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為什麼要早睡早起呢?
為什麼要早睡早起呢?
養生家講:“藥補不如食補,食補不如睡補,睡覺為養生之首;一夜好睡,精神百倍,一夜不睡,百日補不回來”。我們白天是放電,晚上睡覺是充電。晚上只衝了50%的電,白天還要釋放100%,那50%哪來的?就是從五臟借,常期下去,做事也會缺乏膽量,容易自卑、社恐,嚴重者會出現抑鬱症。睡覺質量不好,還可造成貧血、供血不足,形成目倦神疲、腰膝酸軟之症,困乏昏沉,沒有精神,身體免疫力持續下降,身體越來越虛弱。
早睡早起,也有利於戒色,人早起的時候自控力比較充足,能控制住自己不去做不正確的事情。一到晚上,經過一天的消耗,自控力接近枯竭了,不能控制自己的慾望,很容易破戒。這時,需要做的最重要的事情就是早睡,補充自己的能量,這樣邪淫的念頭會少很多,也不會在漫漫長夜裡孤獨寂寞了 |
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