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晚上沒事就慢跑運動,現在眼袋黑眼圈好像變小了

【飛翔大哥,我戒色20天了,只要晚上沒事就慢跑運動,現在眼袋好像變小了,黑眼圈也快沒了。】



附評:很多戒友因為沉迷手淫,眼睛出現了黑眼圈和眼袋等問題,出現此類眼部問題,一方面顯老,另外就是顯得很沒精神。有句話是這樣說的:脾虛眼袋大 腎虛眼圈黑 。中醫認為,眼袋的形成與脾的功能有直接關係,脾胃主運化水谷,脾胃功能直接影響到肌肉功能和體內脂肪的代謝,脾胃功能減弱,水濕運化不暢,皮膚和肌肉缺乏營養,鬆弛無彈性,久之則出現眼瞼下垂,形成眼袋。腎主水,其色為黑,腎虛導致水濕代謝障礙,久之氣血運行不暢,目失所養,則出現黑眼圈,多表現在下眼瞼。腎乃先天之本,五臟六腑之根,主骨生髓通腦,五臟包括心、肝、脾、肺、腎。六腑包括膽、胃,小腸、大腸、膀胱、三焦。腎虛後,五臟六腑都可能會出現功能的紊亂,嚴重者甚至會出現器質性的病變,很多戒友都反應在手淫幾年後,消化功能變得不好了,脾虛的人非常多。眼袋和黑眼圈的恢復,我一般建議積極做有氧運動,如果只是戒色,而不鍛鍊,這樣恢復就會很慢甚至很難恢復。堅持做有氧運動的話,一般一個月左右,黑眼圈和眼袋就會明顯改善。做有氧運動也有講究,如果身體很虛,儘量避免出大汗,因為大汗傷陽,反而不利於身體恢復,如果搞得太累,晚上也容易出現遺精,所以一方面要把握運動強度,另外就是要注意出汗量,並不是跑得越多越好。身體虛的話,一開始以走和養生功法為主,身體如果感覺還行,那出點汗也是可以的,但如果一直這樣出大汗,也可能會虛掉,所以要根據自身的情況及時做出調整。另外,晚上陽氣內收,應該以靜養為主。千萬不要熬夜,熬夜對眼袋和黑眼圈的恢復很不利。

戒色吧,告別頹廢,戒出精彩人生!

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