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jnoj的戒色歷程

我06年開始打,亦戒過幾次但失敗,開始上戒丁論壇之後留意到身體各種反應(以前唔知咩係戒斷反應所以對呢D變化不以為然/唔會聯想同戒丁有關),由於每個人都有唔同反應,所以我都決定寫我嘅經歷俾大家參考

先講下我之前嘅戒丁經歷
第一次: 7/2012,只戒丁戒AV 冇戒意淫
歷時: 20日
破戒原因: 發生開心事要打丁「慶祝」
得著: 第一次嘗試戒

第二次: 5/2015,只戒丁 冇戒意淫冇戒AV
歷時: 半年
破戒原因: 睇AV太刺激
得著: 受到刺激都堅持唔擺隻手落條丁度/發現要戒埋AV先有用

第三次: 1/2016,戒丁戒AV 冇戒意淫
歷時: 1個月
破戒原因: 發生唔開心嘅事要打丁「發洩」
得著: 第一次嘗試戒AV

第3.5次: 8/2016-11/2016,戒丁戒AV 冇戒意淫
歷時: 這段期間多次破戒,每次戒長不過20日
破戒原因: 多次發生唔開心嘅事要打丁「發洩」
得著: 發現多次戒丁失敗原因

第四次(今次): 7/12/2016 – ,使用專業戒色方法

約Day 10起:
便秘,另外每晚瞓到3-4點會醒

約Day 20-25起:
大便正常

約Day 25起:
開始感到慾火焚身,淫念漸多,但用自己的斷念句頂住了
曾發春夢,但不知為何畫面突然消失
大便後JJ有白色液體流出(之前戒夠一個月時亦有同樣情況)

約Day 30:
見到有人遇到困難,主動交談並伸出援手(以前應該唔敢)
另外睇咗一篇戒色文(http://quitisgoodmed15.pixnet.ne ... D%E6%96%B9%E6%B3%95) ,知道欲火焚身的其中一個原因係身體習慣了把新製的腎精送到下體射出而不是封存於腎,所以每次有想打J嘅感覺時都提自己要「腎精歸腎」,有助舒緩下體痕癢

Day 33 (8/1/2017):
雖然我冇做固腎功,但本身有做開運動要keep住拉筋,呢日明顯感到筋鬆咗,冇以前咁辛苦,維持時間長咗(重點係要keep住拉)

Day 36 (11/1/2017):
終於有夢遺
另外感到跑步耐力強咗
今日出現阻滯,有一刻想打,但即時發現以前試過因為呢個原因破戒,頂住了念頭
心魔不斷來襲已十幾日,應該真係進入虛火焚身期

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Day 45 (20/1/2017)
失眠問題已解決

間唔中無啦啦會想打,睇嚟身體未知道我戒緊J,要提自己腎精歸腎

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