左右，掉頭髮很嚴重，整個身體虛胖，180身高210斤重，每天無精打彩，早上黑眼圈，每天迷迷糊糊就知道擼管，一天沒幾個小時是清醒的，渾渾噩噩，但是自己真的沒當回事，直到看到了飛翔大哥的帖子，知道了擼管對身體的危害，又想到了父母，決心戒擼減肥。半年左右，每天鍛鍊，11點之前睡覺，合理飲食，最重要的是控制住了擼管，保住了身體的精元。現在身體基本健康，皮膚變好了，沒了黑眼圈，整個人也特別精神，特別感謝飛翔哥和吧友們，雖然之前一直在潛水，但是以後也要幫助更多的人認識到危害，調理自身，慢慢恢復