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坐足一日傷腎冇記性 紮馬出鎚醒腦提神

《黃帝內經》指出「久臥傷氣、久坐傷腎」,坐得多的結果,只是腰酸背痛脊椎有問題,還傷腎。中醫有一句,「腎生精,精生髓,髓生腦海」,就是說腎臟不好,人會沒精神。腎能過濾、淨化血液製造尿液,讓乾淨的血回到身體血管甚至骨髓裡,送到大腦。所以腎不好,細路仔骨骼軟弱無力,行都行得慢啲,老人家就骨質梳鬆。如果你日坐夜坐,缺乏運動,漸漸發現行幾步就覺得個人攰,又越來越冇記性,就拿拿臨起身紮個馬,金鐘墜地打兩拳,可以提神,連同增強記憶力,同腦筋轉動都有幫助。

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