恢復激勵案例

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小弟今年25歲，sy已有7年了，去年12月份來到戒色吧，彷彿在黑暗中看到了一絲曙光，自己的世界感覺全部變了，記得第一次在家裡看到飛翔哥的戒色視頻，這些年的壓抑與悔恨全部湧上心頭，那是這些年來深受sy苦苦折磨後悔恨的淚水，從開始下決心戒色到現在，自己始終沒有突破百日，最長的時間81天，回顧這四個月的戒色，對自己的改變真是很大，首先臉上的痘痘全部消失，頭皮屑也比以前少了很多，氣色比以前大大不一樣，曾經的猥瑣和無精打采的面孔全然不見了，總之戒色的好處無以言表，只有親身體會才能明白，但是自從3月份以來，自己中間只要十天左右不來戒色吧就必破無疑，反想最根本的原因就是沒能堅持每天學習戒色文章，思想覺悟上不去，最後心魔一來就被打的滿地找牙，這次發帖希望更多的戰友能一起來並肩作戰，在這條戒色大道上，一個人的力量是渺小的，不管之前戒了多久，一切從零開始，每天簽到一次，每天堅持學習1-2小時精品帖，一小時鍛鍊時間，每天日行一善，孝順父母，七月份我會附上戒色前與戒色後照片，讓我們一起在這場戒色戰役中並肩戰鬥，永不言棄！

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3.沒有手淫之前我是個多麼純淨的孩子，多麼善良的孩子，多麼陽光的孩子，初中考試全校沒有下過前二十，自從初三染上手淫，一些跌落到全班倒數第三，氣質猥瑣，滿臉疙瘩，個子也長不高，也禿頂了。智商變低了，情商變低了，智商低到無法想像，走路都會裝車，情商低的一塌糊塗，每天莫名其妙憤怒。戒色後變帥了，每天精力充沛，腦子非常聰明，靈活，情商極高，喜怒不形與色，頭髮烏黑有光澤，氣質陽光，氣場霸氣側漏。之前手淫氣質猥瑣，樣子猥瑣，後來戒色放生後發生了驚天動地的改變，很多人說我帥，走在街上更有自信了。

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5.擼了六年，以前感覺腰空蕩蕩的，還經常腰疼，頭髮稀，脫髮，腦力感覺混沌，一運動就累，整天一種無力感。感覺自卑，沒有自信，和班裡女生說話的勇氣都沒有。同學都說我猥瑣 戒了之後感覺感覺明顯好點了，腰不再那麼空蕩了，腦子也清醒點了，也感覺有自信了。

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7.戒色300天，好了很多！染上手淫十幾年，福報耗盡，如同行尸走肉，現世餓鬼。去年更是到了生死攸關的時刻。身體虛弱，稍微動一下就出汗，脾胃虛弱，吃什麼就拉什麼，更本補充不了營養，大腦強迫症，時時刻刻胡思亂想，生怕自己立馬死掉。每隔十幾分鐘就要上廁所。每天都睡不著覺，即使睡著了，也是腦子亂想，很累。真是日夜不得安寧。跟在地獄受苦一樣。從去年5月份，開始戒色，到現在已經有了300多天，說說自己的變化首先，精神好了很多，慢慢的能適應交流。體重增加了20多斤。前額的頭髮長了很多，現在還在長。 脾胃好了，不管吃什麼都很香，自己心裡也越來越明朗，每天很開心。但，還有很長的路要走，計畫再戒2年。

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8.我先談談在這229天禁慾，遺9次的日子我有什麼變化吧，眼睛較以前有神，中午不睡覺也有精神（這個視乎遺精的天數），工作開始有點魄力膽識變大能為自己的觀點而力爭，注意力和耐性較以前提高。

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9.戒色半年講一下身體上的變化吧：
臉部不油膩，基本無痘痘；頭髮有力量，不再是軟趴趴的也不油膩了。
眼睛有神，上面彷彿有一層油，看起來很亮，而且眼皮往上翻，眼睛明顯變大，按我媽的說法就是眼睛好像睜開了。而且我的眼睛是內雙現在一隻眼睛變成了外雙，還有一隻也有這個趨勢，我懷疑我本來就是外雙，自己作孽變成了內雙。本來我冬天總是四肢冰涼，現在也得到很大改善，睡覺再也不用暖半天被窩了。走路不容易勞累，出去逛街一天下來和原來相比差別太大了！雙手握力增加了12公斤，從42增加到了54，當然這方面我自己也有鍛鍊，不過還是很有成效的。現在才半年，我不知道一年、三年、十年後會是什麼樣子，但我知道，戒色，絕對是這輩子最英明的決定！

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10.我從03年開始，染上惡習，到11年整整8年，最多的時候一天3次，4次，最少1個星期一次。年輕的身體慢慢被掏空。一直到我談了現在的女朋友，那個時候發現自己早洩，身體也虛弱的很厲害，動不動一身汗，這才知道自己已經錯的非常離譜了，神經衰弱，頭髮也少，面色不好，記憶力很差，虛汗非常多，這是我以前的症狀。我在說說從11年7月份到12年7月份這1整年的恢復，這個期間是斷斷續續的戒色，效果一般，但是戒色之後，就把我痛不欲生的神經衰弱給治療好了，方法非常之簡單，連續2個星期，9點開始睡覺，就恢復了。

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11.戒色二百天左右感受帖。曾經的病痛全部遠去，只是精力還沒有回覆的很好。10年的苦難史，年輕時一天一次，SY害人不淺，感覺戒的過程就是個逆向的恢復過程，大家千萬要有信心，恢復的過程要快很多，這是我親身體會的。雖然才半年多，但我感覺已經回覆了到了5年前的水平，所以論壇說的一年的恢復期還是很對的。關鍵是心的平靜，心越靜恢復的越快，動生陽，靜生陰嘛。何況我睡眠也不是很按時，主要有很多事要做。鍛鍊的也沒有那麼規律，初期的100多天很規律，打下基礎後，能夠專心投入工作了，後來就堅持的不好了。相信能夠堅持的朋友一定恢復的更快。下面說說感受吧：像尿頻啊，痔瘡啊，神經衰弱啊，強迫症啊，社交障礙啊什麼的，千萬別放在心上。生理上的疾病絕對能好，只要夠100天，堅持每天走路哪怕15分鐘都行，馬步2,3分鐘的高樁，不要覺得量小，一定能夠出效果。氣攻病灶是有道理的。恢復時候的嗜睡啊，愛出汗什麼的很正常。一百天以後的身體是你絕對能夠欣慰的。

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12.禁慾到現在已經有182天 尿頻尿急症狀 減輕了許多許多 之前一天正常喝水狀態下 會上10幾次的廁所 而且感覺尿是 通過腎直接排除 根本沒經過膀胱一樣。JJ 的硬度 很明顯晨撥每天都有 禁慾5個月後 出現了第一次遺精。神經衰弱已經徹底減輕 不再失眠 不再惶恐 不再焦慮 不再哀怨 不再悲觀。談談頭髮，頭髮比禁慾前黑了許多 也粗了許多 有光澤感 相比之前的 是干枯發黃。可是呢，洗頭的時候頭髮是還在繼續掉的 但是掉得都是比較粗和長的頭髮。現在性慾能夠隨心所欲地控制住了。由於天冷 缺少運動了，還有一個問題 在學校的時候 狀態都滿不錯的 為什麼回到家裡早睡早起了反而有胸悶 乏力疲倦感呢？綜觀這麼多天的禁慾，戒色 肯定是好的，絕對有幫助，而且關鍵問題是 每天要有事情幹 轉移目標。大家一起加油吧一切都會好起來的。

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13.戒色300天，從一個萎靡淫棍到翩翩君子的轉變。好久沒來論壇看大家了，但正如我在貼子裡所說，雖然來的少了，但心一直在這裡。忙碌充實的生活，讓我感受到了人生的美好。首先說明一下題目的意思。其實，我戒色的日子已經超過300天了，下個月就滿一年了。但現在對我而言，戒SY,戒色已經和我的生活融為一體，單純的記錄數字，已經毫無意義。300天走過了，一年，三年，甚至一輩子，都應該沒有問題。我有這個自信。萎靡淫棍，曾幾何時，自己沉迷於色慾中難以自拔，萎靡不振，前途，事業，愛情，一片灰暗與茫然。但從去年痛下決心，堅決戒色至今，一切都有了改觀。翩翩君子，可能有些自詡。但今天的我，雖然已過而立，但清心自在。走在茫茫人海中，那種坦然，是戒色之前的我難以想像的。

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14.戒色110天的驚人成果！單位搬重物，我一人肩扛100斤到三樓，臉不紅氣不喘。後又手提兩個重物（200斤）走10多米，同事非常驚訝，剛開始都說我不可能搬動。後回辦公室一點也不覺得累，更沒有流汗，要知道現在是三伏天，北京的桑拿天很悶的。我想這就戒色的好處吧！身體明顯比以前強壯了很多，體質也在一天天變強！現在的目標是戒色200天！

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15.我戒色150天，中間沒有一次手淫，意淫不可避免但盡力克制。昨日遇到一高中同學說我帥了。

16. 呵呵，先來談談我的恢復情況把，我戒了估計有2 個月多的時候脾氣是好的多了，然後後面皮膚氣色也好多了，隨之記憶力和理解力的恢復我也不會發無名火了。真的好多了，從未有這樣的感覺之前去上班的時候頭腦昏昏沉沉的，好辛苦，然後又要給老闆罵。被人罵笨。大概到了第4個月的時候我感覺自己記憶力已經好了，我就離開了原來的崗位，給自己尋找個新的地方，從新開始，但是由於我整天的不鍛鍊，導致了我新事物接受能力很差，我每天都是回家上網，然後困了睡覺。其實嘛也算個宅男了。換了個新崗位，我來到了杭州，杭州這個地方有很多的地方可以玩，比如西湖啊，古城，雷鋒塔之類的，我從寢室裡走到店裡需要半小時，由於可能不鍛鍊的關係，整天還是迷迷糊糊的想著事情，走路的時候，吃飯的時候，工作的時候，還包括睡覺之前，可能是我太沒事情做了，對什麼事情都不敢興趣，偶爾會說錯話，比之前好多了。戒到了166天，也就是今天。現在能每天睡個7小時左右了，起來的時候有點暈乎乎的，出去的時候也是一樣，但是比其之前來是好N倍了，恢復的時間還很長呢， 需要一年二年，甚至三年，不過我一定會堅持下去的。

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17.再來說說變化吧，戒色前，自己很容易生氣，煩躁，身體不好，運氣不好，相貌猥瑣（從鏡子裡看自己都覺得自己猥瑣），記憶力差，人很敏感，很容易傷害別人，朋友不多（但上天眷顧，朋友沒有那種很壞的）。戒色之後，整個人變得比以前沉穩，不容易煩躁了，這個可能跟學習了一點易經有關，無色無相，本性悟空，一切煩惱來自於欲，若能做到無慾，則無妄。身體變好了，很少感冒了，就是感冒了，自己吃點藥抗一抗也就好了，就是年前得的那個重度風熱感冒，讓我抗到過年前幾天（都沒吃藥）也好了，運氣變好了，這個通過過年和大家一起娛樂可以反映出來，相貌變了，絕對的變了（自己看自己都順眼了）感覺我是一個很挑剔的人。記憶力沒以前那麼健忘了，人不敏感了（這個還是有點，但是現在可以做到，把敏感的東西都藏在心中，然後一次性全說出來，然後忘掉），現在因為比以前沉穩，就是在看不慣的事情，也會藏在心中不說，也就不會傷害到別人。身邊的朋友也多了，就連以前鬧過矛盾的室友 都發來短信祝賀新年，今年收到的祝福短信特別多。現在整個人特別有信心，感覺什麼都衝勁滿滿的，下學期要做些什麼已經在腦子裡做好計畫了。

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18.我文筆不算好，簡單說說自己的情況供大家參考！戒色之前腰痛厲害、脾氣很難控制對生活沒有太大興趣、精力非常差、做事情集中不了精神、輕度陽痿和早洩。戒色到現在情況都有改善，腰痛基本要好了（如果睡得不好腰還是有些難過），精力也恢復了。很多之前是每天都很沒有精神，現在是精神都不錯只是偶爾會有一兩天特別沒有精力，估計是身體自我調整，堅持下去過完這幾天感覺精力又回到身體！100天之前一切都沒有明顯的改善，真正恢復基本都是100天之後，大家注意並且要堅持下去！

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19.戒手淫158天的好處（樓主35歲了）
從2009年10月1日開始戒手淫，至今已經有158天了，我今年35歲，9歲開始手淫，淫邪26年，身體被徹底摧毀了，主要身心疾病有1、高血壓 2、高血脂 3、脫髮 4、胸痛 5、前列腺炎 6、抑鬱症 7、體弱無力 8、支氣管炎 9、皮膚病 10、記憶力差 11、腳氣病 12、不喜歡和人交往 13、性格內向 14、工作差 15、沒有青春（青春大好時光都是在疾病中度過的） 16、人際關係緊張 17、早洩 18脂肪肝 19腎囊腫 20 頭油、頭癢、頭屑多 21 身體疲勞。
現在的恢復情況是：頭癢、頭屑好了50%，但頭髮還很油，脫髮也好多了，前列腺炎感覺好有50%，胸痛好30%，抑鬱症好50%，腳氣病好了，身體精力明顯充沛了。性格也好多了，把降壓藥也斷了有4個月，感覺還很好。只戒了這麼短的時間，就恢復的這麼好，我的短期目標是五年基本恢復，長期目標是戒手淫一輩子。

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20.今年的４個月，每天堅持吃栗子，有時候是黑芝麻，還練習固腎功．現在頭髮不掉了，陰囊不潮濕了，不尿頻了，尿中也沒有泡摸了，手指甲的月牙也長出來了，原來就兩個大拇指有，現在左右手的食指，中指都有了．每天做１１０個蹲起，對腎大腿和心臟都有好處．基本一個月一次夢遺．記憶力也有明顯的提高．現在感覺自己也能想出些點子．腎技巧出焉．真實不虛．最後就是有自信了．做事情有長性了．真的我非常享受這種身體舒服的感覺．以前以為自己有前列腺炎，花了很多冤望錢，其實主要是腎虛．吃了一段時間的中藥感覺陰囊不潮濕了，其實主要是我那段時間不手淫了．現在自己啥藥都不吃，是藥三分毒．就是食補．吃栗子，黑芝麻，黑米．掉頭髮的主要原因就是腎虛，腎之華在發嗎，所以我堅持用食物補腎，也不手淫．頭髮首先就不掉了，我母親說感覺我有禿的地方也長頭髮了．好了這是我恢復的現狀．真實不虛．希望對大家有幫助．最後希望大家能多看看古聖先賢的書，能使人少走彎路．

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21.戒色10個越總結：
戒色後的身體變化：
1.腰酸幾乎消失
2.牙齦不出血了
3. 幾乎每天都有晨勃
4.頭髮明顯變好變粗（我的理髮師告訴我的），掉頭髮每天都在10根以內。
5. 疲勞感明顯消失
6. 口腔潰瘍減輕
精神上的變化：
1.注意力明顯提高
2. 發脾氣的次數減少
3. 自控能力提高
4.精力明顯提高，一天工作都不累了

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22.一百多天了，陽光的心情讓我很快樂。以前掐著手指數日子，後來真到了一百天的時候又不知道該說些什麼好了.......呵呵，我從開始時期待自己早日恢復身體，從而找一個女朋友之類的幼稚想法，逐漸成長到現在希望努力奮鬥，成為一個可以為國出力的男兒了。路還是很長，可是我已經不怕了，因為除了這個，別的對我來說是那麼的虛幻了。色即是空！我已經不再迷戀美女，幻想早戀了。我只需要自己好好完成自己的學業，一步步的去為自己的理想而奮鬥了。我認真的戒，認真地體會。曾經的隱晦已經與我漸行漸遠了，因為自己曾經的錯，讓自己少有知心的朋友，不過也拜這個果報所賜，我也沒什麼好牽掛的事情了。心終於開始變的平靜了，往日失去的友情，失敗的親情開始回到我的世界中去了。這一切那裡是曾經陷入淫魔時短短的快感所能比的！只是，我的同學們，我的同胞們，還有很多在沉迷其中。年齡越來越小，頻率越來越高！但願，有一天，他們會發覺自己的可笑。我的話，因為不權威，他們也很難聽進去了。感慨於自己當前微弱的力量，我不僅要讓自己的生活發光，還要努力讓人生發光。真戒了，也就開始淡淡的忘了。陽光的到來，讓我把注意力又轉到了自己以往的理想中去了。也許等那天我學習完了會突然發現，自己不知什麼時候已經走出了淫魔的困擾了。

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25.戒色兩年，談談感受。第一，頭髮整體的黑亮，甚至可以和剛染的相比，但還有幾根白的，很明顯的就是和以前相比的白頭髮明顯減少了，以前可能有1，2百，現在就十幾根。第二慢性腸胃炎，可以說好了，當然，這兩年來的生活是相當的規律的，第三，神經衰弱也可以說很少了，只是偶爾遇到情緒波動，才會失眠。第四，體質有了很大的改善，前兩年，冬天感覺特冷，今年沒感覺多冷啊，第五，尿頻，基本上沒了。第六，臉色，氣質，感覺有很大的提升。

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26.戒了淫邪後，我現在感覺身體和一年之前有了明顯的區別，最明顯的是精力好了，走起路來感覺腳下有勁了，不是從前那種發軟髮飄的感覺，最開心的是眼睛不干澀了，現在可以明目張膽和電腦屏幕看上4、5個小時了，這在從前是不可想像的（當然這也得益於我一直在喝當歸粉），同時我的睡眠質量好了，現在基本上不怎麼害怕失眠了，每週一般只有一天入睡難。但是畢竟前十年的身體虧空不容易補，我從年初開始出現了耳鳴，左耳右耳間歇性的耳鳴，相信很快就會改善。我最大的收穫是自己的腦子清晰了，從前的時候腦子總是感覺像是被抽空了一樣，發空，發虛，嚴重的時候有種噁心的感覺，像是裡面接不上氣的感覺，做什麼東西都是心有餘而力不足，腦子裡渾渾噩噩，說不出話來，現在我已經好多了。我相信我的公務員會很快可以考上！！我堅信！