請問這14天來我所做的真的對相貌傷害如此大嗎

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【飛翔老師問你個事，我現在戒色210天，我戒色196天時拍了一組照片，特別帥氣，現在又拍了一組，竟然變醜了，僅僅14天判若兩人，臉腫了一圈，眼皮下垂無神，臉色灰暗，我這14天經常吃夜宵，遺精一次，天天1點之後睡覺，還有兩天沒睡，意淫次數比較多，看了兩次黃，請問這14天來我所做的真的對相貌傷害如此大嗎，應該如何補救？】

附評：這位戒友的反饋來自非常細心的觀察。戒色一段時間，精氣神恢復後，容貌是會大大改善的，是可能會重新變帥的，戒擼可以為形象和氣質加分。但是，如果保持得不好，又可能會重新變醜。熬夜很傷身體，也會影響一個人的容貌氣色，所以必須要注重養生之道，儘量不要熬夜。除了熬夜會給形象減分，遺精後和意淫後，容貌都可能會重新變醜，遺精也是能量的走漏，能量一走漏，就像鮮花失去了精華，馬上就會顯出枯萎萎靡之態，人其實也是一樣的，失去腎精，很快就會反映在臉上。意淫則是暗漏，這種暗耗對能量的

損耗也是極其嚴重的，很多戒友都反應在沉迷意淫後照鏡子，馬上就感覺精氣神下降好多，人也顯得猥瑣和醜陋，就是這麼快，這麼明顯！相由心生，一點沒錯，只要你沉迷意淫，很快壞變化就會顯現在你臉上。大家用手機上網，都消耗流量，我要告誡大家的是，不管是何種性行為，都會消耗你寶貴的「腎精流量」，手機流量沒有了，可以花錢再買，價格也不是很貴，但是，如果腎精流量沒有了，那看病花錢就不是幾元或者幾十元了，而是成千上萬！前幾天就看到兩個戒友發的帖子，一個看病花掉5萬，另外一個看病花掉10萬，真可謂觸目驚心啊！