【飛翔經驗：從入門到精通之斷念實戰】第84季

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這季專門講講斷念實戰，斷念是戒色最實戰的部分，不管是何種類型的戒色文章，最終都繞不開這個核心問題。就像一個拳手，在平時不斷訓練，到最後還是要上台檢驗。戒色不是紙上談兵，戒色也不是請客吃飯，戒色更不是花拳繡腿，戒色就是真刀真槍的實戰，戒色就是和自己的心魔鬥爭！這是你死我活的戰鬥！戒色就是戰爭，戰場就在你的腦海中。邪念冒出來了怎麼辦？念頭上來了怎麼辦？這都是非常現實的問題，念頭導致行為，一個人如果能控制自己的念頭，他就能控制自己的行為，念頭是行為的扳機，所以一定要學會念頭管理，做念頭的主人，而不是做念頭的奴隸。一定要把自己修煉成斷念的高手、斷念的大師！對念頭一定要有絕對的控制！真正頂尖的戒色高手，他的斷念水平已經出神入化登峰造極了！

如何才能掌握斷念呢？首先要學會觀心，所謂觀心，就是看住自己的念頭，「看住自己的念頭」，這7個字看似簡單，但是很多人可能好幾年都悟不明白，因為他們從來沒有向內看，從來沒有觀察過自己的念頭活動，有的戒友要失敗幾十次乃至上百次，然後通過不斷總結和反省，才能最終領悟到這7個字的份量！悟明白這個7個字，戒色的層次馬上就上去了，悟不明白，就沒有真正入門，還是門外漢！前段時間有位戒友戒了1年多，才突然頓悟到這7個字的深意，之前他也看過我的文章，但是沒看進去，認識不深不透，沒有領悟到精髓。一個人如果屢戒屢破，自己一定要學會分析原因，問題到底出在哪？這時候前輩的文章就是指路明燈，破戒後再看前輩的文章，感覺就會很不同，很多人就是在破戒後才發現自己的問題所在，很多人也是在破戒後的反省過程中才有了新的頓悟。一旦領悟到戒色的真諦，馬上就不一樣了。如果沒有學會觀心，那就很難進入極穩定的戒色層次，就像圍棋最高九段，很多人通過其他的戒色方法，也許可以達到5段、6段、7段、8段，但是要進入最高層次的掌控，那就一定要學會觀心！一定要看住自己的念頭。

看有看功，看也可以解釋為觀察能力，就像狙擊手有一項很重要的素質，那就是戰場的觀察能力，他能夠趴地上幾個小時，練就瞭如鷹眼般的觀察能力。狙擊手觀察的是身外的敵人，而我們觀察的對像是內心的敵人，是對念頭活動的一種覺察。不管是觀察哪種敵人，都需要極其敏銳的觀察能力。在戰場上，必須第一時間發現敵人，發現後才能幹掉敵人，如果發現晚了，必將陷入尷尬被動的境地。有的狙擊手直接配備了一名觀察手，觀察手為狙擊小組不可或缺的一員，在重要性上甚至比狙擊手還要高，觀察手必須具備敏銳的觀察力，能夠準確洞悉戰場上一絲一毫的變化，然後才能採取正確的應對措施。我們戒色，也要練就強大的觀察力，這是對內心戰場的觀察，是對自己念頭活動的敏銳覺察。

斷念的第一步，是觀心，也就是對內心的覺察和觀照，其次就是要識別哪些念頭會導致破戒。斷念可以簡單地分為三步：1.發現；2.識別；3.幹掉。第一時間發現自己的念頭活動，這些念頭可以分為兩類：1.會導致破戒的念頭；2.不會導致破戒的念頭。第二步識別念頭也有很深的學問，必須通過不斷學習和總結，才能了知哪些念頭會導致破戒，能導致破戒的念頭就是敵人，必須立刻幹掉！先下手為強，第一時間幹預才能掌握主動。對於會導致破戒的念頭，一定要在第一時間堅決幹掉，要有讓心魔發抖的斷念執行力，狠勁不要用在擼管上，狠勁有種就用在斷念上！要對心魔狠！必須狠斷！要有讓心魔聞風喪膽的魄力！

斷念的功夫也是一層層提高的，很多人都知道斷意淫口訣（即：念起即斷、念起不隨，念起即覺，覺之即無。）但不是每個人都能把它用得出神入化，有些戒友反饋說，念頭上來了，我念這個口訣怎麼不管用，他以為口訣不靈，其實是他自己不會用，他也沒真正領會口訣的內涵。就像同一把槍，十個人用它輪流打靶，那很可能出現十種不同的結果，水平肯定有高低，有的人甚至會脫靶，這時候如果有人怪槍不好，那是不是很可笑呢？明明是自己的槍法不好，卻怪槍不好，而槍法是要日積月累練出來的，不是一蹴而就的。熟背斷意淫口訣，就是為了讓你學會觀心，學會看住自己的念頭，然後就是要學會控制自己的念頭。這四句口訣就是念頭實戰的最高總結，這四句其實就是來源於佛教的修心法門，專業戒色的最高層次和聖賢的智慧完全是相通的，戒到一定的程度，自然會明白其中的奧妙。

念起即斷：念起了你要知道，第一時間看到它，它自然就會遁去，就像看見小偷剛入門，第一時間發現，小偷自逃。關鍵就是第一時間發現，斷念的最佳時機就在剛開始的零點幾秒。
念起不隨：不隨其實就是斷！斬斷自己的念頭之流，否則很多人念起了，他會跟著念頭跑，他在不斷繁殖自己的念頭，第二念、第三念、第四念、第五念......念頭的繁殖速度非常驚人。
念起即覺：覺就是看到了自己的念頭，覺就是對內心保持敏銳的覺察和觀照，覺就是觀察到了自己的念頭活動，覺就像知冷知熱，覺知自己的念頭。念起即覺，同樣強調第一時間發現。
覺之即無：看見即解脫，看見即打敗，看見即降伏，在念頭初萌時，一覺它就滅了，不費任何力氣。就怕你不覺，等到念頭勢力變強了，那就難以對付了，那時就會陷入內心的掙扎。

這四句口訣的總方針，就是為了不使念頭連續，念頭一連續，就會變強大，直到完全控制你的身體。就像一個木馬病毒出現了，你不消滅它，它就會控制你的電腦。那些能導致破戒的念頭，就是擼管木馬病毒，中了那些病毒，就會出現擼管行為。這四句口訣特別強調一個字：覺！覺就是發現，覺就是看見，第一時間覺，就能幹掉念頭，並不需要讓你思維其他什麼內容來斷念頭，只要一覺，就擺平了，就這麼簡單。念頭的實戰就是一剎那，一瞬間，零點幾秒，真正的斷念高手，其實都是瞬間解決戰鬥的，絕對不會拖泥帶水。

還有的人通過唸佛號來斷念，這也很好，就是念頭一來，馬上提起佛號斬斷之，佛號就像一柄金剛王寶劍，可以斬斷念頭之流，但也要熟練後才能起到滿意的斷念效果，關鍵的一個字，也是覺，覺知念頭來了，馬上提起佛號。念頭上來了，思維白骨觀和不淨觀也可以對治，思維邪淫的危害也可以對治，任何的對治方法，都要達到純熟的境地，並且能做到第一時間覺，第一時間對治。另外，有些人也推薦過轉移注意力和俯臥撐等，有沒有效果？有！但是這類方法並不是最好的方法，而且還是比較初級，很不穩定，還沒真正掌握斷念的人，才會去用這樣的方法。當你真正掌握斷念了，在實戰的過程中，其實是很輕鬆的，並不累，因為戰鬥往往在零點幾秒內就結束了，一覺就解決了。一個覺字，真是奧妙無窮，真該寫在家裡，好好參透！

前輩在擼海沉浮了十幾年，積累了大量的實戰經驗，以前的我被心魔虐得體無完膚，被症狀虐得遍體鱗傷，那時的我非常愚癡，根本不知道敵人在哪，就像新兵上戰場，還不知道怎麼回事就陣亡了。後來通過不斷反省和總結，才最終領悟到戒色成功的秘訣，那就是通過不斷學習提高覺悟，並且要不斷苦練斷念，一定要練到出神入化爐火純青的境地，斷念就是戒色最實戰的部分，提高綜合覺悟，也是為了強化斷念的能力。戒色就是練級，練覺悟等級，練斷念的能力，要練到精絕的地步，要練成神技、絕技！沒有誰在剛開始學騎車時，就能做到雙脫把；也沒有誰在剛開始練射擊時，就變成了神槍手；也沒有誰才訓練了幾天，就成了奧運冠軍。要取得成功或者要達到精深的地步，都有一個練習和訓練的過程，大家都用鍵盤打字，難道第一天練習打字，你就能做到十指翻飛？我想沒人能夠做到，都是一天天打字練出來的，同樣地，斷念的練習也是如此，剛開始很生疏，慢慢就熟練了，一定要不斷地反觀內心，對念頭活動進行最強的監控，熟能生巧，熟極自神，當你真正精通斷念了，降伏心魔不在話下！
下面從10個方面來補充說明斷念實戰的一些細節

1.念頭劫持

念頭一上來，它是無形的，但自己能夠覺知，心裡知道它出現了，它上來了。如果給邪念一種形象，它就像劫匪一樣，這類念頭絕非善類，它試圖控制你的身體，就像劫持人質一樣。一旦你被這種念頭所劫持，那就完全任憑它的擺佈了，就像提線木偶一般，根本不受自己的控制。念頭一上來，戰鬥就開始了，斷念高手瞬間發現，瞬間解決，就像強悍的瞬狙一樣，邪念一冒頭，馬上發現，馬上幹掉。其實真正的斷念高手，比瞬狙還瞬狙，因為只要看見，就是消滅，覺之即無，一覺就乾掉了，奇快無比。真正的斷念高手，命中率100%，沒有例外，就像開掛一般。
2.唯快不破

斷念強調的就是快，兵貴神速，斷念貴快，念頭上來了，你是否能夠做到第一時間發現？很多人都是跟著念頭跑了很久，才突然發現自己是在意淫，這時候已經晚了！念頭已經起勢了，隨著時間的延長，念頭就會變得勢不可擋，就像森林大火一般難以撲滅，而一場森林大火的起源也許就是一個菸頭，如果在菸頭的狀態就能夠滅掉，也就不會有後面的完全失控，所以一定要第一時間發現，絕對不能讓邪念衝起來。不怕念起，就怕覺遲，覺遲就是一種失敗！反應必須夠快，能夠做到早覺，斷念就會顯得很輕鬆，就像大人打小孩，完全一邊倒。如果你覺遲了，那個念頭就會變得異常強壯，這時候就很難打敗它了。就好比拳王泰森在嬰兒期，任何人都可以打敗他，當他長大成人了，那就很難打敗了，所以把握斷念的最佳時機就顯得十分重要和關鍵。從念頭出現時的弱小，到後來念頭力量的強大，這之間僅僅是幾秒鐘的時間，所以真正的斷念高手，特別擅長把握斷念的時機。
3.磨刀喻

工欲善其事，必先利其器！斷意淫口訣就是一把屠魔刀！我們平時背誦斷意淫口訣就是在磨刀，磨刀非常吃功夫，練之既久，功夫到了，刀氣便慢慢滲透出來。到時候，念頭上來了，必將斬落馬下，讓它嘗嘗屠魔刀的厲害，我們必須把這把刀磨得鋒利無比，念頭儘管上來，來一個殺一個，殺得它片甲不留，殺得念頭不敢輕易進犯，殺出神威蓋世。不怕魔考，就怕你的刀鈍，刀鈍就斬不斷！磨刀要持之以恆，在千萬次的磨礪中，不斷增強決殺之力。寒光一閃，刀已回鞘，心魔倒地。正所謂：手執屠魔刀，神鋒三尺長。

附上一個寓言：
一隻野豬臥在地上勤奮地磨牙，狐狸看到了，就對它說：「天氣這麼好，大家在休息娛樂，你也加入到我們隊伍中來吧！」野豬沒有說話，繼續磨牙，把它的牙齒磨得又尖又利。狐狸奇怪地問道：「森林這麼靜，又沒有任何危險，你何必那麼用勁磨牙呢？」野豬停下來回答說：「如果我不把牙齒磨得鋒利，一旦遇到其它動物，就很難鬥過他們，閒暇時還是多磨磨牙好。」
4.守城喻

我們戒色就像在守一座城池，而心魔遲早會來進犯的，會向戒色的人發起猛烈的進攻，甚至還會派人來慫恿，真的就和打仗一樣。我們要堅守自己的城池，否則一旦被心魔攻破，那必然就是燒殺搶掠，把你的身體徹底掏空，而且是瘋狂地掏空，瘋狂地破戒，一發不可收拾。我們守城也要知己知彼，一定要掌握心魔的活動規律和心魔的各種套路，做到心中有數，這樣在實戰中才能氣定神閒、運籌帷幄。守要守得住，絕對不能讓心魔得逞，心魔如果攻破你的城池，後果肯定不堪設想，到時候你就成了心魔的傀儡，身不由己。
5.劈磚喻

斷念要培養一種果斷力，劈磚就是很好的比喻，劈磚的時候一定要集中力量，一定要果斷，如果猶豫了，力量就不具足了或者打折扣了，那就很難劈開。曾經看過一個視頻，一個壯漢連續劈了幾百塊，那氣勢那氣魄的確非常震撼，感覺他劈得很乾脆，沒有任何的拖泥帶水。念頭上來了，它就像一塊磚，來一塊就劈一塊，力求乾淨利落，絕對不猶豫。練到最高的程度，完全就是條件反射，根本不走腦子，走腦子已經晚了，要把劈磚的氣勢用到斷念上來，那種自信，那種果斷，真的是練了很久才能做到的。我們要做斷念的練家子，苦練斷念，一技絕塵，練成自己的絕活，念頭上來了，只要一覺，就好比降魔鐵掌一劈，念頭就被幹掉了。
6.打地鼠喻

打地鼠這個遊戲，很多人應該都玩過的，地鼠會不斷冒出來，考驗的正是玩家的反應，而且打地鼠有一個要求，那就是要在特定的時間內打到地鼠，否則就算失敗了。我們斷念也必須在盡可能短的時間內乾掉邪念，否則邪念就會不斷壯大，直到徹底控制你的身體。在戒色到一定時間，邪念肯定會冒出來的，到時候就考驗你的斷念能力了，斷不掉的話，很可能就會被念頭附體，然後就是一連串的破戒。真正的斷念高手，並不怕邪念冒出來，儘管冒好了，冒出來就砸下去，一覺就下去了。打地鼠很考驗一個人的反應速度，要眼疾手快，打地鼠有一個秘訣，那就是不要等到整個頭露出來了再打，而是要剛剛冒出來一點，就立刻幹下去，而斷念也是如此，反應必須要快，真正把握那零點幾秒的黃金時間，邪念微微一冒頭，馬上就發現，覺之即無，不要給邪念不斷壯大的時間和機會。
7.發消息喻

心魔會給戒色的人發消息，而消息的內容往往是第一人稱，這樣很多人都以為是自己的意思，其實就是心魔在慫恿你了。有的戒友戒了幾個月，突然某一天，頭腦中出現這樣一條消息：“擼一次吧，沒事的。”有的戒友戒了一段時間，頭腦中出現了這樣的消息：“試試你的定力吧，去看H吧。”或者有的戒友會收到這樣的消息：“我想試試性功能恢復沒有。”當你讀到了這條消息，也就是大腦中出現的念頭，這時候很多人就以為是自己的想法，從而真的去試了。心魔非常狡猾，真的很擅長慫恿，讓人防不勝防。心魔一直在給人發消息，對於戒色老兵來說，肯定不會聽信那樣的念頭，絕對不會上那個當！而很多新人就沒那麼深厚的經驗了，出現破戒的非常多。這種情況，就像你的手機接收到了一條詐騙信息，如果你不聽，自然沒事，如果你當真的，從而跟著騙子走，那就遭殃了。
8.降伏技

戒色就是降伏其心，要降伏自己的心魔，念頭上來了，要學會降伏之，念頭就像一個人衝上來要揍你，念頭試圖要控制你，這時候你會心甘情願被它控制嗎？就像打拳擊一樣，念頭上來了，向你瘋狂進攻，這時候你要找准時機，把心魔撂倒，戒色就是念頭之間的戰爭，正念要戰勝邪念。最好的時機，就是念頭剛一上來，就立刻把它撂倒，不要讓念頭打出它的氣勢，我們一定要掌握絕對的主動權。

不下水就成不了游泳冠軍，不苦練斷念，就成不了戒色冠軍。只要你苦練斷念，每個人都是戒色冠軍！通過艱苦的訓練，你在斷念方面將會取得巨大的進步，你對念頭的控制將會變得越來越強，最後的結果，就是念頭上來100次，就能戰勝它100次，上來1000次，就能戰勝它1000次，不再懼怕念頭上來，因為你已經具備了戰勝念頭的完全把握！我們現在苦練斷念，就是為了獲得這種把握。斷念就是一種降伏技，只不過這是念頭的降伏技，可以降伏自己的念頭，而不是降伏某人的身體，兩者降伏的對像不同，但也有很多相通的地方，斷念也可以說是念頭的格鬥。戒色的結果，只有兩種：降伏與被降伏。降伏心魔，你就成功了；被心魔降伏，就是一連串的破戒。
9.太極聽勁

“聽勁”的“聽”字，不是字面理解的用耳聽，而是神經末梢在與對方接觸時，感覺其勁力的大小、方向等，故稱聽勁。久練太極拳，手上的觸覺異常敏銳，能感覺到對方肢體的勁力的來路去向，這就是太極拳的聽勁功夫。我們斷念也是如此，久練斷念，對念頭的敏感程度就會得到大幅度的發展和提升，達到“一羽不能加，蠅蟲不能落”的境界，對念頭具有極強的靈敏反應和感覺，這一層斷念功夫，就是久練才會出來的，斷念高手對念頭的出現非常敏感，就像鯊魚的嗅覺非常靈敏，在幾公里外它就能聞到血腥味，斷念高手也具備了極強的“念頭嗅覺”，這是通過不斷練習才進化出來的敏感，這是經過成千上萬次的念頭實戰才能達到的境界。斷念的功夫越深，對念頭的感知就越強，做出反應的時間就越短，特別能感知到念頭最細小的微動，斷念功夫已經進入了“微感”的層次，所謂微動即知！《太極拳譜》雲：“由招熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神明。”斷念功夫也有一個由生到熟的過程，慢慢就會越練越精，越練越會斷念，最後就能達到熟極自神、爐火純青的高妙境地。
10.斷念為王

相信看完這一季，大家對斷念應該有了新的認識和了解。是不是很想練習斷念？是不是很想成為斷念的高手、斷念的大師？在這個世界上，有一項功夫真正值得練習，它就是斷念！當你的斷念功夫出神入化了，到時候自然可以戒除手淫惡習，是念頭觸發了手淫行為，你能控制自己的念頭，就能從根源上杜絕手淫惡習！戒色覺悟包括斷念的部分，但是戒色覺悟也是為了最後那一下子，那一下子就是斷念實戰，就像你考駕照，所有的理論都是為了最後能夠自如開車。

念頭上來了，斷念菜鳥直接被念頭虐！
念頭上來了，斷念高手直接把念頭虐！
一定要把自己修煉成斷念的高手，
降伏自己的念頭，真正做念頭的主人。
最後總結：

《慾海回狂》雲：“男女之體，本是革囊，滿盛惡露，只因薄皮所覆，瞞盡天下英雄……”沉迷手淫惡習，會讓一個人油盡燈枯，提前衰敗，嗜欲深者天機淺，堅持戒色養生，則會讓一個人枯木逢春，重新綻放出無限的生機與活力。戒色如一人與萬人敵！要有一夫當關，萬夫莫開的氣勢，一人拼死，萬夫莫敵！拼死戒，戒到死！要有戰死不退的烈士氣概！死硬到底！頑強戒擼！正所謂：神州尚有壯士在，浩然正氣戰邪淫！